बच्चा एक आकर्षक सा है, और उसके स्वास्थ्य के लिए माँ के दूध से बेहतर कुछ नहीं है। लेकिन इस अवधि में महिलाएं खुद को हर चीज में सीमित कर लेती हैं। अनुमत मेनू की कमी के बावजूद, उनका आहार विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और पौधे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों से समृद्ध होना चाहिए। आखिरकार, उनमें से अधिकांश को स्तन के दूध के साथ शरीर में उत्सर्जित किया जाता है, और आपूर्ति को लगातार दोहराया जाना चाहिए।
नए उत्पाद और स्तनपान
लेकिन नए उत्पादों के बारे में क्या, और क्या स्तनपान के साथ कुकीज़ को दलिया करना संभव है? सब के बाद, आप अक्सर अपने आप को कुछ स्वादिष्ट और एक ही समय में बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं। और कई माताओं को बचपन से स्वादिष्ट दलिया कुकीज़ याद हैं। लेकिन क्या दलिया कुकीज़ स्तनपान के लिए उपयुक्त है? और यदि हां, तो किस मात्रा में? इस अवधि के दौरान, अपने आहार में एक नए उत्पाद को पेश करने के लिए मुख्य मानदंड और क्या स्तनपान करते समय कुकीज़ को ओटमील करना संभव है, इस तरह के पहलू बन जाते हैं: क्या यह बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा, और बच्चे का पेट कैसे प्रतिक्रिया करेगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात, क्या एक एलर्जी दिखाई देगी।
नर्सिंग के लिए उपयोगी दलिया कुकीज़ क्या है
दुद्ध निकालना के दौरान, महिला के शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाएं बहुत तेज होती हैं, और ताकत बढ़ाने के लिए, दलिया कुकीज़, कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, एक अनिवार्य ऊर्जा स्रोत बन जाते हैं और किलोग्राम हासिल करने की अनुमति नहीं देते हैं। शरीर में धीरे-धीरे जारी होने के नाते, कार्बोहाइड्रेट नर्सिंग मां को अधिक समय तक रहने की अनुमति देता है, और दलिया के सभी लाभकारी गुण भी यकृत से अंतर्निहित होते हैं।
यदि हम उनकी संरचना को करीब मानते हैं, तो उत्पाद के 100 ग्राम में केवल 6 ग्राम वसा होता है, और कैलोरी सामग्री 440 किलोकलरीज होती है। यह वह रचना है जो ऊर्जा के साथ शरीर को संतृप्त करने और मूड में सुधार करने के लिए आदर्श है, यदि आप एक गिलास दूध या कमजोर चाय के साथ कुकीज़ को नाश्ते से बदलते हैं।
क्या दलिया कुकीज़ महिलाओं को स्तनपान कराने की अनुमति है या नहीं?
जवाब बिना शर्त है - हां, स्तनपान के साथ दलिया कुकीज़ संभव हैं। यह ज्ञात है कि इसकी संरचना में कोई स्पष्ट एलर्जी नहीं है, और यह एक बच्चे में शूल को उत्तेजित नहीं कर सकता है। हां, और इस उत्पाद को हानिकारक नहीं कहा जा सकता है। इसलिए, स्तनपान करते समय नर्सिंग माताओं को दलिया कुकीज़ की अनुमति दी जाती है, स्वादिष्ट पेस्ट्री के साथ खुद को लिप्त नहीं करने का कोई कारण नहीं है। लेकिन, किसी भी नए उत्पाद की तरह, इसे कुछ टुकड़ों के साथ एक दिन में उपयोग करना शुरू करने और बच्चे को देखने की सिफारिश की जाती है। आखिरकार, एक बच्चे द्वारा इसकी रचना में शामिल कुछ घटकों के व्यक्तिगत असहिष्णुता से इंकार नहीं किया जाता है।
कुकीज़ दलिया से बने हैं, और यह सभी के लिए सबसे उपयोगी है।
हालांकि, लेख में वर्णित सभी उपयोगिताएं केवल अपने हाथों से बनाई गई कुकीज़ से संबंधित हैं। फैक्टरी, जहां परिरक्षकों, वनस्पति वसा और स्प्रेड का उपयोग किया जाता है, एक महिला और बच्चे के शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। आखिरकार, कुकीज़ बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की गुणवत्ता के बारे में जानना असंभव है, और यह वह है जो बच्चे में अप्रत्याशित प्रतिक्रियाओं को भड़का सकता है।
खुद एक "स्वादिष्ट" खाना बनाना
घर पर कुकीज़ बनाना आसान है, और इसमें ज्यादा समय नहीं लगेगा। कुकीज़ बनाने के लिए, आपको चाहिए:
- मक्खन के 120 ग्राम, यह अच्छा है अगर मलाईदार उत्पाद प्राकृतिक है;
- आधा गिलास चीनी;
- एक अंडा;
- आटे का अधूरा गिलास;
- बेकिंग सोडा का 1 चम्मच;
- चाकू की नोक पर नमक;
- पूरे दलिया के गुच्छे का एक गिलास;
- जाम के कुछ चम्मच का स्वाद लेने के लिए (यदि वांछित हो, सूखे फल के साथ बदलें)।
एक फ्राइंग पैन में गुच्छे डालें और कम गर्मी (8-10 मिनट) पर रखें, लगातार हिलाते रहें। हम यह सुनिश्चित करते हैं कि गुच्छे का रंग और भी गहरा न हो। ठंडा करने के बाद, गुच्छे को एक कॉफी की चक्की के साथ या रोलिंग पिन और एक बैग के साथ एक आटा स्थिरता के लिए कुचल दिया जाता है। आप थोड़ा कटा हुआ अखरोट जोड़ सकते हैं।
जर्दी को दानेदार चीनी के साथ मिलाएं और कांटा के साथ थोड़ा हरा दें। हम नरम तेल और अन्य सभी घटकों को वहां भेजते हैं। प्रोटीन को अलग से तब तक मारो जब तक कि यह मात्रा में न बढ़ जाए और धीरे-धीरे इसे मिश्रण में पेश करें। ब्राउन होने तक ओवन में बेक करें। समय कुकीज़ के आकार और उनकी मोटाई पर निर्भर करता है। नुस्खा न केवल माताओं के लिए उपयुक्त है (आप स्तनपान करते समय कुकीज़ को दलिया कर सकते हैं), बल्कि 1 साल से शिशुओं के लिए भी।
