बुरे सपने उपयोगी होते हैं: शोधकर्ताओं ने बताया कि बुरे सपने वास्तविकता में कैसे मदद करते हैं

वैज्ञानिक यह साबित करने में सक्षम थे कि जो लोग लगातार बुरे सपने देखते हैं और बुरे सपने तनावपूर्ण स्थितियों से अधिक प्रभावी ढंग से निपटते हैं। वे रात में भी तनाव और तनाव का सामना करते हैं, जो कि किए गए कार्यों से राहत देता है। इसलिए, वास्तव में, लोग अवसाद, चिंता, चिंता और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं का सामना कर सकते हैं।

अनुसंधान के परिणाम

स्विट्जरलैंड और संयुक्त राज्य अमेरिका के वैज्ञानिकों ने 18 प्रतिभागियों को विचित्र प्रयोग के अधीन किया। रात में, वे मस्तिष्क गतिविधि को ट्रैक करने के लिए इलेक्ट्रोड का उपयोग करते थे। शोधकर्ताओं ने बार-बार विषयों को जागृत किया, जिससे उन्हें सपनों और सपनों से संबंधित सवालों के जवाब देने के लिए मजबूर किया गया। उन्होंने यह निर्धारित किया कि लोग नींद के दौरान किन भावनाओं का अनुभव करते हैं।

शोधकर्ताओं ने पाया कि बुरे सपने के दौरान, मस्तिष्क के क्षेत्रों में अक्सर गतिविधि तेज होती थी जो भावनाओं को नियंत्रित करती थी। इससे पता चलता है कि यदि लोग बुरे सपने देखते हैं, तो इससे मस्तिष्क के प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लोग गंभीर और मजबूत भावनाओं का अनुभव करते हैं, इसलिए उनमें क्रोध या आक्रामकता नहीं होती है। वास्तविक जीवन में, वे विभिन्न समस्याओं का सामना करते हैं, लेकिन वे पहले से ही बहुत अधिक प्रतिक्रिया नहीं कर सकते हैं, इसलिए वे शांति से तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करते हैं। वे आसानी से सहकर्मियों या नियोक्ता से हमलों को सहन करते हैं, और संघर्षों के दौरान भावनाओं को भी रोक सकते हैं।

दूसरा प्रयोग

दूसरे प्रयोग में, 89 लोग शामिल थे। सप्ताह के दौरान इन लोगों ने एक विशेष डायरी भरी जिसमें उन्होंने अपने सपनों का वर्णन किया। सभी प्रतिभागियों ने कुछ डरावने दृश्यों के साथ तस्वीरें देखने के दौरान चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का संचालन किया।

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वैज्ञानिकों ने पाया है कि जिन लोगों में बुरे सपने अधिक आते हैं, मस्तिष्क के भावनात्मक क्षेत्रों ने शांत और खुशहाल सपनों वाले लोगों की तुलना में तेजी से और अधिक कुशलता से प्रतिक्रिया की। शोधकर्ताओं ने उस डर पर विशेष रूप से ध्यान दिया जो लोग नींद के दौरान अनुभव करते हैं। इस समय, मस्तिष्क के कुछ क्षेत्र सक्रिय होते हैं जो किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करते हैं।

अध्ययन के प्रमुख लेखक, जेनेवा विश्वविद्यालय के लैम्प्रोस पेरोगाम्रोस का दावा है कि प्रयोग प्रतिभागियों की प्रतिक्रियाओं के आधार पर मस्तिष्क की गतिविधि का विश्लेषण करके वैज्ञानिक इस अंग के दो क्षेत्रों की पहचान करने में सक्षम थे। वे नींद के दौरान भय और चिंता पैदा करने के लिए जिम्मेदार हैं। वे न केवल एक सपने में सक्रिय होते हैं, बल्कि जागते समय भी होते हैं, अगर किसी व्यक्ति को किसी भयानक या चौंकाने वाली चीजों और घटनाओं का सामना करना पड़ता है।

शोधकर्ता खोजें

जिन वैज्ञानिकों ने प्रयोग किया, वे चौंकाने वाले परिणाम आए। शोधकर्ताओं का निष्कर्ष यह है कि बुरे सपने उपयोगी हो सकते हैं क्योंकि वे वास्तविक जीवन में तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने में आसान बनाते हैं। हालांकि, दर्दनाक और चिंताजनक बुरे सपने जो अनिद्रा और तनाव का कारण बनते हैं, वे केवल प्रतिघातक हैं।

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इसलिए, लोगों को किसी भी अप्रिय या बुरे सपने से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि यह केवल उनके मानस को मजबूत करने में मदद करता है। आमतौर पर बुरे सपने इस तथ्य से जुड़े होते हैं कि लोगों को तनाव को दूर करने की कोशिश किए बिना, अपने दम पर गंभीर भावनाओं का अनुभव करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसलिए, मस्तिष्क एक सपने में कुछ चौंकाने वाली स्थितियों को पुन: पेश करने की कोशिश करता है ताकि एक व्यक्ति चिंता और अवसाद से छुटकारा पा सके।

मैं इन परिणामों का उपयोग कैसे कर सकता हूं?

लोगों को बुरे सपनों से अधिक आसानी से संबंधित होना चाहिए, क्योंकि उनका मनो-भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन बुरे सपने में अत्यधिक वृद्धि वास्तविक जीवन में मानसिक तनाव और कुछ समस्याओं का संकेत देती है। यदि आप अपने दम पर इस तरह की स्थिति का सामना नहीं कर सकते हैं, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना अनुशंसित है।

हालांकि शोधकर्ताओं के परिणामों को वास्तव में असामान्य माना जाता है, कृत्रिम कृत्रिम सपने किसी भी तरह से अनुशंसित नहीं हैं। कुछ लोगों को यह बिल्कुल याद नहीं है कि वे वास्तव में किस बारे में सपने देखते हैं, इसलिए वे यह नहीं कह सकते हैं कि सपने उनके मानस को कैसे प्रभावित करते हैं।