नास्ता कमेंस्कीह अगली गायन फैशन मॉडल नहीं है, लेकिन एक गायक है जो पूरी तरह से प्रकृति के रूपों से भरा है। विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसे प्राकृतिक डेटा के साथ वजन कम करना बहुत मुश्किल है। लंबे समय तक, स्टार ने प्रशंसकों को उत्कृष्ट स्तनों और रूपों के साथ खुश किया, लेकिन वह क्षण आया जब गायक की गर्भावस्था के बारे में अफवाहों का द्रव्यमान प्रेस में दिखाई दिया। जाहिर है, एनस्तासिया को ये नोट बहुत पसंद नहीं थे, और बहुत जल्द ही पत्रकार और प्रशंसक अपनी आँखों से देख सकते थे कि कैसे नास्ता कमेन्स्की ने अपना वजन कम किया। कुछ ही हफ्तों में, गायिका ने इतना फेंक दिया कि वह आसानी से कपड़ों के आकार में आ गई, जो मूल से तीन स्थिति में भिन्न है।
जादुई परिवर्तन
नास्त्य का शरीर प्रकार एक प्रकार है जो शरीर में वसा के तेजी से सेट की विशेषता है। यह एक प्रभावशाली छाती और कूल्हों की एक मोहक रेखा है, लेकिन एक स्वच्छ कमर केवल बड़ी इच्छा और इच्छा के साथ दिखाई दे सकती है। वजन घटाने से पहले और बाद की तस्वीरों को देखने के बाद, यह देखना आसान है कि नास्ता कमेंस्की ने अपना वजन कैसे कम किया। उसने स्त्रैण रूपों को बरकरार रखा और एक सुंदर कमर का गठन किया, जो थोड़ी मात्रा में कम हो गया। उसी समय, नए स्टार आकार को बदसूरत या पिलपिला कहना असंभव है। बहुत बार, विशेषज्ञ शिथिल त्वचा और एक अप्रत्याशित परिणाम के उच्च जोखिम के लिए चरम आहार की आलोचना करते हैं। हालांकि, नास्त्य के मामले में, सभी फॉर्म अपने सही स्थानों पर बने रहे और अभी भी आकर्षक दिख रहे हैं। यह माना जा सकता है कि न केवल आहार का उपयोग वजन घटाने के लिए किया गया था, बल्कि नियमित शारीरिक गतिविधि भी थी।
वजन कम करने के उपयोगी टिप्स
वजन घटाने के लिए एक आहार के लिए नीचे चार विकल्प दिए गए हैं, जो स्टार के लिए जिम्मेदार हैं। वजन कैसे कम करें, नास्ता कमेंस्की विस्तार से नहीं बताते हैं। हालाँकि, उसने अपने साक्षात्कार में नीचे दिए गए कुछ आहारों का उल्लेख किया। गायक लड़कियों से सुंदरता की खोज में आग्रह करता है कि वे चरम तरीकों का सहारा न लें। वास्तव में, आप स्लिमर बन सकते हैं यदि आप अपने आहार से वसायुक्त, मैदा, मीठा, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थ निकालते हैं। इसे छोड़ दिया जाना चाहिए और अप्राकृतिक जंक फूड: अर्ध-तैयार उत्पाद, तैयार सॉस, कार्बोनेटेड पेय। हर दिन आपको कम से कम 2 लीटर शुद्ध पानी पीना चाहिए। आहार शुरू करने से पहले, उपवास दिवस का आयोजन करना उपयोगी होता है। इसके दौरान, इसे 2 लीटर वसा रहित केफिर पीने की अनुमति है।
Nastya Kamensky द्वारा भूख हड़ताल
आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं और उपवास की मदद से शरीर को साफ कर सकते हैं। सप्ताह के दौरान, आप मांस, मछली, डेयरी उत्पाद और अंडे नहीं खा सकते हैं। इस समय आहार में सब्जियों और साफ पानी शामिल होना चाहिए। चाय और कॉफी को भी छोड़ना होगा, शराब अस्वीकार्य है। दो दिनों के लिए सब्जी आहार के एक सप्ताह के बाद, आपको पूरी तरह से भोजन छोड़ देना चाहिए। फिर धीरे-धीरे सामान्य रूप से खाना शुरू करें। याद रखें कि यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि नास्त्य कमेंस्की ने अपना वजन कैसे कम किया। लेकिन भले ही उसने वास्तव में इस आहार की कोशिश की, इसका मतलब यह नहीं है कि यह आहार आपके लिए उपयोगी है। डॉक्टर से परामर्श करना उपयोगी है, क्योंकि उपवास शरीर के लिए एक गंभीर तनाव है, कुछ रोगों में अस्वीकार्य है।
5 स्टार सूप
थिनर और प्रीटीयर, नास्ति कामेंस्काया ने अपने एक साक्षात्कार में कहा कि सद्भाव का रहस्य सूप का नियमित उपयोग है। बेशक, पहला व्यंजन "सही" होना चाहिए - मांस शोरबा के बिना, ताजा और स्वस्थ सब्जियों से तैयार किया गया। हर दिन आपको एक नया सूप पकाना चाहिए और इसे दिन में 4-5 बार छोटे भागों में खाना चाहिए, क्योंकि आप भूख महसूस करते हैं। आहार शुरू करने के लिए गोभी से बने पहले पकवान के साथ है। दूसरे दिन, सूप को मशरूम और अजवाइन से बनाया जाना चाहिए। अगला - अजवाइन और ब्रोकोली से। चौथा, और साथ ही, आहार का दिन, गोभी, टमाटर और आलू का एक सूप है। अंतिम चरण टमाटर, घंटी मिर्च, गोभी और अंडे का एक पौष्टिक पहला व्यंजन है।
ओटमील की बदौलत नास्ता कमेन्सकी ने कितना वजन कम किया?
एक अन्य सितारा भोजन विकल्प दलिया दलिया और दुबला मांस पर आधारित है। यह आहार उन लोगों के लिए एकदम सही है जो भूख से डरते हैं और दिन में तीन बार भोजन करते हैं। नाश्ते के लिए, आपको दलिया पकाना चाहिए और इसमें सेब के स्लाइस और नट्स को शामिल करना चाहिए। दोपहर के भोजन में, आप उबला हुआ दुबला मांस और एक सब्जी साइड डिश खा सकते हैं। रात के खाने के लिए, एक ताजा सब्जी सलाद तैयार करें। आप एक सप्ताह के लिए इस तरह के आहार का पालन कर सकते हैं। यह सबसे अधिक फैलने वाले आहारों में से एक है जो स्थायी परिणाम की गारंटी देता है। क्या आप अपने रूपों में उसी तरह सुधार करना चाहते हैं जिस तरह से कमेंसेक्या नास्त्य ने अपना वजन कम किया था? इस योजना के अनुसार खाने का प्रयास करना सुनिश्चित करें।
