मशहूर गायिका और अभिनेत्री एरियाना ग्रांडे का वजन कम हुए काफी समय हो चुका है। "उसके पहले और बाद में" उसके जीवन में पूरी तरह से अलग अवधि बन गई। यद्यपि लड़की अपने परिवर्तन से पहले बहुत अधिक प्रफुल्लित नहीं थी, वह अपेक्षाकृत कम समय में अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने में कामयाब रही। उसने यह कैसे किया? जवाब आश्चर्यजनक रूप से सरल था।
परफेक्ट दिखने की कुंजी
जबकि पूरी दुनिया ड्यूकेन की तरह "डॉक्टरों" के खुलासे के बाद पीछा कर रही है, एरियाना ने खुद को सबसे सही तरीके से एक पूर्ण उपस्थिति - शाकाहारी के लिए चुना है। यह केवल एक आहार नहीं है - यह एक जीवन शैली है जिसका अर्थ पशु कच्चे माल (या इसकी मदद से) से बने उत्पादों के उपयोग की स्वैच्छिक अस्वीकृति है। अधिकांश पशुपालक एक बूचड़खाने को देखने के बाद अपने विश्वदृष्टि में आते हैं, खाने के लिए मारे गए गायों और खरगोशों के लिए एक साधारण दया से बाहर निकलते हैं, या दुनिया को थोड़ा बेहतर और दयालु बनाने की इच्छा का पालन करते हैं। केवल कुछ के लिए (ठीक इसी कारण से एरियाना ग्रांडे ने अपना वजन कम किया है) "पहले" और "बाद में" नैतिकता और नैतिकता द्वारा साझा नहीं किए गए हैं, लेकिन अपने स्वयं के स्वास्थ्य में सुधार करने की आवश्यकता से। एरियाना ने अपने पूरे जीवन में हाइपोग्लाइसीमिया का सामना किया, और केवल संक्रमण के संक्रमण के साथ उसने अंततः उत्कृष्ट कल्याण और अटूट ऊर्जा पाई। गायक के अनुसार, मुख्य चीज स्वास्थ्य है। और वजन कम करना सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य हासिल करने के लिए सिर्फ एक अतिरिक्त बोनस है।
शाकाहारी का सार
यदि पारंपरिक शाकाहार का तात्पर्य मांस उत्पादों के सभी अस्वीकृति से है, तो सख्त शाकाहारी का अर्थ है, उन सभी चीजों से पूरी तरह से मुक्ति जो कि पशु कच्चे माल से या पशु मूल के पदार्थों का उपयोग करके उत्पन्न होती हैं।
इसलिए, पहले एरियाना ने मांस, मछली और मुर्गी पालन से इनकार किया, फिर - अंडे और डेयरी उत्पादों से, और फिर - शहद, मशरूम, खमीर और लेसितिण जैसे प्राकृतिक योजकों से। बेशक, स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए केवल वैराग्य पर स्विच करना पर्याप्त नहीं है। हालांकि एरियाना ग्रांडे ने अपना वजन कम कर लिया, लेकिन रूपांतरण के पहले और बाद में उसने प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ नहीं खाए: डिब्बाबंद सब्जियां और मांस, चिप्स और अन्य स्नैक्स, सॉसेज और सॉसेज, कृत्रिम योजक के साथ उत्पाद।
ऐसा जीवन पहली नज़र में कठिन लगता है, क्योंकि दुकानों में स्वस्थ पोषण के विभागों में भी, आप रचना में बहुत अस्पष्ट घटकों के साथ दलिया के कई बक्से और ग्रेनोला की पैकेजिंग पा सकते हैं। कोको पाउडर की एक अधिकतम सामग्री के साथ प्राकृतिक डार्क चॉकलेट में पशु मूल के लेसितिण शामिल हो सकते हैं, और बहु-अनाज दलिया, दूध पाउडर या कृत्रिम स्वाद के तैयार बैग में अक्सर पाए जाते हैं। एरियन इस अर्थ में सरल हैं: अमेरिका में सुपरमार्केट में विशेष दुकानें और विभाग हैं जो खाद्य उत्पादों को बेचते हैं जो शाकाहारी लोगों के लिए पूरी तरह से उपयुक्त हैं।
कुछ प्लस
एरियाना ग्रांडे ने अपना वजन कम किया ("पहले" और "बाद में" फोटो में देखा जा सकता है), लेकिन अभी भी आधिकारिक तौर पर मान्यता नहीं मिली है कि वह अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने जा रही थी। स्टार के अनुसार, वह मुख्य रूप से हाइपोग्लाइसीमिया की शुरुआती जीत में गिना जाता है। एक सुंदर आकृति और निर्दोष त्वचा सुखद जोड़ हैं जो सही जीवन शैली और पशु मूल के भोजन से इनकार के बिना असंभव होगी। और सबसे दिलचस्प बात यह है कि एरियाना को अपने हिस्से को कम करने की ज़रूरत नहीं थी - वह उतना ही खाना जारी रखती है जितना वह हमेशा करती है, ठीक उसी समय वह सही रूपों को बनाए रखती है।
ट्रेनिंग
बेशक, आप केवल शाकाहारी आहार के आधार पर अपना वजन कम कर सकते हैं। हालांकि, शरीर को आकार में बनाए रखने के लिए, खेल प्रशिक्षण के बारे में याद रखना आवश्यक है जो मांसपेशियों की टोन बनाए रखने में मदद करता है, अतिरिक्त कैलोरी जलाता है और स्त्री गोलाई बनाता है, जबकि पक्षों, कूल्हों और कमर पर वसा के संचय से बचता है। क्या आप विस्तार से जानना चाहेंगे कि एरियाना ग्रांडे ने अपना वजन कैसे कम किया? आहार से पहले और बाद में, उन्होंने सख्ती से प्रशिक्षण आहार का पालन किया, निकी मिनाज और ब्रूनो मार्स के संगीत के लिए जटिल अभ्यास किया। गायक के अनुसार, आग लगाने वाले गाने प्रशिक्षण की थकावट को अनदेखा करने में मदद करते हैं और जैसे कि इसे जादुई दुनिया में स्थानांतरित करते हैं।
एरियाना लंबी पैदल यात्रा करते हैं और साइकिल चलाने का आनंद लेते हैं। इसके अलावा, लड़की नृत्य करना पसंद करती है और बारह-सेंटीमीटर ऊँची एड़ी के जूते पहनने के बावजूद उच्च-गुणवत्ता वाले संगीत के लिए कुछ अच्छे आंदोलनों का प्रदर्शन करने से इनकार नहीं करेगी।
हालांकि एरियाना ग्रांडे ने अपना वजन कम कर लिया, एक आहार जिसका मेनू संक्षेप में ऊपर वर्णित है, उसे ऐसे आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति नहीं देगा यदि गायक ने खेल के लिए इतना खाली समय समर्पित नहीं किया था। यह उल्लेखनीय है कि वह सक्रिय रूप से शेष दिन बिताना पसंद करती है, अक्सर अपने प्यारे कुत्ते के साथ लंबे समय तक घूमती है। इसके अलावा, हर दिन सौंदर्य दस से पंद्रह मिनट तक ध्यान देने योग्य प्रथाओं के लिए समर्पित है, उसके मन और आत्मा को शांत करता है, आने वाले दिनों की समस्याओं पर काबू पाने के लिए ट्यूनिंग करता है।
बहुत बढ़िया विकल्प
यह बहुत संभव है कि लड़की की संगीत रचनात्मकता के कई प्रेमी उस रास्ते को दोहराना चाहेंगे जो उसने यात्रा की है और ठीक उसी तरह से अपनी उपस्थिति को अपडेट करता है जैसा कि एरियल ग्रांडे ने किया था। गायक की ऊंचाई, वजन और मात्रा वास्तव में उसे एक आश्चर्यजनक सुंदरता बनाते हैं। 155 सेमी की बहुत कम ऊंचाई के साथ, एरियाना का वजन केवल 48 किलोग्राम है और इसमें आश्चर्यजनक रूप से आनुपातिक आंकड़ा है। यद्यपि कई पत्रकारों ने उसे एनोरेक्सिया और खाने के विकारों को छुपाने का आरोप लगाने के अद्भुत परिवर्तन का लाभ उठाया, लेकिन गायिका को इस तरह की बीमारियों का सामना नहीं करना पड़ा। उसे न तो पतली और न ही मोटी कहा जा सकता है - एरियाना ग्रांडे ने स्वस्थ पाने के लिए अपना वजन कम किया, न कि एनोरेक्सिक रूपों में।
