हर कोई यथासंभव लंबे समय तक जीने का प्रयास करता है। ऐसा करने के लिए, हम अपनी भलाई का ध्यान रखते हैं, सही खाते हैं, दैनिक आहार का निरीक्षण करते हैं, बुरी आदतों से लड़ते हैं, विटामिन लेते हैं और भौतिक चिकित्सा करते हैं। लेकिन दीर्घायु आनुवांशिकी और पर्यावरणीय स्थितियों सहित कई कारकों से प्रभावित होता है। लेख आपको बताएगा कि दुनिया में सबसे स्वस्थ लोग कहाँ रहते हैं और वे अपनी 100 वीं वर्षगांठ मनाने का प्रबंधन कैसे करते हैं।
आइसलैंड
इसे "बर्फ की भूमि" और "बर्फ देश" कहा जाता है। यह उत्तरी अटलांटिक महासागर में स्थित एक छोटा द्वीप राज्य है। कठोर नाम के बावजूद, जलवायु समशीतोष्ण, समुद्री, उच्च आर्द्रता है। द्वीपों पर यह कभी भी अधिक गर्म या ठंडा नहीं होता है, तापमान अधिकतम +26 डिग्री तक बढ़ जाता है और शायद ही कभी -15 डिग्री से नीचे चला जाता है। इसलिए, निवासी मौसम में तेज बदलाव से पीड़ित नहीं होते हैं। यह बताता है कि आइसलैंड में व्यावहारिक रूप से कोई कोर और हाइपरटोनिक्स क्यों नहीं हैं।
आंकड़ों के अनुसार दूसरा महत्वपूर्ण कारक, दुनिया में सबसे स्वस्थ लोग यहां रहते हैं, यह एक अद्भुत पारिस्थितिकी है। आइसलैंडर्स स्वच्छ हवा में सांस लेते हैं, स्वच्छ पानी पीते हैं, प्राकृतिक उत्पाद खाते हैं।
खेलों के लिए प्यार एक राष्ट्रीय विशेषता है। द्वीपों के निवासी व्यायाम करने के लिए खुश हैं: तैरना, साइकिल चलाना, सुबह दौड़ना।
बेशक, उच्च स्तर का जीवन स्तर, भौतिक कल्याण, सामाजिक सुरक्षा और विकसित चिकित्सा भी इस तथ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है कि आइसलैंड, फोर्ब्स पत्रिका के अनुसार, दुनिया में सबसे स्वस्थ लोग हैं। यहां लगभग हर पुरुष अपना 75 वां जन्मदिन मनाता है, और एक महिला अपना 77 वां जन्मदिन मनाती है, देश में मृत्यु दर बहुत कम है।
स्वीडन
इस देश में, एक स्वस्थ जीवन शैली को प्रोत्साहित किया जाता है, काम अनुसूची कठोर नहीं है, प्रकृति स्वच्छ है, उच्च कल्याण जनसंख्या को भविष्य में आत्मविश्वास महसूस करने की अनुमति देता है, न कि तनाव का अनुभव करने और नौकरी या उच्च मुद्रास्फीति खोने के बारे में डर।
स्वीडन में, सुंदर परिदृश्य - हरी पहाड़ियाँ, बर्फीली पर्वत चोटियाँ और हिमाच्छादित झीलें। इसलिए, लोग ताजी हवा में खाली समय बिताने का आनंद लेते हैं। यह बेहतर स्वास्थ्य में भी योगदान देता है।
दिलचस्प है, स्वेड्स का मुख्य भोजन मछली है, इसके अलावा, यह एक जोड़े के लिए भोजन पकाने, उबालने या सेंकना करने के लिए प्रथागत है। फ्राइंग, शरीर के लिए हानिकारक, व्यावहारिक रूप से इस देश में गृहिणियों द्वारा उपयोग नहीं किया जाता है।
नया जोश
राज्य में दो बड़े और कई छोटे द्वीप हैं और प्रशांत महासागर के दक्षिण-पश्चिमी हिस्से में स्थित है। न्यूजीलैंड अन्य देशों से क्षेत्रीय रूप से अलग-थलग है, जो देश को विभिन्न संक्रमणों और महामारियों, विकिरण के प्रभाव और सभ्यता के अन्य प्रतिकूल कारकों से बचाता है। यहाँ भी ग्रह पर अन्य सभी राज्यों की तुलना में आर्थिक स्थिरता और जनसंख्या के सामाजिक संरक्षण का उच्चतम स्तर है। तस्वीर पारिस्थितिक भलाई और अच्छे पोषण से पूरित होती है, क्योंकि प्रत्येक न्यू जोसेन्डर के मेनू में फलों के साथ ताजा समुद्री भोजन और सब्जियां होती हैं। यही कारण है कि दुनिया में सबसे स्वस्थ लोग यहां रहते हैं।
इटली
यह धूप देश भूमध्य सागर के मध्य में, दक्षिणी यूरोप में स्थित है। यहाँ की जलवायु उपोष्णकटिबंधीय है, समुद्र से इसकी निकटता इसे आर्द्र बनाती है, और आल्प्स ठंडी हवाओं से बचाती है। इसके अलावा, इटालियन हंसमुख और हंसमुख लोग होते हैं, थोड़ा सुस्ती के साथ, वे अत्यधिक तनाव के बिना काम करते हैं, आराम से बैठते हैं, विविध खाते हैं, बहुत सारी मछली और फल खा रहे हैं, खासकर खट्टे फल।
बेशक, राज्य भर के निवासी अच्छा महसूस करते हैं और बुढ़ापे में जीते हैं, लेकिन दुनिया के सबसे शक्तिशाली स्वस्थ लोग सार्डिनिया द्वीप पर रहते हैं। यह यहाँ है, आंकड़ों के अनुसार, सबसे अधिक शताब्दी, जो 100 वर्ष से अधिक पुराने हैं! वैज्ञानिकों का मानना है कि अधिकांश सार्डिनियों का पेशा इस घटना में योगदान देने वाला एक महत्वपूर्ण कारक है। वे चरवाहे हैं जो रोजाना 10 किमी तक पैदल चलते हैं। इसी समय, उनके दैनिक आहार का आधार ताजा भेड़ का पनीर है - पेकोरिनो, जड़ी-बूटियां, टमाटर, साबुत अनाज tortillas, जैतून का तेल।
जापान
विश्व स्वास्थ्य संगठन ने यह पता लगाने के लिए शोध किया है कि दुनिया के सबसे स्वस्थ लोग कहाँ रहते हैं। जापान के नेतृत्व वाले देशों की सूची। यह यहां है कि औसत जीवन प्रत्याशा पुरुषों के लिए 76 वर्ष और महिलाओं के लिए 82 वर्ष है। राज क्या है? वैज्ञानिकों का मानना है कि यह सब उचित पोषण के बारे में है। यह ज्ञात है कि जापानी ग्रह पर मछली, समुद्री शैवाल और हरी चाय के सबसे बड़े उपभोक्ता हैं। इसके अलावा, जापानी लगभग कभी भी मोटापे से ग्रस्त नहीं होते हैं, क्योंकि वे बचपन से एक खाद्य संस्कृति की खेती करते हैं: आपको धीरे-धीरे खाने की जरूरत है, छोटे हिस्से में, भोजन को अच्छी तरह से चबाना, और अधूरे तृप्ति की भावना के साथ मेज से उठना।
ओकिनावा द्वीप - जापान का प्रान्त। सुपर-लॉन्ग-लिवर्स जो 110 साल पुराने हैं, उन्हें यहां दर्ज किया गया है!
