आधुनिक व्यक्ति का जीवन इतना तेज और अप्रत्याशित है कि कभी-कभी इसे रोकना, चारों ओर देखना और प्रतिबिंबित करना आवश्यक है। क्या हम वास्तव में खुश हैं, क्या हमारा अस्तित्व सही रास्ते पर है? और अगर हम इस पर संदेह करते हैं, तो यह इन दिनों उद्देश्यपूर्णता और व्यवस्था का परिचय देने के लायक है, ताकि वे अपने पाठ्यक्रम को सही दिशा में ले जा सकें। एक पूर्ण और सुखी जीवन जीने में आपकी सहायता करने के लिए एक उपकरण के रूप में, मैं कुछ सूचियों को आज़माने का सुझाव देता हूं।
जीवन की प्राथमिकता सूची
यह एक सूची है जो सूत्रीकरण में मदद करेगी, और फिर बुनियादी जीवन लक्ष्यों के कार्यान्वयन में। यह एक क्षेत्र में कम महत्वाकांक्षी कार्यों से थोड़ी देर के लिए सार करने के लिए आवश्यक है।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति पूरी तरह से अपने करियर के भीतर की समस्याओं पर ध्यान केंद्रित कर सकता है और अपने स्वास्थ्य या अपने निजी जीवन, परिवार के बारे में भूल सकता है। यदि वह अपने अस्तित्व में अन्य महत्वपूर्ण दिशाओं की सूची को रोकता और संकलित करता है, तो यह उनके कार्यान्वयन की दिशा में पहला कदम होगा।
उन पुस्तकों की सूची, जिन्हें आप पढ़ना चाहते हैं
कुछ लोग अधिक पढ़ना चाहेंगे, लेकिन समय की कमी के कारण यह हमेशा काम नहीं करता है। और जब वे सुनते हैं कि एक दिलचस्प पुस्तक प्रकाशित हुई है, तो वे अपने दिमाग में एक नोट करते हैं, यह सोचकर कि वे बाद में इस पर लौटेंगे और इसकी सामग्रियों से खुद को परिचित करना सुनिश्चित करेंगे। लेकिन समय के साथ, यह नाम स्मृति से मिटा दिया गया है, और, किताबों की दुकान में होने पर, वे अब उस नवीनता को नहीं खरीदते हैं जो पहले उनका ध्यान आकर्षित करती थी।
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लेकिन ऐसा लगता है कि एक का नाम, और फिर अन्य पुस्तकों को लेना और लिखना आसान है, और इस सूची को अपने साथ रखें। और किताबों की दुकान में जा रहे हैं, स्मृति के माध्यम से अफवाह न करें, लेकिन बस इसे देखें। तो रास्ते में क्या है?
चीजों की सूची अभी तक महारत हासिल नहीं है
वैज्ञानिकों के अनुसार, नए अनुभव का अधिग्रहण डोपामाइन के उत्पादन के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन है। यह एक हार्मोन है जो लोगों को उत्साह के साथ ऊर्जा और संक्रमित करता है। और यह, बदले में, नए तंत्रिका कोशिकाओं के गठन और उनके बीच नए कनेक्शन के निर्माण की ओर जाता है।
उन चीजों की एक सूची को संकलित करना जिन्हें आप जीवन में पूरी खुशी के लिए आज़माना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, विदेशी भाषा सीखने की इच्छा, डांस स्कूल में दाखिला लेना, अच्छी तरह से खाना बनाना सीखें, एक नया खेल सीखें, इत्यादि।
और अगर आपको अचानक महसूस होता है कि आप कुछ याद कर रहे हैं, तो किसी प्रकार का ठहराव है, आप सूची को खोल सकते हैं और चुन सकते हैं कि आप सबसे अधिक क्या चाहते हैं, और अंत में एक नया व्यवसाय शुरू करने का मौका लें।
यात्रा करने के लिए रुचि के स्थानों की सूची
संभवतः, हम में से प्रत्येक एक बार दस से अधिक देशों के बारे में जानकारी के साथ इंटरनेट पर आया था, जिन्हें दौरा करने की सिफारिश की गई है, या किसी विशेष देश के पांच शहरों के बारे में, या शहर में लगभग पंद्रह आकर्षण हैं।
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और बाद में अपने दिमाग को रैक न करने के लिए, आप वैसे भी छुट्टी पर कहां गए थे, और जानकारी के पहाड़ों को नहीं तोड़ने का फैसला किया, यात्रा की तैयारी करते हुए, आपको उन जानकारियों को सूचीबद्ध करना चाहिए जिन्हें आप परिचित हैं।
कार्य योजना
यह दैनिक या साप्ताहिक योजनाओं से संबंधित नहीं है। यह उन कदमों की चिंता करता है जिन्हें उन वैश्विक लक्ष्यों में से एक को प्राप्त करने के लिए लिया जाना चाहिए जिन्हें आपने मुख्य प्राथमिकताओं की सूची या नई गतिविधियों की सूची में जोड़ा है।
ऐसा करने के लिए, इस या उस लक्ष्य को चरणों में विभाजित किया जाना चाहिए और यह निर्धारित करना चाहिए कि उनमें से प्रत्येक के माध्यम से जाने में कितना समय लगेगा। जब आप कार्य करना शुरू करते हैं, तो यह आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप कितनी दूर उन्नत या, इसके विपरीत, कि आप किसी चरण में फंस गए हैं।
संपर्क करने लायक लोगों की सूची
यदि आप एक बड़ी कंपनी के कर्मचारी हैं, तो आप केवल सहकर्मियों के सीमित दायरे से परिचित हो सकते हैं। आपके ध्यान के बाहर, ऐसे अग्रणी कर्मचारी हो सकते हैं जिनकी गतिविधियों की श्रेणी आपके करीब और दिलचस्प है।
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पति तलाक के लिए राजी हो गया, लेकिन रजिस्ट्री कार्यालय में एक घटना के बाद, उसकी पत्नी ने वापसी की गुहार लगाईउनके साथ घनिष्ठ संवाद स्थापित करना, विचारों का आदान-प्रदान करना, अनुभव प्राप्त करना काफी उचित है। ऐसा करने के लिए, आपको उन्हें अपनी सूची में जोड़ना होगा, और फिर उन्हें कॉफी या दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित करना होगा। आप अपने पड़ोसी या माता-पिता के बीच दिलचस्प लोगों को उस स्कूल में पा सकते हैं जहां आपका बच्चा जाता है।
महीने के लिए अपनी उपलब्धियों की सूची
कभी-कभी हमें यह महसूस होता है कि हम एक जगह फंस गए हैं और पेट भर रहा है, और आगे की क्रियाओं के लिए प्रोत्साहन खो गया है। और ऐसी प्रेरणा प्राप्त करने के लिए फिर से एक सूची तैयार करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप ध्यान से बैठते हैं और ध्यान से सोचते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको महीने के दौरान उपलब्धियां मिलेंगी।
यह वही है जो उन्हें सूचीबद्ध करने की आवश्यकता है। यह आपको यह याद रखने की अनुमति देगा कि आपको क्या दूर करना था और इसने आपको क्या दिया था, प्लस क्या हैं। और आगामी बाधाओं का विश्लेषण करने और उन्हें दूर करने के लिए एक योजना तैयार करना।
दस मिनट की सूची
एक नियम के रूप में, हम सभी के पास पर्याप्त समय नहीं है। लेकिन जब अचानक अप्रत्याशित रूप से दस मिनट का ब्रेक दिखाई देता है, तो हम याद करने लगते हैं कि हमने क्या नहीं किया। ताकि इस तरह के ब्रेक बर्बाद न हों, आपको पहले से ही अल्पकालिक लेकिन आवश्यक चीजों को लिखना होगा।
उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर फ़ाइलों को साफ करने के लिए, एक बटन पर सीवे, एक दराज में रखें, एक कोठरी में एक शेल्फ पर कपड़े सॉर्ट करें, दालान में दर्पण को पोंछ दें। इस तरह की ट्राइफल्स समय के साथ बड़ी मात्रा में जमा होती हैं। और यदि आप उन्हें पूरे सप्ताह चुपचाप करते हैं, तो, आप देखते हैं, उनमें से बहुत सारे नहीं होंगे।
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उन चीजों की सूची, जिन्हें आप खरीदना भूल जाते हैं
उदाहरण के लिए, लिविंग रूम में आपके पास पर्याप्त फूल फूलदान नहीं हैं, लेकिन चूंकि यह एक आवश्यकता नहीं है, हर बार जब आप स्टोर पर पहुंचते हैं, तो आप इसे खरीदना भूल जाते हैं। जबकि आप अपनी आंखों को पकड़ने वाली एक गैर-जरूरी चीज खरीद सकते हैं।
इसलिए, उन चीजों की एक सूची बनाना उपयोगी है, जिन्हें आप निकट भविष्य में खरीदने की योजना बनाते हैं, अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए। यह आपको अपने घर को अधिक तर्कसंगत रूप से प्रबंधित करने और अपने परिवार के बजट से पैसे बचाने में मदद करेगा।
उपहार विचार सूची
कभी-कभी खरीदारी की यात्राओं के दौरान हम उन वस्तुओं पर आते हैं जो हमारे प्रियजनों के लिए एक अद्भुत उपहार हो सकता है। लेकिन चूंकि यह अगले जन्मदिन से बहुत पहले होता है, इसलिए हम अक्सर इसके बारे में भूल जाते हैं। और इसलिए कि ऐसा नहीं होता है, यह उन चीजों को सूची में जोड़ने के लायक है, और उससे संपर्क करने के लिए सही समय पर। इसलिए आप अपनी नसों और समय को बचाते हैं, और जन्मदिन के लोग आपके आभारी होंगे।
उन आदतों की सूची, जिनसे आप छुटकारा पाना चाहेंगे
यह कोई रहस्य नहीं है कि हम सभी अपूर्ण हैं, और सभी की बुरी आदतें हैं। तो, कोई बहुत धूम्रपान करता है, कोई बिना सोडा पीता है, कोई अपना सारा खाली समय सोशल नेटवर्क पर बिताता है। इन नकारात्मक घटनाओं के लिए, यह आपकी सूचियों के बीच एक जगह खोजने के लायक भी है।
केवल यह विचार करना आवश्यक है कि यहां सही शब्दांकन की आवश्यकता है। यह लिखा जाना चाहिए जैसे कि आप पहले ही उन्हें दूर कर चुके हैं। इसलिए, यदि आप अपने नाखूनों को काटना बंद करना चाहते हैं, तो आपको यह लिखना होगा: "मैं अब अपने नाखून नहीं काटता।"
इस प्रकार, एक नकारात्मक वाली सूची के बजाय, आपको उपलब्धियों की एक सूची मिलती है। यह आपके दिमाग में सकारात्मक विचार लाएगा और कम समय में कम से कम कुछ बुरे झुकाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
