मानव जीवन में खेल एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आनंद लाता है, अस्थायी चरित्र, इच्छाशक्ति और अनुशासन को मजबूत करता है। कई सकारात्मक पहलू हैं जो खेल रोजमर्रा की जिंदगी में लाते हैं, लेकिन इस मुद्दे पर अधिक विस्तार से विचार करना बेहतर है।
खेल के प्रति आकर्षण
खेल हमेशा एक विशेष सांस्कृतिक तत्व से जुड़े हो सकते हैं। प्रतियोगिताएं, ओलंपियाड, चैंपियनशिप - ये सभी सांस्कृतिक कार्यक्रम हैं, जिनमें से मुख्य घटक खेल है। यदि हम "मानव जीवन में खेल के महत्व" के मुद्दे पर संपर्क करते हैं, तो सबसे पहले यह इस तरह के एक कारक के रूप में ध्यान देने योग्य है। कुल मिलाकर, लोगों की चार श्रेणियों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
- उन्हें खेल पसंद नहीं है।
- समय की बर्बादी पर विचार करें।
- वे यह देखना पसंद करते हैं कि कोई कैसे खेलों के लिए जाता है, लेकिन भाग लेने के लिए नहीं।
- यह माना जाता है कि खेल जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है।
इस तरह का अलगाव हमेशा से रहा है, हालांकि, पहले ऐसा नहीं किया गया था। बहुत पहले नहीं, भौतिक संस्कृति और खेल समाज द्वारा मांग में थे। स्पोर्ट ने युवा पीढ़ी और युवाओं को शारीरिक श्रम के लिए तैयार किया। शैक्षिक प्रणाली कैसे विकसित हुई, इस पर निर्भर करते हुए, खेल ने एक नया अर्थ प्राप्त किया है और संस्कृति का एक मूल हिस्सा बन गया है जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का निर्माण करता है। और शोधकर्ताओं की एक से अधिक पीढ़ी ने कहा कि भौतिक संस्कृति और खेल हमेशा मानव जीवन में मौजूद होना चाहिए।
संस्कृति की त्रासदी
आज तक, खेल में रुचि रखने वाले लोगों की संख्या में उल्लेखनीय गिरावट आई है। देश के केवल 10% निवासी खेल के लिए जाते हैं, और यह आंकड़ा गिरना जारी है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विकसित देशों में यह आंकड़ा 4-6 गुना अधिक है।
आज, खेलों को पहले जितना महत्व नहीं दिया जाता है। तकनीकी प्रगति की उम्र जीवन को सुविधाजनक, आरामदायक बनाती है और भारी शारीरिक परिश्रम को समाप्त करती है। एक तरफ, यह अच्छा है, लेकिन दूसरी ओर, मोटर गतिविधि में कमी शरीर पर नकारात्मक कारकों के प्रभाव को बढ़ाती है, प्रतिरक्षा को कम करती है और रोगों के लिए संवेदनशीलता बढ़ाती है।
मानव जीवन में खेल कई चमत्कारों में सक्षम है, और आपको सरल और समझने योग्य अभ्यासों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यहां तक कि वे हम में से प्रत्येक के लिए उपयोगी हैं। और इनमें से प्रत्येक "चमत्कार" पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।
शारीरिक स्वास्थ्य
यह तथ्य कि खेल का शरीर की सामान्य शारीरिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह किसी के लिए भी रहस्य नहीं है। कई वर्षों तक, विभिन्न देशों के वैज्ञानिक अध्ययन करते रहे हैं जो बताते हैं कि खेल खेलने के बाद शरीर में कितना सुधार होता है। खेल भार से रक्त संचार बढ़ता है, जिससे हृदय प्रणाली मजबूत होती है। वे चयापचय में सुधार करने में मदद करते हैं, एक व्यक्ति को जीवन शक्ति देते हैं और सकारात्मक भावनाओं के साथ चार्ज करते हैं। लेकिन यह केवल हिमशैल की नोक है, मानव जीवन में खेल की भूमिका समाप्त नहीं होती है:
- व्यायाम से हड्डियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप नियमित रूप से जुड़ते हैं, तो बुढ़ापे में ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी इसे बायपास कर देगी।
- बहुत समय पहले, हार्वर्ड में एक अध्ययन किया गया था, जिसके कारण सर्वसम्मति से निष्कर्ष निकाला गया था कि खेल से यौन जीवन में सुधार होता है। यहां तक कि छोटी खेल गतिविधियां भी उनकी प्रभावशीलता को साबित करती हैं।
- उम्र के साथ, मांसपेशियां बहुत तेजी से टूटने लगती हैं। इससे पहले कि एक आदमी के पास आंख से बताने का समय हो, उसकी मांसपेशियों का कोर्सेट एक फैला हुआ कछुआ जैसा होगा।
- खेल आंतों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जो बदले में, पाचन में सुधार करता है।
- कैंसर को रोकता है। अध्ययनों से पता चला है कि पर्याप्त शारीरिक गतिविधि वाले लोगों में कैंसर का खतरा बहुत कम होता है।
ये कुछ ऐसे बिंदु हैं जो बताते हैं कि मानव जीवन में खेल होना चाहिए। खासकर अगर कोई व्यक्ति स्वस्थ और खुश रहना चाहता है।
मानसिक स्वास्थ्य
वैसे, खुशी के बारे में: खेल न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी प्रभावित करता है। हर कोई जानता है कि व्यायाम के दौरान, शरीर में खुशी का हार्मोन उत्पन्न होता है, जो एक व्यक्ति को थोड़ी उत्सुकता महसूस करने की अनुमति देता है। इसके अलावा:
- एक्सरसाइज करने से सिनेसिटी और डिमेंशिया का खतरा कम हो जाता है। जैसा कि अध्ययनों से पता चला है, खेल मस्तिष्क की स्थिति, इसके संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करते हैं और सही स्वर को बनाए रखते हैं।
- तनाव को कम करता है। आधुनिक दुनिया में, तनाव के लिए पर्याप्त कारण हैं। प्रत्येक व्यक्ति उनके साथ अलग ढंग से सामना करता है, लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, खेल न केवल तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है, बल्कि यह भी समझता है कि कैसे आगे बढ़ना है।
प्रभावशीलता
मानव जीवन में खेल हाल ही में विशेष रूप से प्रासंगिक रहा है। काफी बार आप सड़क पर (विशेष रूप से सुबह) उन लोगों से मिल सकते हैं जो काम करने के लिए भटक रहे हैं। अक्सर ये ऑफिस के कर्मचारी होते हैं, और उनमें से ज्यादातर के लिए अलार्म घड़ी के साथ जागना एक वास्तविक यातना है, वे दिन के दौरान डोज करते हैं। वे समझ नहीं सकते कि जब कोई व्यक्ति जागता है तो क्या होता है। यह उनके लिए है कि खेल कक्षाएं बहुत सहायक होंगी।
शारीरिक गतिविधि मानव प्रदर्शन में सुधार करती है और शरीर को अच्छे आकार में रखती है। खेल नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, जिसका मतलब है कि सुबह जागना बहुत आसान होगा। साथ ही, खेल आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं, जो निस्संदेह जीवन के सभी क्षेत्रों में अनुकूल बदलाव लाएगा।
