ठंड और ठंढ में, बारिश और ठंडी हवा में, ये लोग एक नदी या झील पर जाते हैं। पानी के एक अर्ध-जमे हुए शरीर में सिर को घिसते हुए, वे अभी भी अपने सभी रूपों के साथ प्रदर्शन करते हुए मुस्कुराते हैं कि उन्हें बर्फ के पानी से जबरदस्त आनंद मिलता है। ये अतिवादी कौन हैं? एक स्वस्थ जीवन शैली या कुख्यात पागल का पालन?
वालरस। वे कौन हैं?
ये वे लोग हैं जो ठंडे पानी में तैरना पसंद करते हैं। उनका मानना है कि शरीर पर अभिनय करके, यह इसे मजबूत और मजबूत बनाता है। डॉक्टर पुष्टि करते हैं: अवकाश का यह तरीका न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि थर्मोरेग्यूलेशन, चयापचय और रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है। एक शक्तिशाली एड्रेनालाईन रश होता है, अंतर्जात गर्मी उत्पादन शुरू होता है।
किस तरह के लोगों को वालरस कहा जाता है? बेशक, साहसी और साहसी, लोहे की इच्छा और चरित्र की दृढ़ता के साथ। इस बारे में सोचें कि एक ठंडी नदी में खेलने का फैसला करने के लिए कड़ाके की ठंड में कितना मुश्किल होता है जब एक आरामदायक सोफा और एक ऊनी कंबल घर पर आपका इंतजार करता है। लेकिन वालरस हिचकिचाहट और संदेह की परवाह नहीं करते हैं। वे तालाब में कूदते हैं और खुद को आश्वस्त करते हैं कि वे इस तरह से समय बिताने के लिए वास्तव में खुश हैं।
लोगों को वालरस क्यों कहा जाता है? यह एक समुद्री स्तनपायी के साथ एक सादृश्य है, जो बर्फीले समुद्र में लंबी अवधि बिताने में सक्षम है। वालरस लोग हमेशा शारीरिक रूप से मजबूत और निराश नहीं होते हैं। उनके अनुसार, इस पाठ में मुख्य बात शारीरिक नहीं है, बल्कि एक सकारात्मक दृष्टिकोण और आत्मविश्वास है।
वालरस कैसे बनें?
पहली बात यह है कि डॉक्टर से परामर्श करें। केवल वह एक फैसले को आगे रख सकता है: एक कंप्यूटर मॉनीटर के पीछे घर पर बैठना या लुभावनी साहसिक की ओर झुकाव करना। किस तरह के लोगों को वालरस कहा जाता है? और जो लोग धीरे-धीरे रोमांच की तैयारी कर रहे हैं, और जो पूरी तरह से पहली बार पानी में डूबे हुए हैं। आप किस तरह का चुनाव करते हैं यह आपकी शारीरिक और मानसिक तैयारी पर निर्भर करता है। मुख्य बात यह है कि डाइविंग से पहले वार्मअप करना न भूलें: व्यायाम करें, दौड़ें और कूदें।
नग्न तैरना बेहतर है। ठंड में सिंथेटिक स्विमिंग सूट कपड़े तुरन्त जमा देता है और शरीर को ठंडा करता है। यदि आप एक शुरुआती हैं, तो छेद में रहने की लंबाई 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। फिर आप स्नान की अवधि बढ़ा सकते हैं - अधिकतम 20 मिनट तक। प्रक्रिया के बाद, पानी से बाहर निकलें और अपने आप को एक तौलिया के साथ सूखा, गर्म कपड़े पर डाल दिया। अभी भी खड़े मत रहो - चाल। और गर्म चाय के बारे में मत भूलना।
यदि आपसे पूछा जाए कि इस पाठ में आपको क्या मिलता है, तो हमें शीतकालीन तैराकी के सकारात्मक पहलुओं के बारे में बताएं। और समझाएं कि किन लोगों को वालरस कहा जाता है। ये वे हैं जो एक स्वस्थ जीवन शैली पसंद करते हैं और चरम के हिस्से के साथ खुद को चार्ज करना पसंद करते हैं।
