तैराकी एक ऐसा खेल है जो सामंजस्यपूर्ण रूप से एक व्यक्ति को विकसित करता है, लगभग सभी मांसपेशी समूहों को समान रूप से प्रशिक्षण देता है। पानी में व्यायाम करने से मनोवैज्ञानिक स्थिति को स्थिर करने, धीरज में सुधार करने और कई वर्षों तक लचीलापन बनाए रखने में मदद मिलती है।
फिट रहने के लिए तैराकी एक बेहतरीन और आनंददायक तरीका है। ठीक यही रूसी एथलीट येवगेनी कोरोटिस्किन का मानना है।
प्रतिभाशाली रूसी तैराक
कोरोटिस्किन इवगेनी एवेरिवेविच का जन्म 30 अप्रैल 1983 को हुआ था।
एक बच्चे के रूप में, उन्होंने तय किया कि वह जीवन में किस रास्ते पर चलेंगे। यंग जेन्या ने मुख्य तैराकी शैली के रूप में एक तितली स्ट्रोक चुना। युवा लोगों के उद्योगप्रेम और उत्साह ने उन्हें 17 साल की उम्र में रूसी राष्ट्रीय टीम का सदस्य बनने की अनुमति दी। एक निश्चित समय के लिए, यूजीन एक ही स्तर पर था, लेकिन 2003 के करीब वह और अधिक सक्रिय हो गया और अलग-अलग पारिस्थितिक क्षेत्रों की प्रतियोगिताओं में भाग लेने लगा। ये रूसी संघ की चैंपियनशिप और यूरोपीय और विश्व स्तर की प्रतियोगिताएं थीं।
यूजीन की तेजी से प्रगति ने उनके व्यक्ति को विशेषज्ञों और विशेषज्ञों से गंभीर ध्यान आकर्षित किया।
उपलब्धियों
विश्व चैंपियन का कांस्य पुरस्कार ऐसे एथलीट की पहली गंभीर सफलता थी, जैसे एवगेनी कोरोटिस्किन। उपलब्धि के कुछ साल बाद एक तैराक की जीवनी नई हाई-प्रोफाइल उपलब्धियों के साथ खुश नहीं होगी, लेकिन यह तूफान से पहले केवल शांत था।
2008 में, यूजीन 100 मीटर की दूरी पर छोटे पूल में यूरोपीय चैम्पियनशिप जीतने में सक्षम था। इस आयोजन के बाद, उन्हें तुरंत रूसी संघ की ओलंपिक तैराकी टीम में शामिल किया गया।
एथलीट ने विकसित होने की मांग की, इसलिए उन्होंने लगातार आधुनिक रुझानों पर नजर रखी। रिले दौड़ में से एक पर, उसने एक नया स्विमिंग सूट आज़माने का फैसला किया। नतीजतन, उन्होंने स्वर्ण पदक प्राप्त नहीं किया, लेकिन फिर भी एक सभ्य स्तर पर खुद को दिखाने में सक्षम थे। यूजीन ने माइकल फेल्प्स के साथ प्रतिस्पर्धा की, जिसका मुकाबला करना असंभव है।
2010 एथलीट के लिए एक जीत थी। यह इस अवधि के दौरान था कि उन्होंने यूरोपीय चैम्पियनशिप जीती, और विश्व चैम्पियनशिप के स्वर्ण और रजत पुरस्कार भी प्राप्त किए।
विश्व रिकॉर्ड अपडेट
अपने खेल कैरियर में दो बार, येवगेनी कोरोटिस्किन स्थापित विश्व रिकॉर्ड तोड़ने में सक्षम थे।
2009 के पतन में, एथलीट 48.48 सेकंड में सौ मीटर की दौड़ में तैरने में सक्षम था।
एक महीने बाद, सर्गेई गेबेल, स्टैनिस्लाव डोनेट्स, डनिला इज़ोटोव के साथ एक टीम प्रतियोगिता में, वह केवल 3 मिनट 19.16 सेकंड में 4x100 मीटर की दूरी तय करने में सक्षम था।
वर्तमान गतिविधि
फिलहाल, एथलीट एक अनुभवी विशेषज्ञ व्याचेस्लाव लुकिंस्की के मार्गदर्शन में प्रशिक्षण ले रहा है। वह डायनमो क्लब के लिए भी खेलते हैं।
एवगेनी कोरोटिस्किन - रूसी संघ की राष्ट्रीय टीम के कोच। वह आदमी ऑल-रशियन स्विमिंग फेडरेशन का सदस्य है और एथलीट काउंसिल का अध्यक्ष है।
एवगेनी कोरोटिस्किन: व्यक्तिगत जीवन
तैराकी के अलावा, एथलीट का जीवन का दूसरा पक्ष होना चाहिए। इटली में एक प्रशिक्षण शिविर में, यूजीन को नियमित रूप से स्व-प्रशिक्षण में संलग्न होने का अवसर मिलता है। लेकिन, जैसे ही वह मॉस्को छोड़ता है, रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ बिताए समय की मात्रा कम हो जाती है।
अब एथलीट व्यक्तिगत सहित अपने भविष्य के जीवन के संगठन में संलग्न होने का इरादा रखता है, जिसके विवरण वह खुलासा नहीं करना चाहता है। यह केवल ज्ञात है कि उसकी पत्नी नहीं है, लेकिन उसकी एक प्रेमिका है और भविष्य की योजना बना रही है।
एवगेनी कोरोटिस्किन को कभी-कभी संदेह होने लगता है कि उसे अंतहीन प्रशिक्षण और उपलब्धियों की आवश्यकता है, क्योंकि गहरे नीचे वह इसके लिए प्रयास नहीं करता है।
रूसी सहयोगियों पर विदेशी प्रशिक्षकों का लाभ
येवगेनी कोरोटिस्किन, जिसका फोटो आप नीचे देख सकते हैं, ने बार-बार कहा है कि वह खुद को कोच के रूप में नहीं देखता है। उनका मानना है कि तैराकी प्रतियोगिताओं की तैयारी के लिए घरेलू पद्धति समायोजन के अधीन होनी चाहिए।
एथलीट रूसी विशेषज्ञों के काम करने की मानसिकता और दृष्टिकोण को सबसे बड़ी समस्या मानते हैं, लेकिन न केवल प्रशिक्षकों की, बल्कि स्वयं एथलीटों की भी।
अमेरिकी हमेशा से रहे हैं और विश्व नेविगेशन के विधायक बने हुए हैं। ये लोग अपने हर प्रशिक्षण सत्र को उत्साह और प्रतिद्वंद्वी को हराने की इच्छा के साथ बिताते हैं। कठिन कार्यों के बाद, वे एक दूसरे का समर्थन करते हैं और अपने उत्कृष्ट समय की सराहना करते हैं। संभावनाओं की सीमा तक कार्य करते समय किसी के पड़ोसी की सकारात्मक सहायता करना बहुत महत्वपूर्ण है।
इस तथ्य के बावजूद कि स्विट्जरलैंड तैराकी में अपनी उपलब्धियों से प्रतिष्ठित नहीं है, स्थानीय कोच एक अनुकूल माहौल और सही दृष्टिकोण बनाते हैं, जो विभिन्न प्रतियोगिताओं में अच्छे परिणामों की गारंटी है।
यूजीन घरेलू विशेषज्ञों को धैर्य देना चाहते हैं, क्योंकि वे अक्सर एथलीटों पर टूट पड़ते हैं। अमेरिकी कोच ऐसा नहीं कर सकते। उनके हिस्से पर इसी तरह की कार्रवाई मुकदमा दायर करने की धमकी देती है। यही कारण है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में, तर्कवाद तकनीक लोकप्रिय है, जिसके ढांचे में एथलीटों को लगातार समर्थन और प्रोत्साहित किया जाता है, और आगे की उपलब्धियों में रुचि है।
यूजीन कोरोटिस्किन से प्रशिक्षण तैराकों के रहस्य
इस आइटम में न केवल नियमित प्रशिक्षण, बल्कि एक संतुलित आहार भी शामिल होना चाहिए। कई युवा एथलीट इस बारे में भूल जाते हैं, उनका मानना है कि वे कोई भी खाना खा सकते हैं, क्योंकि उन्हें वजन की कोई समस्या नहीं है। लेकिन अधिक वसायुक्त भोजन खाने से यकृत पर एक अतिरिक्त बोझ पड़ता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर से हानिकारक पदार्थों को हटाने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
प्रत्येक गुणवत्ता कसरत के बाद, आपको ताकत बहाल करने के लिए भोजन खाने की आवश्यकता होती है। यह सरल नियम शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने की अनुमति देगा।
इवगेनी कोरोटिस्किन से आत्म-नियंत्रण का रहस्य
अपने आप को जीवन में लाने के कई तरीके हैं, लेकिन एक प्रतिभाशाली एथलीट आपको व्यक्तिगत रूप से एक तकनीक चुनने की सलाह देता है। केवल एक गलती करने और फिर से प्रयास करने से, आप शांत होने का एकमात्र निश्चित तरीका पा सकते हैं।
यूजीन सही दृष्टिकोण के तीन मुख्य घटकों को याद रखने की सलाह देता है: संगीत, उत्साह और तैयारी।
मुख्य दूरी को पूरा करने से कम से कम तीन घंटे पहले जागना सबसे अच्छा है। यह नियम अधिकतम परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है। प्रतियोगिता के दिन, आपको भारी भोजन के साथ पेट को लोड नहीं करना चाहिए, हल्का सलाद, मछली या पास्ता खाना बेहतर है।
संगीत सही मनोदशा का एक सरल घटक है, जो मनोदशा को जल्दी से बढ़ाता है और वांछित कार्य लय सेट करता है। मोबाइल एथलीट कई एथलीटों के साथ लोकप्रिय हैं। वे बाहरी दुनिया से एक व्यक्ति को अनावश्यक ध्वनियों से रोकते हैं और शक्तिशाली बास के साथ रक्त को उत्तेजित करते हैं। यह प्रख्यात प्रतिद्वंद्वियों के साथ प्रतियोगिताओं में जाने से पहले धुन करने में मदद करता है।
लड़ने के लिए उत्साह भी संभव और आवश्यक है। यूजीन ने अपनी भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करने के लिए सीखने की सलाह दी। यदि आप बहुत उत्साहित हैं, तो बैठने की कोशिश करें, अपनी आँखें बंद करें और कुछ सुखद याद रखें: दोस्तों, आराम, या भोजन। सामान्य श्वास को बहाल करना मुख्य संकेत है कि स्थिति नियंत्रण में है।
प्रत्येक बाद की शुरुआत के साथ, एथलीट अपनी क्षमताओं में अधिक आश्वस्त हो जाएगा, और इसलिए, शांत।
