स्पेन में सिएस्टा गहरी ऐतिहासिक, सांस्कृतिक और व्यावहारिक जड़ों के साथ एक अद्भुत रिवाज है। यह शब्द स्वयं लैटिन अभिव्यक्ति "होरा सेक्स्टा" में उत्पन्न हुआ, जिसका अर्थ है 12 और 15 दिनों के बीच का शेष समय
घंटों तक। लैटिन से, यह शाब्दिक रूप से छठे घंटे के बाद अनुवाद करता है। यही है, इस शब्द का उपयोग प्राचीन रोमनों द्वारा दोपहर के लिए किया जाता था, जब उन्होंने आराम करने और ताकत हासिल करने के लिए काम से ब्रेक लिया था। स्पेन में Siesta एक राष्ट्रीय विशेषता है जो बुल फाइटिंग या फ़्लेमेंको नृत्य के साथ-साथ पूरी दुनिया में इस लोगों की प्रशंसा करती है। हालांकि, इसी तरह का एक ब्रेक अन्य गर्म देशों में मनाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, क्यूबा में या इज़राइल में। स्पेन में सिएस्टा, जिसका समय दोपहर के विश्राम के बीस से तीस मिनट तक है, प्राचीन काल में उत्पन्न हुआ था। कई इतिहासकार इसकी उत्पत्ति को सत्रहवीं शताब्दी में बताते हैं, जब इसे हैब्सबर्ग राजवंश के राजाओं की इच्छा से पेश किया गया था।
दोपहर का ब्रेक वैल्यू
वैसे, स्पेन में siesta न केवल कानाफूसी के कारण है या ताकत को फिर से भरने की जरूरत है। यह याद रखना चाहिए कि यह दोपहर में होता है। और इसका मतलब यह है कि काम में इस तरह के ब्रेक खाने के बाद मस्तिष्क से रक्त के प्राकृतिक बहिर्वाह द्वारा निर्देशित होते हैं और पाचन तंत्र में इसकी सूजन होती है। घने भोजन के बाद उनींदापन होने पर हम सभी इस तरह के बहिर्वाह को महसूस करते हैं। एक स्पेनिश दोपहर का भोजन, स्थानीय परंपरा के अनुसार, बहुत ही भरपूर है। एक अन्य कारक जो स्पेन में siesta का वर्णन करता है वह है जलवायु। इबेरियन प्रायद्वीप अपने गर्म मौसम के लिए प्रसिद्ध है। जब सूर्य अपने आंचल में होता है तो हवा का तापमान बहुत उच्च बिंदु पर पहुंच जाता है। जैसा कि संकेत दिया गया है, siesta कई गर्म देशों की विशेषता है। यहां व्यवसायिक जीवन सुबह जल्दी शुरू होता है, लेकिन दोपहर के समय सड़कें खाली होती हैं।
ला सिस्टा स्पेन (जैसा कि पर्यटक कभी-कभी इसे कहते हैं) में अलग-अलग अवधि हो सकती है:
- मिनी-सियास्टा: शरीर की सामान्य टोन और खुद की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए पांच से बीस मिनट के आराम से दोपहर का आराम मिलता है।
- सिस्टा साधारण है: बीस मिनट से एक घंटे तक रहता है। इस तथ्य के अलावा कि यह शरीर में ऊर्जा प्रभार को बढ़ाता है, यह मस्तिष्क को लंबे समय तक स्मृति बनाए रखते हुए अनावश्यक संचित जानकारी, अनुभवों से भी मुक्त करता है। इसके अलावा, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि हुई है।
- तथाकथित सुस्ती siesta: इस तरह की छुट्टी एक घंटे से एक घंटे और एक आधे घंटे तक रह सकती है। यह धारणा प्रक्रिया के अनुकूलन के लिए अच्छा है। इसके अलावा, दिन की नींद युवा लोगों पर लाभकारी प्रभाव डालती है, और पाइरेनीज में इसका तिरस्कार नहीं किया जाता है। जब शरीर में वृद्धि हार्मोन का स्तर अधिक होता है, तो अल्पकालिक दिन की नींद मांसपेशियों और हड्डियों को बहाल करने के लिए उपयोगी होती है।
यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि कई डॉक्टर 20-30 मिनट की सबसे छोटी दिन की नींद को सबसे प्रभावी मानते हैं। हालांकि, अधिकांश स्पैनिश ऐसी सिफारिशों को अनदेखा करते हैं, जो लंबे समय तक गर्म स्पेनिश सूरज से छिपते हैं।
