जैसे ही सूर्य की पहली किरणें पृथ्वी को छूती हैं, हमारी शांत सुप्त दुनिया नींद से जागने लगती है। वह नई उपलब्धियों की कगार पर है: बस थोड़ा सा और हमारे अनिश्चित जीवन की धुनें और रंग उस पर छलकेंगे। इस बीच, यह चुप्पी और अवर्णनीय ताजगी में डूबा हुआ है, जो केवल सुबह में होता है। सुबह की शुरुआत किससे होती है? हवा के एक हल्के झोंके के साथ, धीरे-धीरे झुनझुनाहट के साथ, सतर्क, अभी भी असुरक्षित पक्षी खिड़की के बाहर गाते हैं और आगामी जीत और हार की सूक्ष्म सुगंध। “उठो, स्वामी! यह दुनिया आपके बिना सामना नहीं कर सकती! ” चिल्लाया अलार्म। खैर नमस्ते नया दिन!
सुबह की शुरुआत आपके साथ होती है
आपकी सुबह की शुरुआत किससे होती है? आपने यह प्रश्न कितनी बार पूछा है? क्या आप के बारे में सोचते हैं, मुश्किल से सपनों की परियों की कहानी दुनिया छोड़ दिया है और अभी भी एक आरामदायक बिस्तर में basking? आने वाले दिन की योजना बनाएं या आप जोर से अलार्म की वजह से नाराज हैं? इसलिए मैं एक गर्म, आरामदायक घोंसला नहीं छोड़ना चाहता, लेकिन फिर भी करना है। आपको कुछ प्रकार के नाश्ते के साथ आने की जरूरत है, कुत्ते को चलना और समाचार फ़ीड के माध्यम से देखना, बच्चे को बालवाड़ी में ले जाएं, और फिर … और अपने आप को काम करने के लिए। निश्चित रूप से, हम में से अधिकांश अपनी सुबह बस ऐसे ही जीते हैं और यही उनका दिन होगा। एक के बाद एक - एक ही भूखंड, जैसे कि एक कार्बन कॉपी के तहत। लेकिन अपने लिए एक बात समझना ज़रूरी है: ठीक उसी तरह जैसे आपकी सुबह की शुरुआत होती है और वास्तविक जीवन होगा। आखिरकार, उसकी सड़क में बस ऐसे दिन, मिनट, सेकंड होते हैं। और मेरा विश्वास करो, सुबह की शुरुआत कॉफी से नहीं होती है, सुबह की शुरुआत आपके साथ होती है!
सुबह कभी अच्छी नहीं होती?
"मैं सुबह नहीं उठता, लेकिन विद्रोही …" - एक कार्यालय कर्मचारी एक कप कॉफी के साथ गूंगा, पेचीदा भंवरों को खरोंचते हुए। हमारे लिए दिन की लय क्या है, और कुछ लोग बेचैन तितलियों की तरह सुबह क्यों झड़ते हैं, जबकि अन्य मुश्किल से अपने शरीर का सामना करते हैं? एक सुबह कैसे शुरू होती है, और दूसरे कैसे मिलते हैं? इनमें और इनमें क्या अंतर है? और उस "संप्रदाय" में कैसे जाना है जो जीवन या एक नया दिन, हर नए दिन का आनंद लेना सिखाएगा या बनायेगा?
आप जो भी हैं, हर चीज के लिए धन्यवाद
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी सुबह किस समय शुरू होती है, 3 रात या रात के खाने के करीब, यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे कैसे पूरा करते हैं। सुबह बिस्तर से बाहर कूदने और कॉफी की सेवा के लिए रसोई में भटकने की जल्दी मत करो, इस उम्मीद में कि यह आपको और अधिक एकत्र करेगा और दुनिया को एक दयालु जगह बना देगा। एक और 5 मिनट के लिए लेट जाओ, क्योंकि यह ज्यादा नहीं है। अपनी आँखें बंद करो, मीठे रूप से खिंचाव करो और अपने आसपास की दुनिया को सुनो। सुनते हो? एक नया दिन सावधानी से चारों ओर उठता है: घड़ी श्रव्य रूप से टिक रही है, एक प्रिय व्यक्ति अपनी तरफ से मीठे रूप से सूँघ रहा है, और खिड़की के बाहर चौकीदार विधिपूर्वक झाड़ू लगाता है। सपना। अपने दिमाग में आने वाली हर उस चीज से गुजरें, जो आप सुनते हैं और महसूस करते हैं। और अपने जीवन के हर घटक के लिए कहते हैं, "धन्यवाद।"
हर सुबह एक छोटे से छोटे जीवन की शुरुआत होती है, जो एक दिन लंबी होती है। बस अपनी आँखें खोलें और आप अपने आप को इस अप्रत्याशित दुनिया में पाते हैं। वह कैसा होगा? जिस तरह से हम इसे खुद बनाना चाहते हैं! लेकिन हमें उसका समर्थन करने के लिए, किसी को उसकी सराहना करना सीखना चाहिए। इसके बिना, खुश रहना और सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करना असंभव है। अपने आसपास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी होना सीखें, और सबसे पहले, जो आप स्वयं हैं उसके लिए। यह अद्भुत दुनिया आपको प्रियजनों से घिरे एक और दिन जीने का एक और मौका देती है, कुछ नया सीखती है, नई भावनाओं के असाधारण अनुभव करती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप आज रोते हैं या हंसते हैं, क्योंकि यह भावनाओं, आकांक्षाओं, गलतियों और जीत से भरा जीवन है। कौन जानता है कि आपके पास ऐसे और कितने अवसर होंगे, और क्या वे बिल्कुल भी होंगे। मुस्कुराओ और मीठे रूप से खिंचाव करो।
अच्छी आदतें हमारे जीवन को सुखद बनाती हैं
हम सभी लंबे समय से "लार्क" और "उल्लू" में विभाजित हैं। कुछ सूरज उगने से पहले भी अपने पैरों पर होते हैं, लेकिन अन्य लोग रात के खाने के लिए मुश्किल से जागते हैं। और आपकी सुबह किस समय शुरू होती है? यदि कार्य शेड्यूल इस तथ्य के साथ नहीं रखना चाहता है कि आप एक रात के पक्षी हैं, तो अपने शेड्यूल को इस तरह व्यवस्थित करने का प्रयास करें कि यह यथासंभव सुखद हो। पहले बिस्तर पर जाने की कोशिश करें, और फिर सुबह अचानक आगे नहीं बढ़ेंगे। आधी रात की फिल्में छोड़ दें और देर तक किताबें न पढ़ें। कष्टप्रद खड़खड़ अलार्म? इसे भूल जाइए और अपने मोबाइल का इस्तेमाल कीजिए। अपनी पसंदीदा धुन या गीत सेट करें।
शाम को रसोई की मेज पर चॉकलेट या किसी भी अन्य उपहार के लिए छोड़ दें। जब आप कॉफी बना रहे हों या नाश्ता कर रहे हों, तो मीठी चॉकलेट तुरन्त आपको अंतत: जगा देती है। सुबह कुछ भी न डालने की अच्छी आदत बनाएं। रसोई में गंदे व्यंजन या बिखरी हुई चीजें उत्साह नहीं बढ़ाएंगी। हां, और शर्ट के साथ एक सूट शाम को तैयार करने के लिए बेहतर है, लेकिन सुबह में लंबे समय तक झूठ बोलना संभव होगा। एक महिला की सुबह किसके साथ शुरू होती है? नए दिन की तैयारी से, अपने आप को क्रम में रखना, प्रकाश चार्जिंग और सुगंधित कॉफी के साथ, लेकिन रसोई में बिखरी चीजों या सफाई की खोज से नहीं। अपने परिवार को क्रम में लाएं।
एक स्फूर्तिदायक शॉवर और सुगंधित कॉफी
यदि महामहिम मॉर्फियस अभी भी अपनी बाहों में मीठे रूप से मुस्कराते हैं, तो संगीत इन दुष्चक्रों को तोड़ने में मदद करेगा। कुछ विनीत और हंसमुख रखो, लेकिन चुपचाप - पड़ोसियों को आपके साथ उठने की आवश्यकता नहीं है। हम में से जिन लोगों की सुबह की शुरुआत व्यायाम से होती है वे तेजी से जागते हैं और दिन भर ऊर्जा से भरे रहते हैं। इसलिए, इस पूरक को अपनी सुबह की गतिविधियों की दिनचर्या में शामिल करना बहुत अच्छा है। और यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। आप हल्का व्यायाम "पा" कर सकते हैं या सुबह चला सकते हैं। पहले तो यह एक असंभव काम लगता है, क्योंकि सुबह खुद एक आसान काम नहीं है। लेकिन ऐसा नियम जल्दी से जीवन में जड़ लेगा, और आप जल्दी से अंतर महसूस करेंगे। ऊर्जा काफ़ी बढ़ेगी, और आप जल्द ही यह भूल जाएंगे कि "नींद की आगोश" में सुबह होने का क्या मतलब है। ऐसी कक्षाओं के बाद, शॉवर पर जाएं - यह पूरी तरह से ताज़ा और मज़ेदार होगा।
