हमारे जीवन में नियमित शारीरिक गतिविधि की उपस्थिति एक बड़ी भूमिका निभाती है। खेल सामान्य भलाई, उपस्थिति और मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि प्रशिक्षण मांसपेशियों को मजबूत करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और कई बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
आधुनिक दुनिया में, खेल उद्योग शरीर पर कई प्रकार के भार प्रदान करता है, और तैराकी को मुख्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में से एक माना जाता है।
इस समीक्षा में, हम इस क्षेत्र के लाभों और उस परिसर के बारे में बात करेंगे जो मास्को में तैराकी कक्षाएं आयोजित करता है - ज़ुलेबिनो में पारस पूल।
तैराकी के लाभ
यदि हम इस खेल को लाभों के दृष्टिकोण से मानते हैं, तो हम पाते हैं कि तैराकी में न्यूनतम मतभेद हैं, जो सभी आयु वर्ग के लोगों (शिशुओं से लेकर बड़े लोगों तक) और किसी भी शारीरिक प्रशिक्षण के लिए आदर्श है।
इस तरह की गतिविधि संवहनी और हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करती है, एक सुंदर मुद्रा बनाती है, तनाव से राहत देती है, अनिद्रा से राहत देती है और भूख में सुधार करती है।
तैराकी के दौरान, वसा जमा और कैलोरी सक्रिय रूप से जलाए जाते हैं, और यह वजन घटाने और शरीर को आकार देने में योगदान देता है।
उपरोक्त सभी के अलावा, तैराकी सख्त का एक उत्कृष्ट साधन है, जो श्वसन रोगों में कमी की ओर जाता है।
बच्चों के लिए इस प्रकार की गतिविधि की उपयोगिता पर विचार करें:
- छोटी उम्र से तैरना आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है। बच्चों को तैरना सिखाया जा सकता है, जन्म से शुरू, इस खेल के लिए धन्यवाद उनके लिए पर्यावरण के अनुकूल होना आसान होगा, वे मजबूत और सामंजस्यपूर्ण बढ़ेंगे।
- बच्चों में, तैराक समन्वय में सुधार करते हैं, सहनशक्ति और शक्ति में वृद्धि करते हैं, वे तेजी से बढ़ते हैं। इन बच्चों की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं, और फेफड़े शक्तिशाली बनते हैं। मानस और तंत्रिका तंत्र के साथ कठिनाइयों के लिए तैराकी एक उत्कृष्ट सहायक है। और, अंत में, बच्चे के लिए - यह एक महत्वपूर्ण कौशल है, जिसके लिए वह पानी पर सुरक्षित महसूस करेगा।
विवरण
पारस स्विमिंग पूल (ज़ुलेबिनो) वन पार्क के क्षेत्र में स्थित एक छोटा खेल परिसर है, जिसमें एक जिम, सोलारियम, मालिश कक्ष और स्विमिंग पूल (बच्चों और खेल के लिए) शामिल हैं। पहले वाले में सोलह मीटर लंबे चार रास्ते हैं, कटोरे की अधिकतम गहराई 1.1 मीटर है, कटोरे में पानी का तापमान 30 डिग्री सेल्सियस है।
स्पोर्ट्स पूल में छह ट्रैक हैं, जिनकी लंबाई पच्चीस मीटर थी। पूल में गहराई 2.2 मीटर है। पानी 27 डिग्री सेल्सियस है।
दोनों पूलों में जल शोधन आधुनिक तरीकों से किया जाता है। मूल रूप से, इस संस्थान का दौरा 62 नंबर पर एक स्पोर्ट्स स्कूल के छात्रों द्वारा किया जाता है, जिसके आधार पर वह अपना काम करता है।
कक्षाएं उच्च योग्य प्रशिक्षकों द्वारा आयोजित की जाती हैं, जिनके शिष्य अक्सर विभिन्न प्रतियोगिताओं में जीतते हैं।
सेवाएं
इस तथ्य के अलावा कि ज़ुलेबिनो में पारस पूल में स्कूली बच्चों के लिए खेल तैराकी में कक्षाएं हैं, सामान्य लोग जटिल में भाग ले सकते हैं। निम्नलिखित सेवाएं उनके लिए यहां प्रदान की गई हैं:
- छह से चौदह साल की उम्र के बच्चों के लिए तैराकी सबक।
- वयस्कों के लिए नि: शुल्क तैराकी।
- पानी एरोबिक्स।
- कक्षाएं "माँ + बच्चे।"
- Fitball।
- जिम।
आप अगस्त के अंत या सितंबर की शुरुआत में अनुभागों के लिए साइन अप कर सकते हैं।
पूल मूल बातें
पता: कॉम्प्लेक्स मॉस्को में स्थित है, प्रिवोलनाया सड़क पर, 42 (व्याखिनो-ज़ुलेबिनो जिला)। "सेल" पूल का फोन इंटरनेट पर, संगठन की वेबसाइट पर पाया जा सकता है।
खुलने का समय: सोमवार से शनिवार तक, "सेल" सुबह 8 बजे से 11 बजे तक खुला रहता है, रविवार को - 8 बजकर 22 मिनट से।
बॉक्स ऑफिस पर सोमवार से शुक्रवार तक 14 से 20 घंटे में सब्सक्रिप्शन खरीदा जा सकता है।
कीमतें: ज़ुलेबिनो में सेल पूल शहर के बाकी हिस्सों से कक्षाओं की कम लागत से अलग है। उदाहरण के लिए:
- तैराकी के सबक में बच्चों के लिए 350 रूबल और वयस्कों के लिए 700 रूबल की लागत है।
- प्रशिक्षण "मॉम + बेबी" - 550 रूबल।
- जल एरोबिक्स कक्षाएं - 350 रूबल।
- वयस्कों के लिए सदस्यता - 240 रूबल। एक सबक के लिए, बच्चों के लिए - 120 रूबल। एक सत्र की अवधि 45 मिनट है।
पूल का दौरा करने के लिए, आपको डॉक्टर के प्रमाण पत्र की आवश्यकता होती है।
व्यायामशाला
पारस स्विमिंग पूल (ज़ुलेबिनो) अपने बेस में स्थित है जो आधुनिक फिटनेस उपकरणों से सुसज्जित एक छोटा जिम है। हर कोई यहां अभ्यास कर सकता है, अपने आंकड़े में सुधार कर सकता है और मांसपेशियों का निर्माण कर सकता है। हॉल हर दिन सुबह दस बजे से शाम दस बजे तक खुला रहता है। एक एकल यात्रा की लागत 250 रूबल है, एक मासिक सदस्यता में 2, 000 रूबल की लागत आएगी, तीन महीने की सदस्यता के लिए 5.5 हजार रूबल की लागत होगी।
संगठन की समीक्षा
इस परिसर के बारे में आगंतुकों की राय अलग-अलग है। कई लोग इसे तैराकी के लिए एक शानदार जगह मानते हैं। पूल के नियमित ग्राहकों के अनुसार, यहां कुछ लोग हैं, सब कुछ साफ और सुव्यवस्थित है। स्टाफ चौकस और दोस्ताना है। यदि आप मास्को में अन्य समान संगठनों के साथ तुलना करते हैं, तो "सेल" में भी बहुत उचित मूल्य हैं।
Minuses के बीच, लोगों का कहना है कि पानी ब्लीच की जोरदार बदबू आ रही है। कई लोग मानते हैं कि पूल में सफाई और निस्पंदन सिस्टम को बदलने के लिए उच्च समय है। पूल के किनारों पर तैलीय पट्टिका के बारे में भी कई टिप्पणियां हैं। लेकिन यह, सबसे अधिक संभावना है, कॉम्प्लेक्स के कर्मचारियों की गलती नहीं है, लेकिन छुट्टी वाले खुद, जो पूल में जाने से पहले बुनियादी स्वच्छता नियमों का पालन नहीं करते हैं।
