एक बड़ी मां, मरीना वोवचेंको, उनके उदाहरण से पता चलता है कि एक महिला जिसने बच्चों को जन्म दिया है और उसे कैसा दिखना चाहिए। आज वह एक लोकप्रिय ब्लॉगर, मीडिया व्यक्तित्व, फोटोग्राफर और योग प्रशिक्षक हैं। बड़ी संख्या में लोग मरीना को फिट रखने के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में देखते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके का एक उदाहरण है। वह मातृत्व और एक सक्रिय जीवन शैली को कैसे जोड़ती है? आज के लेख में यह सब।
त्वरित संदर्भ
मरीना वोवचेंको की जीवनी के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है। लेकिन कुछ विवरण अभी भी नए साक्षात्कार में दिखाई देते हैं जो वह समय-समय पर देता है। यह ज्ञात है कि मरीना का जन्म 23 अक्टूबर 1981 को हुआ था। और पहले से ही कम उम्र से वह सक्रिय रूप से खेल में शामिल थी, अर्थात् जिम्नास्टिक। थोड़ी देर बाद मैंने फिटनेस में बदलाव किया और योग में दिलचस्पी ले ली, एक प्रमाणित ट्रेनर बनने में कामयाब रहा। वोवचेंको की जीवनी से एक और प्रसिद्ध तथ्य - मरीना की एक जुड़वां बहन है। और एक बहन और एक भाई भी।
एचओएम माँ योग
इंस्टाग्राम पर मरीना के निजी पेज पर, मुख्य रूप से उनकी आधी नग्न तस्वीरें पोस्ट की गई हैं। इसलिए, उनकी राय में, युवा माताओं और महिलाएं शरीर की सुंदरता की सबसे अच्छी तरह से सराहना कर सकती हैं और, खुद पर काम करने के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन प्राप्त कर रही हैं, जिम जा सकती हैं। इसलिए, वोवचेन्को अपने मुख्य लक्ष्य को उन लोगों की कार्रवाई के लिए कहते हैं जो निराश थे, खुद को दर्पण में देखते हैं। स्वस्थ जीवन शैली (स्वस्थ जीवन शैली) के कई अनुयायियों द्वारा मांस की अस्वीकृति के वर्तमान प्रचार के बावजूद, मरीना इस तरह के आहार का पालन नहीं करती है। खाए जाने वाले कैलोरी की मात्रा में खुद को सीमित करने का जिक्र। ज्यादातर उसके आहार में, डेयरी उत्पाद, मांस, मछली और सब्जियाँ। एक ही मिठाई द्वारा उदासीन है। तीन बच्चों की माँ के रूप में, वह पूरी तरह से समझती है कि फिट रहना कितना महत्वपूर्ण है और इस विचार को सभी युवा माताओं तक पहुँचाने की कोशिश करता है। मरीना वोवचेंको दैनिक खेल भार, दौड़ना और योग को अपने जीवन का अनिवार्य हिस्सा कहती हैं।
कैंसर रोगियों के समर्थन में
और निश्चित रूप से, जो आकर्षण मरीना को याद है, वह उसका रूप और केश है। और अधिक सटीक, इसकी अनुपस्थिति। यह पता चला है कि शेविंग गंजेपन से होती है, कई बच्चों के साथ एक माँ कैंसर के रोगियों का समर्थन करना चाहती है और जिन्हें गंजेपन जैसी बीमारी का सामना करना पड़ता है। लेकिन वास्तव में, ज्यादातर महिलाओं के लिए, बालों का झड़ना आपदा के समान है। महिलाएं पीड़ित हैं, विग पहनते हैं और शॉल पहनते हैं। दूसरी ओर, मरीना व्यक्तिगत उदाहरणों के साथ रूढ़िवादिता और दिखावे के खिलाफ लड़ती है, भले ही आपके सिर पर बाल हों या न हों, आप एक खुशहाल व्यक्ति रह सकते हैं और अपने लक्ष्य की ओर एक आत्मविश्वास भरा कदम उठा सकते हैं। मरीना वोवचेंको की जीवनी से एक और दिलचस्प तथ्य यह है कि उसने पहले बच्चे के जन्म के बाद गंजा करना शुरू कर दिया, फिर दूसरे के जन्म के बाद और अब मुंडा सिर उसके लिए पहले से ही एक परिचित चीज है।
