रहने वाले कमरे में इष्टतम आर्द्रता क्या है?

मानव स्वास्थ्य और कल्याण कई पर्यावरणीय कारकों पर निर्भर करता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि उस कमरे में कैसा माहौल है जहां लोग ज्यादातर समय रहते हैं। कई लोग मानते हैं कि मुख्य बात अपार्टमेंट में तापमान बनाए रखना है। लेकिन एक आरामदायक प्रवास सुनिश्चित करने के लिए, आर्द्रता का स्तर भी बहुत महत्वपूर्ण है। यदि यह आदर्श से ऊपर या नीचे है, तो यह लोगों की भलाई, इनडोर पौधों की स्थिति और आंतरिक वस्तुओं की सुरक्षा को बहुत प्रभावित करता है। इसलिए, इष्टतम आर्द्रता घर के अंदर बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। चूंकि यह संकेतक वर्ष के समय और कई अन्य स्थितियों पर निर्भर करता है, कभी-कभी आपको कृत्रिम रूप से हवा को नम या सूखा करना पड़ता है।

वायु की आर्द्रता क्या है

यह संकेतक आवासीय भवन की हवा में नमी वाष्प की मात्रा को ध्यान में रखता है। वे लगातार वहां मौजूद होते हैं, क्योंकि तरल सड़क से आता है, पौधों की पत्तियों से लोगों की त्वचा की सतह से वाष्पित होता है। खाना बनाते या कपड़े धोते समय बहुत सारी नमी हवा में मिल जाती है। सर्दियों में, कमरे में खिड़कियां बंद हो जाती हैं, और रेडिएटर हवा को बहुत सूखा देते हैं। इसलिए, आमतौर पर इस समय इनडोर आर्द्रता कम होती है।

लोगों का स्वास्थ्य और कल्याण कमरे में जल वाष्प के स्तर पर निर्भर करता है। इसके अलावा, नमी के अंतर घरेलू उपकरणों, फर्नीचर, इनडोर पौधों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

यह किस पर निर्भर करता है

कमरे में आर्द्रता मौसम पर निर्भर करती है, उदाहरण के लिए, गर्मियों में यह आमतौर पर अधिक होता है। लेकिन गर्मी में यह गिर सकता है, इसलिए मौसम की स्थिति भी इस सूचक को बहुत प्रभावित करती है। एयर कंडीशनिंग भी सूखी है, खासकर यदि आप खिड़कियां नहीं खोलते हैं। सर्दियों में, सड़क के साथ हवा के आदान-प्रदान की कमी के साथ-साथ हीटिंग उपकरणों के प्रभाव के कारण कमरे में आर्द्रता कम हो जाती है।

उच्च वर्षा वाले मौसम में उच्च आर्द्रता हो सकती है, खासकर अगर तापमान कम हो। यह अक्सर रसोई या बाथरूम में होता है, जहां हुड अच्छी तरह से काम नहीं करता है। वर्तमान नल, लगातार पानी की प्रक्रिया या एक लंबे उबलते केतली भी नमी का स्तर बढ़ाते हैं। इस वजह से, कमरे में मोल्ड और एक अप्रिय गंध दिखाई देता है।

वायु की आर्द्रता का निर्धारण कैसे करें

वायु की आर्द्रता को मापने के लिए विशेष उपकरण हैं - हाइग्रोमेटर्स। लेकिन एक साधारण अपार्टमेंट में वे आमतौर पर सरल लोक विधियों का उपयोग करते हैं। एक गिलास पानी का उपयोग करके आर्द्रता को मापना सबसे आम है। आपको एक गिलास ठंडे पानी में भरने और इसे 3-5 ° के तापमान तक ठंडा करने के लिए रेफ्रिजरेटर में रखने की आवश्यकता है। उसके बाद, आपको कमरे में कांच लगाने की ज़रूरत है, लेकिन हीटिंग उपकरणों से दूर, और इसे 5 मिनट के लिए निरीक्षण करें। कांच की सतह कोहरा करेगी, लेकिन आगे क्या होगा यह कमरे में आर्द्रता की स्थिति को इंगित करता है:

• अगर 5 मिनट के बाद कांच की दीवारें पहले से ही सूखी हैं, तो आर्द्रता बहुत कम है;
• अगर 5 मिनट में कुछ भी नहीं बदला है, तो कमरे में आर्द्रता इष्टतम है;
• 5 मिनट के बाद बहुत अधिक आर्द्रता के साथ, कांच की सतह पर पानी की धाराएं बनती हैं।

आप कमरे में एक देवदारु शंकु भी रख सकते हैं। यह रेडिएटर्स से दूर होना चाहिए। यदि कमरे में हवा सूखी है, तो शंकु तराजू खुल जाएगा, बढ़ी हुई आर्द्रता के साथ वे बंद हो जाएंगे। कई लोग यह भी जानते हैं कि कम आर्द्रता पर स्थिर बिजली हवा में महसूस होती है। चीजें और बाल अत्यधिक विद्युतीकृत हैं।

एक अधिक जटिल तरीका है असमान तालिका। इसका उपयोग करने के लिए, आपको पारंपरिक थर्मामीटर के साथ कमरे में तापमान को मापने की आवश्यकता है, और फिर इसकी नोक को लपेटें, जहां पारा स्थित है, एक गीला तौलिया के साथ। 10 मिनट के बाद, आपको तापमान को ठीक करने और दोनों संकेतकों की तुलना करने की आवश्यकता है। असमान तालिका में इन मूल्यों वाले स्तंभों के चौराहे पर कमरे में नमी का स्तर होगा।

इष्टतम आर्द्रता क्या होनी चाहिए

परिसर में जल वाष्प की सामग्री के लिए मानदंड वर्ष के समय और कमरे के उद्देश्य पर निर्भर करते हैं। हमेशा अपार्टमेंट में वह माहौल नहीं होता जो स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। लेकिन आपको इष्टतम आर्द्रता बनाए रखने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है, खासकर अगर छोटे बच्चे या बूढ़े लोग घर में रहते हैं। ये मानक कई अध्ययनों के बाद SanPiN और GOST द्वारा पेश किए गए थे। इष्टतम आर्द्रता के साथ, लोग असुविधा का अनुभव किए बिना लंबे समय तक घर के अंदर रह सकते हैं, यह आंतरिक वस्तुओं और इनडोर पौधों के लिए भी अनुकूल है। आमतौर पर, आवासीय क्षेत्रों में, मानक 40-65% नमी वाले होते हैं। अभी भी स्वीकार्य मानक हैं, वे केवल कुछ समय के लिए बनाए रखा जा सकता है, लंबे समय तक ऐसी आर्द्रता पर असहज और हानिकारक भी होता है।

गर्मियों में, किसी व्यक्ति के लिए इष्टतम आर्द्रता 30 से 60% तक होती है। लेकिन कभी-कभी बारिश के मौसम में यह अधिक हो सकता है। स्तर को 70% तक मानदंड माना जाता है, यदि उच्चतर है, तो यह पहले से ही किसी व्यक्ति की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। सर्दियों में, आर्द्रता घट जाती है, आमतौर पर यह 30-45% होती है। लेकिन सहज होने का आदर्श 40-65% का स्तर है। कुछ उतार-चढ़ाव विभिन्न रहने वाले स्थानों में अनुमेय हैं। लेकिन मानव स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने के लिए, किसी को इष्टतम मानदंडों के लिए प्रयास करना चाहिए।

घर के विभिन्न क्षेत्रों में इष्टतम आर्द्रता

डॉक्टर सामान्य स्तर पर घर में नमी के स्तर को बनाए रखने की सलाह देते हैं। लेकिन यह कमरे के उद्देश्य के आधार पर उतार-चढ़ाव कर सकता है। इस मामले में, आदर्श की निचली सीमा 30% हो सकती है, और ऊपरी - 70%। इन मूल्यों का अधिक होना लोगों की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, लिविंग रूम में इष्टतम आर्द्रता उस उद्देश्य पर निर्भर करती है जिसके लिए इसका उपयोग किया जाता है।

• बेडरूम में आर्द्रता का आरामदायक स्तर बनाए रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस कमरे में इष्टतम आर्द्रता 40 से 55% के बीच होनी चाहिए। इस स्तर को बनाए रखने के लिए, अक्सर कमरे को हवादार करने और घरेलू उपकरणों की संख्या को कम करने की सिफारिश की जाती है।
• माता-पिता के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि बच्चों के कमरे के लिए आर्द्रता क्या इष्टतम है। आखिरकार, बच्चे संक्रमण के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं, वे जल्दी से ज़्यादा गरम और जम जाते हैं। हवा में नमी की कमी के साथ, त्वचा और एलर्जी रोग विकसित हो सकते हैं। इसलिए, बच्चों के कमरे में आपको 50-60% के स्तर पर आर्द्रता बनाए रखने की आवश्यकता है।
• एक अपार्टमेंट के सबसे बड़े कमरे में आमतौर पर बहुत सारे घरेलू उपकरण, किताबें और हाउसप्लांट होते हैं। इसलिए, नमी का स्तर सभी के लिए इष्टतम होना चाहिए। 40 से 50% तक अनुशंसित। अधिक आर्द्र हवा कला की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।
• रसोई और बाथरूम में, नमी आमतौर पर बढ़ जाती है, क्योंकि यह खाना पकाने और पानी की प्रक्रियाओं के दौरान बहुत वाष्पित हो जाती है। लेकिन फिर भी आपको 40-50% के स्तर को बनाए रखने की कोशिश करने की आवश्यकता है, अन्यथा मोल्ड बन सकता है। ऐसा करने के लिए, एक अच्छा निकास हुड का उपयोग करें और अक्सर कमरे को हवादार करें।

शुष्क हवा से क्या खतरा है

मानव शरीर में 80% पानी होता है, इसलिए वायु की आर्द्रता उसकी भलाई को बहुत प्रभावित करती है। यह जितना छोटा होता है, त्वचा की सतह से उतनी ही अधिक नमी निकलती है और शरीर ठंडा होता है। शुष्क हवा से सर्दी और वायरल रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है। ओवरड्रेस्ड श्लेष्म झिल्ली रोग के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, क्योंकि सुरक्षात्मक बल कम हो जाते हैं। विशेष रूप से अक्सर यह आंखों में परिलक्षित होता है। वे ब्लश, खुजली, और पानी। इसलिए, उस कमरे में इष्टतम आर्द्रता बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है जहां एक व्यक्ति बहुत समय बिताता है।

मजबूत सूखी हवा भी त्वचा की स्थिति को खराब करती है, यह सुरक्षात्मक शक्तियों को भी कम करती है। इसलिए, त्वचा रोग और एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है। बाल और नाखून भंगुर और शुष्क हो जाते हैं। इसके अलावा, शुष्क हवा में बहुत अधिक धूल होती है जो श्वसन पथ में प्रवेश कर सकती है, जिससे ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग या एलर्जी हो सकती है। धूल के कण और अन्य रोगाणु धूल में प्रजनन करते हैं।

आर्द्रता कैसे बढ़ाये

यह न केवल अत्यधिक हवा में आरामदायक है, बल्कि हानिकारक भी है। इसलिए, आर्द्रता को बढ़ाया जाना चाहिए। ऐसा करने के कई तरीके हैं।

• आप एक ह्यूमिडिफायर खरीद सकते हैं। मैकेनिकल, स्टीम और अल्ट्रासोनिक मॉडल हैं। उनके पास जो कुछ भी है वह यह है कि विभिन्न कारकों के प्रभाव में, पानी को एक विशेष कंटेनर में डाला जाता है। ह्यूमिडिफायर्स हवा को धूल से भी साफ कर सकते हैं और इसे कीटाणुरहित कर सकते हैं।
• अगर कोई ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो सर्दियों में आप रेडिएटर्स के पास पानी की टंकी रखकर कमरे में नमी का स्तर बढ़ा सकते हैं।
• आप बैटरियों पर गीले तौलिये भी रख सकते हैं। गर्मी के प्रभाव के तहत, वे सूख जाएंगे, और तरल, वाष्पीकरण, कमरे में आर्द्रता बढ़ाएगा।
• वर्ष के अन्य समय में, इनडोर पौधे आर्द्रता बढ़ाने में मदद करेंगे। नियमित रूप से पानी पिलाने और छिड़काव से नमी के वाष्पीकरण में योगदान होता है। यह पत्तियों की सतह से भी बाहर निकलता है।
• आप पानी के साथ एक सजावटी फव्वारा या मछली के साथ एक मछलीघर भी खरीद सकते हैं।

उच्च आर्द्रता का खतरा

लेकिन कमरे में इष्टतम आर्द्रता के मानदंडों को पार करना इसमें रहने वाले लोगों के लिए भी हानिकारक है। हवा में नमी की मात्रा शरीर के गर्मी हस्तांतरण को प्रभावित करती है। उच्च हवा के तापमान पर उच्च आर्द्रता से शरीर की अधिक गर्मी हो सकती है। शारीरिक कार्य के दौरान या बुढ़ापे में उच्च आर्द्रता को सहन करना विशेष रूप से कठिन होता है। कमरे में नमी के उच्च स्तर से रोगजनक बैक्टीरिया, कवक और मोल्ड के विकास का खतरा बढ़ जाता है।

इस वजह से, कमरे में एक अप्रिय गंध दिखाई देता है, चीजें लगातार गीली होती हैं। घरेलू उपकरण, किताबें, वॉलपेपर और फर्नीचर खराब हो सकते हैं। नकारात्मक रूप से, यह स्थिति मानव स्वास्थ्य में परिलक्षित होती है। भरी हुई हवा में थकान तेजी से विकसित होती है, एक व्यक्ति की नींद खराब होती है, उसके सिर में अक्सर चोट लग सकती है। श्वसन संक्रमण और अन्य श्वसन रोग अधिक बार होते हैं और अधिक गंभीर होते हैं।