हर लड़की अपने स्तन के आकार से संतुष्ट नहीं होती है। कभी-कभी यह बहुत छोटा है, और कभी-कभी, जैसा कि हमारे मामले में है, बड़ा है। आप केवल सर्जिकल हस्तक्षेप के माध्यम से नाटकीय परिवर्तन प्राप्त करेंगे। लेकिन सर्जरी के बिना स्तन ग्रंथियों के आकार को कैसे कम किया जाए, और क्या यह संभव है?
ऐसा क्यों?
सबसे पहले आपको स्थिति पर एक नज़र रखने की ज़रूरत है और सोचें कि आपकी समस्या क्या है। मूल रूप से उनमें से बहुत कम हैं।
आकृति की विशेषताएं। हां, ऐसा होता है कि बड़े स्तन विरासत में मिले हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि लड़की पतली है, गोल-मटोल है, उसके स्तन बड़े हैं।
फायदा, तो बोलने के लिए। यहां सब कुछ स्पष्ट है, यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आप स्वयं अपनी समस्या का कारण जानते हैं।
हार्मोन। आप अधिक वजन वाले या पतले नहीं हो सकते हैं, लेकिन अत्यधिक बड़े स्तन हैं। परामर्श करने की आवश्यकता है। सबसे अधिक बार, यह महिला हार्मोन की अधिकता को प्रकट करता है। यह कारण पहले या इसके विपरीत भ्रमित हो सकता है। सुनिश्चित होने के लिए, वैसे भी डॉक्टर से मिलें।
1. वजन कम
आप बहुत सरल तरीके से घर पर स्तन ग्रंथियों को कम कर सकते हैं - वजन कम करने के लिए। यह हर किसी के लिए एक आसान तरीका नहीं है, लेकिन कभी-कभी कोई और रास्ता नहीं होता है। खुद से लड़ें, परिणाम हासिल करें, खुद पर जीत हासिल करें।
यह इस तरह से काम करता है: प्रत्येक किलोग्राम के साथ, स्तन 20 ग्राम तक कम हो जाता है। इस मामले में आहार का उपयोग करना उचित नहीं है, क्योंकि इस तरह से आप थोड़ी देर के लिए अतिरिक्त को हटा देंगे। लेकिन अगर आप कांटेदार मार्ग चुनते हैं और अपने आहार में हानिकारक वसायुक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करते हैं - तो आपको लाभ होगा।
तथ्य यह है कि आहार आपको स्वादिष्ट सब कुछ से बचाता है, लेकिन केवल एक विशिष्ट समय अवधि के लिए, उदाहरण के लिए, एक सप्ताह के लिए। और इस सप्ताह के आहार के अंत के बाद, आप निश्चित रूप से मानवीय भोजन करना चाहेंगे। और आपको पता है क्या? आप और भी अधिक पाउंड हासिल करेंगे। तो नुकसानदायक विकल्प। आप दिन भर में अपने सामान्य भोजन को कम करके बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं। पानी का एक बहुत, हम अक्सर खाने की इच्छा के साथ पीने की इच्छा को भ्रमित करते हैं।
2. खेल
उन लड़कियों के लिए स्तन ग्रंथियों का आकार कैसे कम करें जो खेल खेलना पसंद करती हैं? कुछ अभ्यास हैं, आवधिक प्रदर्शन के बाद, उनकी मांसपेशियों में वृद्धि होगी, और वसा घट जाएगी। इस विधि के साथ सफल होने के लिए, सप्ताह में चार बार करें, कम नहीं। याद रखें कि आप एक हैकनेड कार्यक्रम में संलग्न नहीं हो सकते। जैसे ही आप व्यायाम करने के अभ्यस्त हो जाते हैं, आपके लिए इसे करना आसान हो जाएगा - इसे एक नए के साथ बदलें।
इसलिए, मौके पर दौड़ना एक सबक की शुरुआत के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। अगला, आपको डम्बल की आवश्यकता होगी, छोटे वाले, 1 किलो पर्याप्त है, लेकिन अगर आप खेल में शुरुआती नहीं हैं, और 1 किलो डम्बल आपके लिए बच्चे की बात है, तो 3 किलो लें। अपने पेट के बल लेटें और अपनी बाहों को भुजाओं तक फैलाएं। साँस छोड़ते हुए और अपने हाथों को दूसरी स्थिति में ले जाएँ - आपके सामने। अब श्वास - हाथों को पीछे ले जाएँ। डंबल के साथ, 20 पुनरावृत्ति के लिए 3-4 बार व्यायाम करें।
अगला अभ्यास एक बेंच पर किया जाता है (आप सोफा कर सकते हैं)। आपको लेट जाना चाहिए ताकि केवल कंधे की कमर को सहारा मिले। अपनी बाहों को अपनी छाती से ऊपर उठाएं ताकि हाथ एक दूसरे के विपरीत हों। साँस छोड़ते और धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने सिर के पीछे ले जाएं। कितनी दूर है, आप समझेंगे, क्योंकि तब पेक्टोरल मांसपेशियां कस जाती हैं। यह 12 दोहराव में 3 बार किया जाना चाहिए।
क्या आप जानते हैं कि खेल खेलने के लिए एक विशेष इलास्टिक बैंड के साथ व्यायाम करके स्तनों को कम कैसे करें? इसके अलावा, इन अभ्यासों को किया जा सकता है और तब तक किया जाता है जब तक कि आप थक नहीं जाते, आप दिन में कई बार, जब आप समय पाते हैं। गोंद के अलावा, आपको इसके लिए कुछ समर्थन की आवश्यकता होती है, जिसके माध्यम से आप गोंद को फेंक देते हैं। अब चले जाओ, इस प्रकार लोचदार खींचकर, अपने हाथों को छाती के स्तर तक बढ़ाएं। आप साँस छोड़ते हैं - अपने हाथों को वापस, श्वास - वापस पकड़ो।
अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने घुटनों को मोड़ें, उन्हें उठाएं, छाती के पास लाएं, नीचे करें। इसलिए आपको इसे 20 बार करने की आवश्यकता है।
एक रन के साथ फिर से समाप्त। आप पिछले अभ्यासों को बंद करने के लिए स्ट्रेचिंग या तेज चलने का भी उपयोग कर सकते हैं। लेकिन किसी भी मामले में इस तरह के अभ्यास के बारे में मत भूलना। दरअसल, उनके लिए धन्यवाद, शरीर थकावट के बाद शांत हो जाता है, और लैक्टिक एसिड जो बनता है, छोड़ देता है।
इन सभी अभ्यासों को अधिमानतः पोषण के साथ पूरक होना चाहिए। स्तन कम करने की पहली और दूसरी विधि के संयोजन से, आपको एक उत्कृष्ट परिणाम मिलेगा। पहले तरीके को दूसरे की मदद करना सुनिश्चित करें, क्योंकि द्रव्यमान कम हो गया है, और त्वचा? क्या बात है उसके साथ? इसलिए आपको इसे करने की आवश्यकता है।
कैसे दादी व्यंजनों के अनुसार स्तन ग्रंथियों को कम करने के लिए?
पारंपरिक चिकित्सा पर किताबें इस तरह के व्यंजनों में खराब हैं, लेकिन यहां उन कुछ में से एक है जो पूर्वजों के साथ आए थे।
ऐसा करने के लिए, आपको अधिक हरे रंग के खसखस इकट्ठा करने की आवश्यकता है। ये संपीड़ित होंगे, और एक के लिए लगभग 50 सिर होंगे। उन्हें पानी (2 गिलास) के साथ डालो, आग लगाओ और फिर, जब पॉपपियां उबलती हैं, तो गर्मी कम करें और एक और 15 मिनट के लिए पकड़ो। इस तरह के ठंडा शोरबा को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, और रात में अपने सीने पर इस चमत्कार औषधि के साथ सिक्त एक नैपकिन डालना चाहिए। हर रात को सेक करें। आप गंदे फिल्म के साथ एक नैपकिन चिपका सकते हैं ताकि गंदा न हो, और टी-शर्ट पर डाल दिया जाए। सुबह स्नान करें।
सच है, स्तन की स्थिति में सुधार की अधिक संभावना के लिए, विशेष व्यायाम करें। इस मामले पर हर किसी की अपनी राय है, लेकिन एक लोशन से, स्तन कम नहीं हो सकते। लेकिन अगर शाम को छाती और कंधे की कमर की मांसपेशियों की अच्छी कसरत के बाद कंप्रेस किया जाता है, तो वे स्पष्ट रूप से आपको खुश करेंगे और आत्मविश्वास देंगे।
छोड़ना मत भूलना!
स्तन में कमी की प्रक्रिया में न केवल इसकी प्रत्यक्ष कमी होती है, बल्कि देखभाल भी होती है, अर्थात् कसने और समर्थन करने वाली टोन। आप स्टोर क्रीम और होममेड मास्क और होममेड क्रीम दोनों का उपयोग कर सकते हैं। निर्माता क्रीम में विशेष सामग्री जोड़ते हैं जो उठाने को बढ़ावा देते हैं, लेकिन आप जर्दी और शहद, ककड़ी से बने मास्क की कोशिश कर सकते हैं। आप शॉवर में भी खुद की मदद कर सकते हैं। छाती के लिए मालिश के साथ एक विपरीत बौछार त्वचा पर एक उत्कृष्ट प्रभाव पड़ेगा।
अब आप न केवल स्तन ग्रंथियों को कम करना जानते हैं, बल्कि इस कमी के दौरान त्वचा की देखभाल के बारे में भी जानते हैं। और यह बिल्कुल भी महत्वहीन नहीं है। इसलिए, कई महिलाएं मूर्खतापूर्ण ढंग से एक अच्छा परिणाम प्राप्त कर लेंगी यदि वे अपने स्तनों को अच्छे आकार में रखते हैं, और न केवल तेजी से अपना वजन कम करते हैं, यहां तक कि शारीरिक शिक्षा के बिना भी। आप, यदि आप अपना वजन कम करते हैं और व्यायाम के साथ अपनी छाती को कसते हैं, तो आप निश्चित रूप से सांवली त्वचा से नहीं बचेंगे। और पूरे परिसर में ऐसी सुखद प्रक्रियाओं को जोड़ना - आप 100% संतुष्ट होंगे।
कम से कम नेत्रहीन स्तन ग्रंथियों को कैसे कम करें?
जब आप स्तन कम करने पर काम करेंगे, और यह एक लंबी प्रक्रिया है, तो आप अपने स्तन का आकार वास्तव में जितना हो सकता है, उससे छोटा बना सकते हैं। आप इसे मिनिमाइज़र की मदद से निश्चित रूप से प्राप्त करेंगे - अंडरवियर, जो विशेष रूप से महिलाओं के लिए एक बड़े बस्ट आकार के साथ डिज़ाइन किया गया है, यह अतिरिक्त से कम या अधिक खींचने में मदद करता है।
तुम भी कपड़े का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक बड़ी छाती पर एक वी-नेकलाइन अच्छा लगेगा, यह वैकल्पिक रूप से इसे कम कर देगा। लेकिन उच्च गर्दन, जो एक आम मिथक के अनुसार नेत्रहीन स्तन के आकार को छोटा बनाता है, बस विपरीत, उस पर सभी ध्यान केंद्रित करता है।
गैर-तंग कपड़े चुनें, लेकिन बैगी ब्लाउज नहीं जो आम तौर पर आपको आकारहीन और अनुभवहीन बना देंगे। और गुडी पर कम जोर: इस क्षेत्र में चमकीले रंग, रफल्स और शटलकॉक, किसी भी अन्य तत्व - आपको उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। यद्यपि हल्के स्कार्फ और मोतियों के साथ विविधताएं संभव हैं।
समीक्षा
स्तनों को कम करने की इच्छा न केवल आप में पैदा हुई, ऐसी महिलाएं हैं जो परिणाम प्राप्त करने में कामयाब रहीं। यह जानना पर्याप्त नहीं है कि घर पर स्तन ग्रंथियों के आकार को कैसे कम किया जाए, इस मामले में समीक्षा भी मायने रखती है। तो आप यह पता लगा सकते हैं कि अन्य महिलाओं ने उनके साथ कैसे सामना किया, शाब्दिक अर्थों में, बड़ी समस्या।
ऐसी महिलाएं हैं जो बहुत बड़े स्तन हैं, इसलिए बोलने के लिए, प्रकृति द्वारा सम्मानित किया जाता है। आप इसे पहले पसंद कर सकते हैं, लेकिन बाद में समस्याएं उत्पन्न होती हैं। छाती लगातार हस्तक्षेप करती है, यह आकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ बहुत अधिक अनुपातहीन दिखती है। जब वे घर पर स्तनों को कम करने का तरीका जानने का निर्णय लेते हैं, तो समीक्षा प्रेरणादायक होती है। ऐसे कई तरीके हैं जो शारीरिक गतिविधि से जुड़े हैं। यदि आप वजन के बारे में कोई विशेष शिकायत नहीं हैं, तो आप अपना खुद का व्यायाम चुन सकते हैं। सच है, अपने आहार में वसायुक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें। याद रखें कि आप एक महीने के बाद स्तनों को कम नहीं कर पाएंगे। इसके लिए आपको जाने, जाने और जाने की जरूरत है। मुख्य बात यह है कि सब कुछ छोड़ना नहीं है, भले ही एक स्पष्ट परिणाम पहली बार दिखाई नहीं देगा। अंत में, आप अनावश्यक गतिविधियों पर समय बर्बाद नहीं कर रहे हैं। स्तन ग्रंथियों को कम करने के बारे में बहुत सारी जानकारी प्रस्तुत की गई है। समीक्षाओं में और भी अधिक विश्वास है कि सब कुछ काम करेगा। तो आपकी छाती आपके हाथों में है।
ऐसी महिलाएं हैं जो जन्म देने के बाद बड़े स्तनों की समस्या का सामना करती हैं। अपने छोटे खुशियों के लिए उपहार के रूप में, उन्हें अतिरिक्त वजन का एक अच्छा हिस्सा मिलता है। जबकि माताओं मातृत्व अवकाश पर हैं, वे शायद ही कभी इस समस्या के बारे में सोचते हैं, जो बड़ी समस्या उत्पन्न हुई है। और फिर आपको काम की तलाश करने की आवश्यकता है, और फिर वे क्या हुआ की गंभीरता को समझते हैं: कपड़े पूरी तरह से व्यर्थ हैं, और न केवल पुजारी में, बल्कि छाती में भी। फिर वे कॉम्प्लेक्स में स्तनों को कम करने के तरीकों की तलाश करना शुरू करते हैं, यह देखें कि घर पर स्तन ग्रंथियों के आकार को कैसे कम किया जाए, समीक्षा करती है कि महिलाएं खुद पर काम करने में कितनी अच्छी तरह कामयाब रहीं। समीक्षाओं में से कई से पता चलता है कि आप वास्तव में आहार पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, आपको सही खाना शुरू करना होगा। और यहाँ यह है - तराजू पर नंबर हर बार गिरते हैं। मुख्य बात यह है कि समय पर पता लगाना है कि आपको न केवल अपना वजन कम करना है, बल्कि व्यायाम भी करना है, अन्यथा वजन कम करने के बाद त्वचा बस भयानक दिखेगी। यदि आप सभी नियमों का पालन करते हैं, और परिणाम आमतौर पर आश्चर्यजनक हैं! छाती भव्य, फिट दिखती है, और जैसे कि कोई जन्म नहीं था।
