स्नान या सौना जाने की तुलना में शुक्रवार रात के लिए बेहतर प्रवास के बारे में सोचना मुश्किल है। नरम भाप, पत्थरों से निकलने वाले मसालों की सुगंध, उबले हुए झाड़ू से मालिश करने से आपकी नसें शांत हो जाएंगी और मुश्किल काम वाले सप्ताह के बाद आपको आराम करने में मदद मिलेगी। हालांकि, सॉना की अपनी यात्रा को यथासंभव आरामदायक और सुरक्षित बनाने के लिए, आपको इसके लिए पहले से तैयारी करनी चाहिए और सभी आवश्यक सामान साथ ले जाना चाहिए। विचार करें कि नियमित आगंतुक अपने साथ सौना को क्या ले जाते हैं। और मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधि के लिए कौन से सामान की आवश्यकता होगी।
आपको अपने साथ सौना में ले जाने की क्या जरूरत है
सबसे पहले, आपको पैर के कवक से परिचित होने से बचने के लिए चप्पल की आवश्यकता होगी। इसी समय, ऐसे सार्वजनिक संस्थानों के नियमित रबड़ के जूते पसंद करते हैं जो नमी को अवशोषित नहीं करते हैं और गीले फर्श पर बहुत अधिक नहीं फिसलते हैं।
दूसरे, आपको निश्चित रूप से एक टोपी की आवश्यकता होगी जो आपके बालों और सिर को ओवरहीटिंग से बचाएगा। स्मरण करो कि सौना में अपने सिर को स्पष्ट रूप से गीला करना असंभव है, क्योंकि गीली त्वचा सूखी त्वचा की तुलना में बहुत तेजी से गरम होती है, और आप हीट स्ट्रोक पा सकते हैं। सिंथेटिक टोपी का उपयोग करने से इनकार करना बेहतर है, क्योंकि यह प्राकृतिक वेंटिलेशन के साथ हस्तक्षेप करता है और नमी जमा करता है। सॉना में सबसे उपयुक्त हेडगेयर प्राकृतिक ऊन, महसूस किए गए या एक नियमित तौलिया से बना है।
तीसरा, इस तथ्य के बावजूद कि सॉना के कई आगंतुक बिना किसी कपड़े के करते हैं, आपके साथ एक स्नान वस्त्र लाना बेहतर है। सहमत हूँ कि भाप कमरे के बाद एक नरम कपड़े के साथ अपनी त्वचा को खुश करने के लिए यह बहुत अधिक सुखद है कि एक लथपथ चादर या तौलिया के साथ मुड़ें। इसके अलावा, आपको स्टीम रूम से शॉवर लेने की जरूरत है, जो ठोस स्नानघर में करने के लिए अधिक सुविधाजनक है, और गीले और छोटे "रोमन टोगा" में नहीं। ड्रेसिंग गाउन के टेरी कपड़े में हल्का मालिश प्रभाव भी होता है।
चौथा, यह मत भूलो कि वे सौना के साथ कम से कम दो तौलिए लेते हैं - एक बड़ा स्नान और एक छोटा। उत्तरार्द्ध - फिर से हाइजेनिक कारणों के लिए - सुगमता से भाप वाले कमरे में रखा जाता है ताकि धमाकेदार त्वचा आम क्षेत्रों के संपर्क में न आए।
लड़कियों के लिए टिप
एक सौना में एक लड़की को क्या लेना है वह रगड़ या मालिश के लिए सुगंधित तेल है। हालांकि, कुछ प्रतिष्ठानों में तेलों के उपयोग पर प्रतिबंध है, इसलिए अग्रिम में उनके उपयोग की संभावना के बारे में पूछताछ करना बेहतर है। लेकिन आवश्यक तत्व एक वाशक्लॉथ और उच्च गुणवत्ता वाले शॉवर जेल होंगे, जो सौना के बाद धोने पर उपयोगी होते हैं।
आप चेहरे और शरीर की त्वचा के लिए प्राकृतिक स्क्रब भी ले सकते हैं, जो उपकला के वाष्प-नरम ऊपरी परत को प्रभावी ढंग से हटा देगा। यह भाप कमरे से त्वचा की गहरी परतों में नमी और टॉनिक पदार्थों के अधिक सक्रिय प्रवेश में योगदान देता है।
और झाड़ू के बारे में थोड़ा
सॉना के कई नियमित रूप से झाड़ू के साथ peppy के बिना यह आने की कल्पना नहीं कर सकते। यह परंपरागत रूप से एक रूसी प्रक्रिया है जिसे प्राचीन काल से स्नानागार में किया जाता है। हालांकि, एक रूसी स्नान एक सौना से बढ़े हुए आर्द्रता और कूलर हवा में भिन्न होता है, इसलिए झाड़ू के साथ इसमें स्नान करना काफी अच्छा है। लेकिन हर कोई सूखी और गर्म फिनिश सौना में अच्छी झाड़ू के साथ प्रसंस्करण का सामना नहीं कर सकता है। इसलिए, एक गुणवत्ता झाड़ू को एक वांछनीय, लेकिन वैकल्पिक विशेषता माना जा सकता है।
ध्यान दें कि वे अक्सर सौना के साथ स्वतंत्र रूप से निर्मित झाड़ू ले जाते हैं। स्नान झाड़ू का सबसे प्रसिद्ध संस्करण सन्टी है, लेकिन आप अधिक विदेशी का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक लिंडेन झाड़ू, जिसमें एक एंटीपायरेटिक प्रभाव या नीलगिरी होता है, जिसमें से वाष्प अनुकूल रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है और विभिन्न फुफ्फुसीय और भयावह रोगों में प्रभावी होता है।
एक महिला को क्या चाहिए
कई महिलाएं ठीक सौना की बहुत शौकीन हैं, क्योंकि आराम करने वाली स्नान प्रक्रियाओं के अलावा, आप अपने स्वयं के स्वरूप का भी ध्यान रख सकते हैं, एक गारंटीकृत प्रभाव। इस मामले में, स्टीम रूम का दौरा करना एक नियमित सुखद प्रक्रिया बन जाती है, और आपको इसके लिए अच्छी तरह से और अग्रिम रूप से तैयारी करने की आवश्यकता होती है।
एक महिला को सॉना में क्या ले जाना चाहिए? छाया, पाउडर, नींव क्रीम - यह सब एक सीमेंट मोर्टार की तरह छिद्रों को बंद कर देता है, जो कि सौना में आसानी से और स्वाभाविक रूप से हटा दिया जाता है, इसलिए अपने साथ मास्क का एक सेट लाना मत भूलना। आपको उन्हें धमाकेदार त्वचा पर लागू करने की आवश्यकता है, और फिर प्रभाव वास्तव में जादुई होगा। कारखाने के बजाय, यहां तक कि सबसे महंगी, प्राकृतिक व्यंजनों से बने या लोक व्यंजनों के अनुसार बने घर के बने मुखौटे का उपयोग करना बेहतर है।
कुचले हुए जामुन और कुचल फल, वसा क्रीम या खट्टा क्रीम, ग्राउंड कॉफी, कोको जैसे सरल मास्क, जो पूरी तरह से त्वचा की कोशिकाओं को साफ और टोन करते हैं, बहुत प्रभावी होते हैं। उन्हें बनाना मुश्किल नहीं है, भले ही आपने पहले से सौना की यात्रा की योजना क्यों न बनाई हो।
यदि आप अरोमाथेरेपी प्रक्रियाओं को पसंद करते हैं, तो आप अपने साथ औषधीय जड़ी बूटियों के जलसेक लें जो पत्थरों पर फैलते हैं। अच्छी सुई, पुदीना या लैवेंडर, जो हाथ की तरह तनाव से राहत देता है। लेकिन थाइम की मिलावट उनींदापन का कारण बनती है, इसलिए यदि आप पहिया के पीछे घर लौटने की योजना बनाते हैं, तो इसका उपयोग न करना बेहतर है।
यदि आप आकारहीन स्नान टोपियों के साथ सौंदर्य से असहमत हैं, और आप खुद को एक महसूस किए गए "बुदेंवका" में कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो टोपी को टेरी पगड़ी के साथ बदलें। सावधानी से इकट्ठे हुए, यह आपके लिए एक प्राच्य आकर्षण पैदा करेगा और एक वास्तविक महिला की तरह, आपको अपनी अलमारी को चमकाने की अनुमति देगा, जहां ड्रेसिंग को सिद्धांत रूप में स्वीकार नहीं किया गया है।
सौना के लिए मेनू
भोजन से सॉना तक क्या लेना है? हमारे कई साथी नागरिकों के लिए, सौना का दौरा करना एक भरपूर दावत और शराबी "विश्राम" से जुड़ा है, लेकिन यह एक गंभीर और खतरनाक स्वास्थ्य खतरा है। और अगर स्टीम रूम में एक भरपूर मेज पूरी तरह से बेकार है, तो शराब किसी के स्वास्थ्य का सिर्फ एक मजाक है। क्यों?
भाप कमरे में गर्मी क्रमशः रक्त वाहिकाओं को बहुत पतला करती है, सामान्य रक्तचाप को बनाए रखने के लिए, हृदय को अधिक सक्रिय रूप से काम करना चाहिए। बहुतायत से भोजन करना, सौना या स्नान करने वालों के लिए आगंतुकों पर भार और भी अधिक बढ़ जाता है। अपने लिए जज करें कि क्या यह उपयोगी है।
वही स्कूल भौतिकी शराब के मामले में काम करती है, जो रक्त वाहिकाओं और स्नान के बिना गर्मी को बहुत कम करती है। मेरा विश्वास करो, शराब के एक प्रेमी ने सौना में संवहनी पतन प्राप्त नहीं किया। नियम की उपेक्षा न करें कि शराब आपके साथ सौना आखिरी में ले जाए।
