स्मार्ट भविष्य की मां ने दिखाया कि कैसे उसने शिशु के जन्म की तैयारी में 37 सप्ताह के गर्भ में तेजस्वी 152 व्यंजन और 228 स्नैक्स पकाए।
सिडनी से जेसिका मे मैगिल ने अपने चौथे बच्चे के आगामी जन्म की तैयारी करने का फैसला किया, क्योंकि जन्म देने के बाद पहले दिन बनाने के लिए, नींद से वंचित, पूरे परिवार के लिए आसान। सूजन वाली टखनों और लगभग फटने के लिए तैयार होने के साथ, जेसिका ने स्नैक्स, प्रीस्कूल भोजन और अपने परिवार के लिए अधिक प्रभावशाली सरणी तैयार की है।
जेसिका ने बताया, "मैं लगभग 37 सप्ताह की गर्भवती हूं, और मेरा सबसे पुराना बच्चा केवल 4 साल का है, इसलिए मेरा जीवन पागल हो जाएगा, " मैंने आज पूरा दिन रसोई में बिताया है, और हालांकि मेरे पास टखने नहीं हैं, अब मेरे पास दो भरे हुए हैं फ्रीजर आने वाले बच्चे के लिए तैयार है। ”
तो क्या उम्मीद माँ ने की थी?
जेसिका ने सैन चोई बीओ की 12 सर्विंग्स, 12 मीटबॉल, 8 दाल और सॉसेज पाई, 8 चोरिज़ो पास्ता और बोलोग्नीस दाल, 8 शाकाहारी मिर्च और बीन और कॉर्न एनचिलाडा की चार सर्विंग्स बनाईं।
उसने मूंगफली के मक्खन के साथ चिकन करी की 8 सर्विंग्स, पनीर और शाकाहारी सॉस के साथ पास्ता के 24 बच्चों की सेवा, शाकाहारी सॉस की 28 सर्विंग्स और चिप्स के साथ केले की ब्रेड की 32 सर्विंग की।
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किसी भी मौसम में मैं एक काले केक को सेंकता हूं और इसे आयरिश शीशे का आवरण (नुस्खा) के साथ डालता हूं।
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अंत में, एक मिठाई के रूप में, उसने मूंगफली का मक्खन के 18 सर्विंग्स, 5 फ्यूज सामग्री के 12 सर्विंग्स, बाउंटी बार के 20 सर्विंग्स और पूरे अनाज मफिन के 24 सर्विंग्स को जोड़ा। वेजेमाईट के साथ रोल्स - 32 पीसी।, नमकीन कारमेल बॉल्स - 24 पीसी।, च्यूइंग ग्रेनोला - 24 पीसी।
खाने की सभी आदतों पर विचार करना होगा
जेसिका ने कहा, "मैंने जो कुछ भी किया वह शाकाहारी था (बेबी रोल के अलावा), और मैंने प्रीस्कूल लंच बॉक्स के लिए बहुत सारे नट्स भी शामिल किए। मैं यह दिखाना चाहती थी कि आप स्वादिष्ट भोजन खा सकते हैं, भले ही आपको एलर्जी हो या खाने की कोई खास आदत हो।" ।
जेसिका हेल्दी मॉम ग्लोबल वेट लॉस प्रोग्राम के साथ कई सालों से अपने वजन की निगरानी कर रही है, और उसने अपने सटीक आहार के बाद भी एक प्रभावशाली 17 किलोग्राम वजन कम किया है। "कुल मिलाकर, मैंने रात के खाने / दोपहर के भोजन और 228 स्नैक्स के लिए 152 व्यंजन बनाए, " जेसिका ने कहा।
कोलोसल कार्य
"मुझे पता है कि जब मैं स्तनपान करूंगी तो मुझे सबसे ज्यादा भूख लगेगी, क्योंकि मेरे लिए कई चीजें संभव नहीं होंगी, और मेरे बच्चे बहुत बड़े ग्लूटन हैं, इसलिए अब मैं आराम कर सकती हूं और जान सकती हूं कि हम में से प्रत्येक के लिए स्वस्थ विकल्प तैयार हैं।"
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यह पहली बार नहीं है जब जेसिका ने एक बार में इतना खाना पकाने का फैसला किया है। गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह में, लड़की ने कुछ ही घंटों में 43 व्यंजनों और 38 स्नैक्स को $ 120 में पकाने का फैसला किया। मुझे मानना होगा कि वह सफल रही। हालांकि यह पता नहीं चल पाया है कि उसने ऐसा क्यों किया।
जेसिका के अनुसार, वह अपने हर कदम पर ध्यान से सोचती है और खुद को व्यवस्थित करती है ताकि प्रत्येक नुस्खा के लिए जितना संभव हो उतना कम समय लगे। बहुत सारा खाना पकाना जेसिका के लिए एक तरह का शौक बन गया है। वह अपने काम को सोशल नेटवर्क पर साझा करना नहीं भूलती है, जो उसके ग्राहकों के लिए बहुत प्रेरणादायक है।
यहां एक युवा माँ अपने अनुयायियों को सलाह देती है
"मैं अपनी माताओं को दिखाना चाहता हूं कि अच्छा भोजन महंगा या समय लेने वाला नहीं होना चाहिए, " जेसिका ने कहा। अपने सर्वश्रेष्ठ खाना पकाने के सुझावों को साझा करते हुए, उन्होंने कहा कि व्यवस्थित और व्यवस्थित होना महत्वपूर्ण था।
"समान सामग्रियों के साथ व्यंजनों का चयन करें ताकि आप थोक में खरीद सकें और पैसे बचा सकें, " उसने कहा। यह उसी नुस्खा के दोहरे हिस्से को तैयार करने में भी मदद करेगा, जो पैसे भी बचाता है, लेकिन केवल कुछ अतिरिक्त मिनट लगते हैं।
नायिका युवा माताओं को एक ही समय में कई काम करने की सलाह देती है, उदाहरण के लिए, पहले लसग्ना को ओवन में भेजें ताकि जब आप सूप या बोलोग्नी तैयार कर रहे हों तो यह बेक हो जाए। रसोई में हमेशा साफ-सफाई रखें, अन्यथा आप अपने अगले दिन को पूरी तरह से सफाई के लिए समर्पित कर देते हैं। दुकानों में प्रचार और छूट की तलाश करने की कोशिश करें, और इससे भी बेहतर - थोक में खरीदें। और सबसे महत्वपूर्ण बात - मौसम में सब्जियों और फलों को खरीदने की कोशिश करें, इसलिए वे आपको बहुत सस्ता खर्च करेंगे, और सर्दियों में आप जमे हुए उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।
