मुझे एक यात्रा पर आमंत्रित करने की अनुमति दें। सरल नहीं, लेकिन खेल! यह एक रोमांचक और रोमांचक घटना होगी। और उससे प्राप्त खुशी दोगुनी होगी - पहली उपलब्धियों से रोमांचक प्रशिक्षण और खुशी। एक फिटनेस क्रूज़ पर एक गाइड एलेक्सी वासिलेंको होगा।
एलेक्सी से अनुपस्थित में मिले, अपने पुरस्कारों और रेगलिया की गिनती करते हुए, आप यह सोचना शुरू कर देते हैं कि वह एक दुष्ट है और साधारण मनुष्यों के साथ संगति में नहीं आएगा। हालांकि, वासिलेंको एलेक्सी के साथ पहली बैठक में, इस व्यक्ति की धारणा पूरी तरह से बदल जाती है। आकर्षक और मज़ेदार, सरल और सस्ती - यह कि आप इस प्रसिद्ध रूसी फिटनेस ट्रेनर को कैसे चित्रित कर सकते हैं।
और वह साहसपूर्वक 18.00 के बाद भोजन के निषेध के बारे में खेल और स्वस्थ जीवन शैली की मुख्य आज्ञा का उल्लंघन करने की बात कबूल करता है। और इसे सरल मानवीय इच्छाओं के साथ समझाता है। और कोई स्टार बुखार नहीं। एलेक्सी वासिलेंको खुद को एक स्टार या एक सुपर-गुरु नहीं मानते हैं। और वह सफलता और कौशल का रहस्य साझा करता है - 100 पर अपना काम करने के लिए! लेकिन, चलो स्टोव से शुरू करें, या क्रम में सब कुछ के बारे में।
एलेक्सी वासिलेंको: बचपन
एक छोटे परिवार में छोटे लेसा बड़े हुए। उनके पिता ने प्रोफेसर की उपाधि प्राप्त की और छात्रों को जीवन भर रसायन शास्त्र पढ़ाया। और उसकी मां ने विद्युत वायरिंग के डिजाइन और स्थापना के लिए संस्थान में एक इंजीनियर के रूप में काम किया।
स्कूल में, वासिलेंको एलेक्सी अच्छी स्थिति में थे - उनकी डायरी में चौके-छक्के लगे। पढ़ना, आकर्षित करना और आकर्षित करना पसंद है। फिलोलॉजिस्ट शिक्षकों ने उनकी रचनाओं को पढ़ा। हाई स्कूल में, मैंने अपने लिए एक भौतिक और गणितीय प्रोफ़ाइल चुना। लेकिन मुझे शारीरिक शिक्षा के पाठ पसंद नहीं थे। कई साक्षात्कारों में, एलेक्सी ने हंसते हुए कहा कि वह अपनी पढ़ाई की पूरी अवधि के लिए स्कूल के खेल से छूट के प्रमाण पत्र की तलाश में था।
सपने और झुकाव
ट्राम ड्राइवर बनना पहला सपना है! रेल और रेलवे, यहां तक कि खिलौने भी, अलेक्सई वासिलेंको के बीच खौफ का कारण बनते हैं। एक बच्चे के रूप में, वह एक धातु लोकोमोटिव के साथ खेलने में घंटों बिता सकते थे जो रेल पर चले गए, स्टेशनों, तीरों और अन्य पैराफर्नेलिया के सेट के साथ। इस स्टीम इंजन ने लड़के को सपनों के राज्य में ले जाया। और यहां तक कि एक वयस्क होने के नाते, अलेक्सई इस खिलौने के साथ दुकान की खिड़कियों के सामने जमा होता है।
स्कूली छात्र लेशा का एक और शौक संगीत था। वह खूबसूरती से गाता है, एक संगीत विद्यालय में पियानो बजाता है, एक गाना बजानेवालों में गाता है और एक नृत्य क्लब में जाता है। यह इस समय था कि महिमा के पहले सपने दिखाई दिए।
स्कूल ने उनके रचनात्मक झुकाव को महसूस करने में मदद की। एलेक्सी वासिलेंको सभी स्कूल सांस्कृतिक और मनोरंजक गतिविधियों का प्रमुख है। वह एक उत्तम दर्जे के डिस्को से स्कूल की रोशनी तक सब कुछ व्यवस्थित करता है।
उच्च शिक्षा
अलेक्सेसी स्वचालित प्रणालियों का एक इंजीनियर-प्रोग्रामर है। उन्होंने बेलगोरोड स्टेट एकेडमी ऑफ बिल्डिंग मैटेरियल्स में अध्ययन किया। सच है, अपनी पढ़ाई के दौरान एक फिटनेस ट्रेनर का एकमात्र कौशल था जो सभी दस उंगलियों के साथ कीबोर्ड को देखे बिना टाइप करने की क्षमता रखता था। बाकी पेशे, जिसमें वासिलेंको ने सफलता हासिल की, उसका पढ़ाई से कोई लेना-देना नहीं है।
काम
एलेक्सी वासिलेंको के व्यावसायिक कार्य समान रूप से दो दिशाओं में वितरित किए जाते हैं:
- कोच।
- शिक्षक।
वासिलेंको के काम के बारे में बताने का सबसे आसान तरीका एक तालिका के रूप में है:
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कोचिंग (समूह और व्यक्तिगत) |
फिटनेस क्लब वर्ल्ड क्लास (फिटनेस उद्योग में अग्रणी कंपनी) |
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शिक्षण कार्य |
रूस का फिटनेस एरोबिक्स फेडरेशन (देश में सर्वश्रेष्ठ खेल शिक्षा प्रदान करने वाला विश्वविद्यालय) |
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फिट-बो, बॉडीटार्ट, डीपवर्क, सेमिनार और वेबिनार के क्षेत्रों में राष्ट्रीय स्तर के मास्टर-ट्रेनर |
साथ में "स्वास्थ्य प्रयोगशाला" |
एलेक्सी को आय के आंकड़ों पर चर्चा करना पसंद नहीं है, उन्होंने जवाब दिया कि वह पर्याप्त है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपका पसंदीदा व्यवसाय आय लाता है!
फिटनेस गुरु की दिनचर्या कक्षा के कार्यक्रम पर निर्भर करती है, जिसमें व्यक्तिगत और समूह कक्षाओं के अलावा, सेमिनार और लगातार काम करने वाली यात्राएं शामिल हैं।
बो फिट क्यों है?
अलेक्सई वासिलेंको के साथ फिट-बो हमेशा रोमांचक, मजेदार और उत्पादक होता है। ट्रेनर को केवल सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है। अलेक्सई वासिलेंको के साथ कक्षाओं में जाने का कई सपने देखते हैं, लेकिन उन्होंने इस दिशा को क्यों चुना? एलेक्सी खुद स्वीकार करते हैं कि वे समृद्ध जीवन के अनुभव के साथ फिटनेस उद्योग में आ गए, और उन्होंने जानबूझकर चुनाव किया।
और यह सब नृत्य के साथ शुरू हुआ। एलेक्सी ने वाल्ट्ज से हिप हॉप तक सब कुछ नृत्य किया। लेकिन एक बार यह पता चला कि नृत्य विशेष रूप से एक सामूहिक कार्यक्रम था, इसके अलावा माया प्लिस्त्सेकाया जैसे उदाहरण कुछ ही थे, और सातवीं पंक्ति में पांचवा हंस होना अनाकर्षक था।
अध्ययन, अध्ययन और फिर से अध्ययन करें
और वासिलेंको ने एरोबिक्स - शास्त्रीय और कदम, स्ट्रेचिंग और पिलेट्स के अध्ययन पर पाठ्यक्रमों में दाखिला लिया। नए कौशल एक शौक में विकसित हुए, और फिर एक पेशे में। आज एलेक्सी वासिलेंको का दावा है:
1. में पारित:
- EuroEducation।
- पीपल - इन - मोशन।
2. अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलनों में भागीदारी:
- स्वास्थ्य-एक्सप्रेस।
- Intersport।
- विश्व वर्ग।
- IslandFit।
3. प्रतियोगिताओं के फाइनल से बाहर निकलें:
- रूस की रूकी 2006।
- न्यूकमर इंटरनेशनल 2008।
नौकरियां बदल गईं, एक प्रतिष्ठित क्लब ने दूसरी जगह ले ली, लेकिन एक चीज अपरिवर्तित रही - आत्म-सुधार की इच्छा।
एक खेल कैरियर के साथ, प्रसिद्धि का मार्ग शुरू हुआ। और वह, जैसा कि आप जानते हैं, टेलीविजन के माध्यम से चलता है। एलेक्सी वासिलेंको के साथ पहला फिट-बो अनुभव उनके लिए अप्रत्याशित था। टेलीविज़न ने एलेक्सी को आराम करने, बचपन के डर का सामना करने और सीखने में मदद की, उनके अनुसार, "चलते-फिरते बात करें।" इन नए कौशल ने उन्हें सम्मेलनों में काम करने में मदद की, प्रशिक्षण में सुधार और अजनबियों के साथ संचार की सुविधा प्रदान की।
ओह हाँ, बेशक, बचपन का सपना सच हो गया, और एलेक्सी वासिलेंको टीवी स्टार बन गए। सच है, तैयार में एक बैकपैक के साथ मेट्रो में एक हंसमुख और अच्छे स्वभाव वाले लेशा से मिलना, हर कोई यह नहीं मान सकता कि वे उनके सामने एक अच्छी तरह से योग्य ट्रेनर देखते हैं।
एलेक्सी वासिलेंको के साथ ताई-बो
यह कोई रहस्य नहीं है कि ताई-बो के अनुयायी शकील ओ'नील और पामेला एंडरसन हैं। प्रशिक्षण की तेज गति युवाओं और कामुकता को बनाए रखना संभव बनाती है, यहां तक कि उन लोगों के लिए भी …
एलेक्सी वासिलेंको के साथ ताई-बो न केवल मांसपेशियों का निर्माण करता है, बल्कि आत्मा को भी मजबूत करता है। प्रशिक्षण में, अनावश्यक विचारों के लिए कोई जगह नहीं है, क्योंकि हर सेकंड आपको यह सोचना होगा कि आप क्या कर रहे हैं और आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
दो से तीन महीने बीत जाएंगे, और आप फिटबॉल से प्यार करेंगे। अलेक्सी वासिलेंको इसकी गारंटी देते हैं। आप जिम के दरवाजे के पीछे सभी समस्याओं और परेशानियों को छोड़ने के लिए प्रशिक्षण में भाग लेंगे। और नया शरीर आपके गौरव और किसी और के ईर्ष्या का विषय बन जाएगा।
मुख्य बात यह नहीं है:
- सिस्टमैटिक। कक्षाओं का शेड्यूल बनाएं और इसका सख्ती से पालन करें: मैं नहीं चाहता, मैं नहीं कर सकता। तब सफलता अवश्यम्भावी है।
- दोहराव। यह सफलता की कुंजी है। जागने के तुरंत बाद और बिस्तर पर जाने से पहले अपने खाली समय में व्यायाम दोहराएं।
- शुद्धता। कोच कैसे करता है, इसके साथ अपने व्यायाम प्रदर्शन की तुलना करें। उन्हें अधिक धीरे-धीरे और कम निष्पादित करना बेहतर है, लेकिन स्पष्ट रूप से और सही ढंग से।
- विधिपूर्वक। सरल अभ्यास में महारत हासिल करने और उनके कार्यान्वयन को स्वचालितता में लाने के बाद, आप अधिक जटिल लोगों को आगे बढ़ा सकते हैं। लेकिन दूसरे तरीके से नहीं।
एलेक्सी वासिलेंको के साथ ताई-बो कक्षाएं महान इच्छाशक्ति वाले उद्देश्यपूर्ण लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो आत्म-सुधार के लिए प्रयास करते हैं।
