वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि हमारे वजन दिन के अलग अलग समय पर अलग-अलग है - यह वास्तव में है और क्या यह निर्भर करता है

एक व्यक्ति का जीवन भर वजन बदलता रहता है। आयु, पोषण, बुरी आदतों, शारीरिक गतिविधि: अपने परिवर्तन पर विभिन्न कारकों प्रभावित करते हैं। वैज्ञानिकों ने यह भी पता चला है कि हमारे वजन दिन भर में बदलता है। तो यह वास्तव में है और इन परिवर्तनों पर क्या निर्भर है कि क्या? विशेषज्ञों ने दिन के दौरान वजन में बदलाव के कुछ कारणों का नाम दिया और दिलचस्प निष्कर्ष दिए।

थर्मल सेवन, आहार

आप और अधिक कैलोरी की तुलना में आप को जलाने का उपभोग हैं, तो आप वजन बढ़ाने, इसे कम करना मुश्किल है। यह एक उपयोगी और संतुलित मेनू बनाने के लिए और नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए आवश्यक है।

समय वजन

डॉक्टरों पहले भोजन से पहले सुबह में वजन करने के लिए, सबसे सटीक मूल्य प्राप्त करने की सलाह दी जाती। हालांकि, दिन के दौरान आप भोजन लेंगे और स्वाभाविक रूप से, आपका वजन बदल जाएगा, यह अपरिहार्य है।

वजनी प्रक्रिया

नियमों के अनुसार वजन प्रक्रिया को पूरा करना महत्वपूर्ण है। मंजिल को कवर, जो आपके तराजू हैं, फर्म होना चाहिए। संतुलन हमेशा एक ही स्थान पर खड़े हो जाना चाहिए। यह दोनों पैरों से तराजू पर खड़ा करने के लिए आवश्यक है। डॉक्टर केवल कपड़े और जूते के बिना वजन की सलाह देते हैं, केवल अंडरवियर में। इन नियमों का सम्मान नहीं कर रहे हैं, तो संकेतक का वजन लगातार बदल रहा है हो जाएगा। सबसे सटीक माप इलेक्ट्रॉनिक तराजू हैं। यांत्रिक उपकरणों ठीक करने की आवश्यकता है।

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शारीरिक व्यायाम

कुछ एथलीटों एक कसरत (ज्यादातर पसीना) के बाद 6% 10 अपने शरीर के वजन का% के बीच खो सकते हैं। आपका परिणाम कट्टरपंथी के रूप में नहीं हो सकता है, लेकिन खो वजन काफी संभव काम है।

स्वास्थ्य की स्थिति

एक बीमारी से वजन में अचानक बदलाव हो सकता है। वही मधुमेह, दिल की विफलता और यहां तक ​​कि एक ठंड के अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। आप अपनी भूख को खो देते हैं, अपने वजन में कमी होगी, लेकिन इसके विपरीत कुछ रोगों वजन भड़काने। आप अचानक बदलाव देखते हैं, तो अपने चिकित्सक से देखते हैं।

इलाज

कई गोलियां तेजी से वजन घटाने का कारण बन सकती हैं, और कुछ, इसके विपरीत, गहन वजन बढ़ाने (इंसुलिन, एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीथिस्टेमाइंस, जन्म नियंत्रण और हार्मोनल ड्रग्स, स्टेरॉयड और बीटा ब्लॉकर्स) को उत्तेजित करते हैं। अपने डॉक्टर से हमेशा डॉक्टर के पर्चे की दवाओं के साइड इफेक्ट के बारे में पूछें, भले ही वे डॉक्टर के पर्चे के बिना ही दूर हो जाएं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न दवाओं की प्रतिक्रिया व्यक्तिगत है, यह मानव शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करती है, इसलिए, किसी भी स्थिति में, एक अनुभवी विशेषज्ञ की सलाह महत्वपूर्ण है।

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शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ

आप पानी और व्यायाम के बहुत सारे पीते हैं - इसे तुरंत वजन, वजन बढ़ जाता है के पैमाने में परिलक्षित होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से पानी का परित्याग करना होगा। अतिरिक्त तरल तुरंत शरीर से उत्सर्जित चाहिए। यदि आप इसे शक्कर के सोडे से बदलते हैं तो पीने का पानी भी आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है।

एक व्यक्ति की उम्र

आप 30 या 40 में अपने शरीर के वजन में नहीं नोटिस परिवर्तन है, लेकिन के रूप में वे बड़े होते हैं, कई लोगों को वजन बढ़ाने, यह एक आसीन जीवन शैली, गरीब आहार, स्वास्थ्य समस्याओं के साथ जुड़ा हो सकता है हो सकता है। कुछ लोग, इसके विपरीत, अपना वजन कम करते हैं क्योंकि वे अपनी भूख खो देते हैं, उदास होते हैं, या विभिन्न पुरानी बीमारियां होती हैं। आप भी तेज सेट या वजन घटाने पर ध्यान देते हैं, तो आप अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

शरीर में तरल पदार्थ की कमी

मानव शरीर लगभग 55-70% पानी से बना है। गंभीर निर्जलीकरण विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकता है, जैसे सिरदर्द, शुष्क त्वचा, स्मृति और सोच के साथ समस्याएं। तुम भी अचानक वजन कम कर सकते हैं। दिन के दौरान द्रव के नुकसान की भरपाई करना आवश्यक है।

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पीने के कॉफी

अध्ययनों से पता चलता है कि कॉफी पीने से आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं। कैफीन भूख को दबाने और गति चयापचय को करने के लिए मदद करता है, सावधान रहना: कॉफी चीनी, क्रीम, दूध के लिए उच्च कैलोरी योजक, कन्फेक्शनरी उत्पादों वजन को गति प्रदान कर सकते हैं।

नमक से अधिक उपभोग

बहुत अधिक नमक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है: उच्च रक्तचाप, गुर्दे और जोड़ों की समस्याएं, आदि। नमक भी तरल पदार्थ को बरकरार रखता है, यह आपके वजन को बढ़ा सकता है। नमकीन, तला हुआ, वसायुक्त भोजन वजन बढ़ाने के लिए उकसाता है।

नींद और आराम

अध्ययन बताते हैं कि नींद और विश्राम आपके वजन को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, एक की नींद हराम रात के बाद जागने, आप बहुत भूख लगी है महसूस कर सकते हैं। यह आपको दिन है, जो शाम को वजन परिवर्तन का कारण बन सकता के दौरान और अधिक उच्च कैलोरी खाना खाने के लिए हो सकती है।

शरीर सफाई

आप कितनी बार शौचालय का उपयोग करते हैं, इसके आधार पर आपका वजन भिन्न हो सकता है। क्या आप बहुत कुछ खाते-पीते हैं, लेकिन शौचालय नहीं जाते? यह भार (वजन बढ़ जाता है) के पैमाने में परिलक्षित होता है। दूसरी ओर, पेट की ख़राबी गंभीर निर्जलीकरण और वजन घटाने का कारण बन सकती।