खेलों की आवश्यकता को नकारना कठिन है। यह उच्च परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से पेशेवर प्रशिक्षण नहीं है। सरल व्यायाम, यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से लगा हुआ है, तो प्रतिरक्षा को मजबूत करने, दक्षता बढ़ाने, तनाव को कम करने, एक अच्छे मूड में योगदान करने में मदद करेगा।
खेल इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि सक्रिय शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर एक "खुशी का हार्मोन" पैदा करता है, यह शारीरिक शिक्षा के दौरान प्राप्त खुशी को बताता है। लेकिन, प्रक्रिया से वास्तव में रिचार्ज करने के लिए, छड़ी के नीचे से खेल में संलग्न न होने के लिए, आत्मा और शरीर की क्षमताओं के लिए गतिविधियों को चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ जीवन शैली में कई फायदे हैं:
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उत्कृष्ट स्थिति में आंकड़ा बनाए रखना, क्योंकि तीव्र भार शरीर में वसा, मांसपेशियों की जकड़न को जलाने में योगदान देता है।
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मजबूत प्रतिरक्षा, जो वायरस से लड़ सकती है, ठंड के कारण प्रभावित नहीं होती है अगर प्रशिक्षण सड़क पर होता है।
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मानसिक संतुलन और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता, सामंजस्यपूर्ण भार के माध्यम से हासिल की। खेल कार्य में दैनिक तनाव से विचलित हो सकते हैं, अध्ययन कर सकते हैं, नई उपलब्धियों के लिए सक्रिय हो सकते हैं। इसके अलावा, दैनिक वर्कआउट आत्म-अनुशासन को बढ़ाते हैं, आपके चरित्र को प्रशिक्षित करते हैं, आपको बुरी आदतों को छोड़ने के लिए मजबूर करते हैं, आपको शुरू किए गए कार्यों को पूरा करने के लिए उत्तेजित करते हैं।
बच्चे और खेल। कब शुरू करें?
पालने से बच्चों का खेल के प्रति रवैया भी आवश्यक है। बाल रोग विशेषज्ञ प्रकाश जिमनास्टिक, तैराकी, यहां तक कि शिशुओं के साथ करने की सलाह देते हैं। यह जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, एक छोटे से व्यक्ति को विकसित करने और एक शांतिपूर्ण चैनल में ऊर्जा जारी करने में मदद करता है। अधिक जरूरी समस्या, बच्चा जितना बड़ा होगा। पैरों में वृद्धि होने के बाद, बच्चे को आंदोलन की आवश्यकता होती है, ताजी हवा में सक्रिय चलता है। और वयस्कों को खेल सहित, बच्चों के लिए अवकाश गतिविधियों में विविधता लाने के लिए दैनिक सैर के साथ ऐसे शगल प्रदान करने के लिए बाध्य किया जाता है।
बच्चों के खेल के मैदान का उपकरण एक जरूरी मुद्दा है जो सभी माता-पिता को चिंतित करता है। उनमें से कई इस बात से सहमत हैं कि बच्चों के साथ चलने के लिए विशेष मंच सबसे अच्छी जगह होगी। आखिरकार, यह एक सीमित क्षेत्र है, और अच्छे सैंडबॉक्स, स्लाइड, विभिन्न मॉडलों, घरों, गेम कॉम्प्लेक्सों के झूले, जो विभिन्न प्रकार की स्वीडिश दीवारों, क्रॉसबार, क्षैतिज सलाखों, टर्नटेबल्स की उपस्थिति का सुझाव देते हैं। ऐसी जगह बच्चों के साथ बिताया गया समय अन्य बच्चों के साथ चैट करने, पर्याप्त दौड़ने और अधिकतम सुरक्षा के साथ सैर का आनंद लेने का अवसर है।
खेल, खेल के मैदानों को कौन स्थापित करता है: प्रक्रिया
निजी प्रशिक्षक को किराए पर लेना या फिटनेस सेंटर की सदस्यता खरीदना हमेशा संभव नहीं होता है। स्थिति से बाहर एक शानदार तरीका जब आप चाहते हैं कि शारीरिक परिश्रम यार्ड क्षेत्रों के लिए खेल उपकरण होगा। स्वतंत्र खेलों के लिए ऐसे स्थान शहर के किसी भी क्षेत्र में पाए जा सकते हैं, यहां तक कि केंद्र से सबसे दूरस्थ भी। प्रांगण में खेल के मैदान का उपकरण स्थानीय सरकारों, संरक्षक और प्रायोजकों का कार्य है। फंड की खोज अक्सर गेमिंग और खेल क्षेत्रों की स्थापना के लिए एकमात्र बाधा है। विधायी मानदंडों के अनुसार, शहर और जिले के अधिकारी इसे गज में अद्यतन करने के लिए बाध्य हैं, जहां खेल के मैदानों का पहनना 70% से अधिक है या खेल के मैदानों के लिए खेल उपकरण सहित कोई भी उपकरण नहीं है। कार्यक्रम और योजनाएं हैं जिनके अनुसार आवश्यक कार्य किया जाता है, लेकिन अक्सर यह पर्याप्त नहीं होता है।
खेल सुविधाओं के लिए हर नागरिक क्यों जिम्मेदार है?
दुर्भाग्य से, सभी अधिकारी ऐसे मुद्दों को हल करने में दक्षता का दावा नहीं कर सकते हैं और केवल चुनाव की पूर्व संध्या पर पहल कर सकते हैं। खेल मैदान के उपकरण कुछ घटनाओं, समारोहों की पूर्व संध्या पर स्थापित किए जाते हैं, न कि जब उनके लिए वास्तविक आवश्यकता होती है।
हालांकि, रूसी संघ के हाउसिंग कोड (इसके 36 वें लेख) के अनुसार, बहुमंजिला इमारतों में अपार्टमेंट के मालिक अपने घर से सटे क्षेत्र के मालिक हैं। और एक ही समय में, और आंगन में स्थित सभी सुविधाएं। क्षति, क्षति के लिए देयता के अलावा, निवासियों के समुदाय को स्वतंत्र रूप से खेल के मैदान से लैस करने का अधिकार है। बेशक, किसी भी कार्रवाई और स्थापना को आवास और सांप्रदायिक सेवाओं के प्रतिनिधियों के साथ समन्वित किया जाना चाहिए। खेल या बच्चों के खेल के लिए खेल का मैदान मानकों, सुरक्षा आवश्यकताओं और प्रमाणित होना चाहिए। खराब गुणवत्ता वाले उत्पाद चोट या मौत का कारण बन सकते हैं।
क्या मैं पहल कर सकता हूँ?
ऐसे मामलों में जहां घर के निवासियों को एक समुदाय में अध्यक्ष के साथ एकजुट किया जाता है, यार्ड क्षेत्र की व्यवस्था से जुड़ी सभी परेशानियां उसके कंधों पर पड़ती हैं। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इस तरह के आंगन न केवल मनोरंजन सुविधाओं से सुसज्जित हैं, बल्कि उच्च-गुणवत्ता वाले फुटपाथ, पार्किंग स्थानों, बाकी स्थानों, फूलों के बेड और कचरा संग्रह स्थलों से सुसज्जित हैं।
सिमुलेटर, क्षैतिज सलाखों, खेल परिसरों, स्लाइड और झूलों को स्थापित करने के बाद, जिला परिषद से एक आयोग को उनकी विश्वसनीयता की पुष्टि करनी चाहिए। खेल मैदान पर या खेल क्षेत्र में खेल उपकरणों के परीक्षण का कार्य आवश्यक रूप से सुविधा के लिए एक प्रस्ताव देता है, जहां सील की पुष्टि करता है या इसके आगे के उपयोग की संभावना को अस्वीकार करता है।
बच्चों के लिए खेल के मैदानों की आवश्यकताएं
एक आकर्षक उपस्थिति के अलावा, ऐसी वस्तुओं को विश्वसनीय, अच्छी तरह से दृढ़ होना चाहिए और असुरक्षित तत्व नहीं होना चाहिए। उदाहरण के लिए, बच्चों के खेल से जुड़े स्थानों में तेज युक्तियों, गोल कोनों, हटाने योग्य तत्वों और छोटे भागों के साथ उपकरण नहीं हो सकते हैं। खेल क्षेत्रों के लिए सभी उपकरण प्रमाणन के अधीन हैं, और इसे आपूर्तिकर्ताओं से एक अच्छी प्रतिष्ठा के साथ खरीदा जाना चाहिए, जो बिक्री के बाद भी बिक्री के बाद सेवा, प्रतिस्थापन और टूटी सुविधाओं की मरम्मत में योगदान कर सकते हैं।
खेल के मैदानों के लिए कोटिंग के तरीके: पेशेवरों और विपक्ष
अलग कवरेज विकल्पों की खोज की जानी चाहिए। इस उद्देश्य के लिए एक कृत्रिम टर्फ का उपयोग किया जा सकता है। इस तरह की कोटिंग, हालांकि इसमें एक रंगीन और आकर्षक उपस्थिति है, दुर्भाग्य से, अल्पकालिक है। हाल ही में, रबर कोटिंग्स बहुत लोकप्रिय हो गए हैं, जो आधार हैं और बाहरी क्षेत्रों के लिए पूरी तरह से खेल उपकरण के पूरक हैं।
रबर बल्क फर्श के उपयोग के कई फायदे हैं:
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उचित मूल्य;
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निर्बाध कोटिंग;
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अच्छा झटका और नरम गुण;
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स्थायित्व;
व्यावहारिकता।
ये सभी फायदे रबर कोटिंग्स के उपयोग को सबसे अच्छा विकल्प बनाते हैं। खेल के दौरान, गिरना संभव है, सुरक्षा कारणों से, सतह में कम से कम 10 मिमी की मोटाई होती है, और इसके ऊर्जा-अवशोषित गुण चोटों को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इस तरह की कोटिंग में एक सतह होती है जो बारिश के मौसम में भी फिसलती नहीं है, गर्मी या सर्दियों में भी इसके गुणों को नहीं बदलती है। रबड़ के फर्श को साफ करने के लिए अतिरिक्त लागतों की आवश्यकता नहीं होती है, और सबसे गहन उपयोग और उच्च यातायात का जीवन बराबर है, सबसे खराब स्थिति में, दस साल तक। इस प्रकार, बाहरी क्षेत्रों के लिए खेल उपकरण एक जगह में स्थापित किए जा सकते हैं जो सर्वोत्तम जिम की गुणवत्ता से कम नहीं है, और इसका परिणाम किसी भी यार्ड के निवासियों के एक वर्ष से अधिक होगा।
राज्य और युवा खेल समर्थन
2009 से, खेल मंत्रालय सभी आयु वर्ग के बच्चों के बीच एक खेल जीवन शैली को लोकप्रिय बनाने के लिए काम कर रहा है। संपूर्ण कार्यक्रम विकसित किए गए हैं, जिसमें खेल के उपकरण, प्रीस्कूल के बच्चों के लिए खेल के मैदान, स्कूल की उम्र और युवाओं के लिए मनोरंजक सुविधाओं के लिए धन की तलाश शामिल है।
इन सुविधाओं को निम्नलिखित मुख्य प्रावधानों सहित मंत्रालय द्वारा प्रदान किए गए मानकों और आवश्यकताओं का पालन करना चाहिए:
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उपकरण का बहुक्रियाशील उपयोग। इसमें व्यक्तिगत रूप से या समूहों में बच्चों और वयस्कों के विभिन्न समूहों के लिए सही खेल चुनने की संभावना शामिल है।
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गेमिंग कॉम्प्लेक्स के सफल लेआउट, ऑपरेशन में आसानी के लिए धन्यवाद, खेल खेल में सबसे कम उम्र के उपयोगकर्ताओं को आकर्षित करना।
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साइटों की चमक और पकड़, डिजाइन विकास ताकि वे ध्यान आकर्षित करें, खुशी दें और किसी भी बच्चे को उदासीन न छोड़ें।
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संपूर्ण संरचना की सुरक्षा, साथ ही साथ व्यक्तिगत तत्व, पेंट, साइटों पर कोटिंग।
- बहु-मंजिला आवासीय भवनों, स्कूलों, किंडरगार्टन और पार्कों के व्यापक वितरण और निकटता के कारण खेल और गेमिंग परिसरों की उपलब्धता।
काम और बचाव के लिए तैयार!
खेल मैदान बनाने का उद्देश्य न केवल खेल का प्रसार और इसके लिए प्यार पैदा करना है, बल्कि अखिल रूसी शारीरिक संस्कृति और खेल परिसर “लेबर एंड लेबर एंड डिफेंस (टीआरपी) के ढांचे के भीतर शैक्षिक और विशिष्ट संस्थानों में उत्तीर्ण मानकों के लिए बच्चों और युवाओं को तैयार करना भी है। यह वह कार्यक्रम है जो देश की संपूर्ण आबादी, प्रशिक्षण, विशेष प्रशिक्षण स्थानों के निर्माण के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रसार का आह्वान करता है। इनमें टीआरपी के लिए खेल सुविधाएं भी शामिल हैं। उनके लिए उपकरण कई आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए। एक शर्त कारखाना उत्पादन के घटकों और घटकों का उपयोग है, अधिमानतः रूसी, जो साइटों की मरम्मत और रखरखाव में तेजी लाएगा। सभी तत्वों को GOST के अनुसार प्रमाणित और प्रदर्शन किया जाना चाहिए। एर्गोनॉमिक्स, सौंदर्यशास्त्र और प्रत्येक साइट के सामान्य कॉन्फ़िगरेशन के बारे में मंत्रालय की सिफारिशें प्रकृति में सलाहकार हैं।
आउटडोर खेल के मैदानों के लिए उपकरण
कई मानक विकल्प विकसित किए गए हैं जो सड़क पर स्थित खेल के मैदान में किस तरह के उपकरण होने चाहिए, इसके बारे में विस्तार से बताएं।
उनका वर्गीकरण विशेषज्ञता पर आधारित है और एक विशिष्ट लक्षित दर्शकों पर केंद्रित है। तो, पूर्वस्कूली और प्राथमिक स्कूल उम्र के बच्चों के लिए, खेल और गेमिंग परिसरों का निर्माण माना जाता है। इस तरह के स्थानों को खेल और विकास उपकरण, बहु-स्तरीय क्षैतिज सलाखों, बार, बच्चों के खेल परिसर, व्यायाम के लिए एक बेंच, लंबी कूद के लिए जगह के साथ सुसज्जित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, क्षेत्र को फ़ेंस किया जाना चाहिए, साइट पर आचरण के नियमों, उपकरण और उपकरणों के उपयोग के बारे में स्पष्ट और स्पष्ट निर्देशों के साथ अपने क्षेत्र पर एक सूचना स्टैंड होना चाहिए।
एक शर्त छूट के लिए डिब्बे और बेंच की उपस्थिति है। इसके अलावा, साइट पर प्रत्येक व्यक्तिगत तत्व का स्थान सुविधाजनक होना चाहिए और इस तरह से सोचा जाना चाहिए कि प्रशिक्षण के दौरान कोई टकराव और भ्रम नहीं होगा। अधिक सुसज्जित साइटें बास्केटबॉल घेरा, टेबल टेनिस के लिए टेबल के क्षेत्र में उपस्थिति का सुझाव देती हैं।