सार्वजनिक रूप से हर उपस्थिति के साथ, वह अपने कोमल चित्र के साथ विस्मित हो जाती है, जिसका नारीत्व केवल स्वादिष्ट रूपों से उज्जवल हो जाता है। वह लगातार दिलचस्प कार्यक्रमों में भाग लेती है, सबसे अधिक रेटेड कार्यक्रमों में से एक का स्वागत करती है। प्रशंसकों को उसके स्लिम फिगर के रहस्यों में दिलचस्पी है। यहां तक कि जो लोग उसके रचनात्मक आवेगों से विशेष रूप से परिचित नहीं हैं, सम्मान और प्रशंसा के साथ कि उसने अपना वजन कैसे कम किया। आखिरकार, यह उसके बारे में होगा।
होने का रहस्य। क्या वे वहाँ हैं?
आज, अभी भी ऐसे लोग हैं जो इस सुंदरता को एक बहुत छोटी लड़की के रूप में याद करते हैं जिनके पास कई दर्जनों किलोग्राम हैं जो उनके लिए पूरी तरह से अनावश्यक हैं। आज, वह स्लिम, ग्रेसफुल है, उसके शरीर के कर्व्स सिर्फ पुरुषों को ही नहीं, बल्कि महिलाओं को भी भाते हैं। और अगर पूर्व बस उसका सपना देखता है, तो बाद वाला खुलकर ईर्ष्या करता है। हर किसी का एक सवाल है: इतने कम समय में आश्चर्यजनक परिणाम कैसे प्राप्त कर सकते हैं? जो महिलाएं अभी भी इस सब से बहुत प्रभावित हैं उन्हें चिंता नहीं करनी चाहिए। आपका वजन कम कैसे हुआ Anfisa Chekhov? कोई रहस्य नहीं है, क्योंकि यह अपने प्रशंसकों से कुछ भी नहीं छिपाता है। वास्तव में, टीवी प्रस्तुतकर्ता स्वेच्छा से अपने तरीकों को साझा करता है कि किलोग्राम की संख्या को कैसे जल्दी और सही ढंग से कम किया जाए।
और कास्केट बस खोला …
यह पता चला कि सब कुछ बेहद सरल है, और किसी भी सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं थी। इसलिए, अनफिसा चेखोवा ने अपना वजन कम किया। इस अद्भुत महिला का वजन कम करने से पहले और बाद की तस्वीरें नियमित रूप से इंस्टाग्राम पर दिखाई देती हैं, जहां वह अपनी छवियों को अधिक से अधिक अपलोड करती है। उसने अपने प्रशंसकों को बताया कि सब कुछ महत्वपूर्ण आहार समायोजन और सक्रिय योग के लिए दोषी था। लेकिन अब, जब अनफिसा बेहतर के लिए बदल गई है, तो प्रशंसकों की भीड़ ने न केवल उसे अपने ध्यान से घेर लिया है, बल्कि लगातार दिलचस्पी भी है कि उसने क्या और कैसे किया।
थिनर अनफिसा चेखोवा की एक तस्वीर, जो आगे की हलचल के बिना बताती है कि उसके सभी प्रयास व्यर्थ नहीं गए। और वास्तव में, उसकी निर्मित कमर कई घंटों के योग प्रशिक्षण का गुण है। टीवी प्रस्तोता इन कक्षाओं के लिए बहुत समय समर्पित करता है। वैसे, वे उसके स्थान पर गुजरते हैं, यही वह जगह है जहाँ कोच आता है।
लगातार कई महीनों तक मीडिया ने एक ही बात पर चर्चा की: चेखोवा के नए रूप कितने अच्छे हैं। कई परिकल्पनाओं को सामने रखा गया है कि कौन से आहार लागू किए गए थे। पर्याप्त संख्या में टेलीडिवाज़ प्रशंसक थे जिन्होंने दावा किया था कि वे टैबलेट की तैयारी के बिना नहीं कर सकते थे। लेकिन चेखव खुद सभी को जवाब देता है कि वह कुछ भी लेने नहीं जा रहा था, उसके पास कोई विशेष आहार नहीं था। उसने अपने मेनू में एक गंभीर समायोजन किया और पोषण के सिद्धांतों को पूरी तरह से बदल दिया।
उसके आहार का रहस्य
यह बहुत सरल है और इसमें केवल कुछ बिंदु होते हैं। चाहे कुछ भी हो जाए, एक भी भोजन न छोड़ें और भुखमरी को लागू करें। हर दो से तीन घंटे में, छोटे भागों में, आंशिक रूप से खाना आवश्यक है। यदि भूख की प्रबल भावना है, तो नट्स या सूखे फल के साथ एक छोटा स्नैक काफी स्वीकार्य है।
अपनी पसंदीदा मिठाइयों को आंशिक रूप से त्यागना आवश्यक है: यदि कोई लड़की चॉकलेट पसंद करती है, तो उसे पूरी तरह से मना न करें, यह सप्ताह में एक बार उसके खाने को कम करने के लिए पर्याप्त है। संचित हानिकारक पदार्थों के अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए आपको उपवास के दिनों (सप्ताह में एक बार) की अनुसूची का पालन करना चाहिए। किसी भी स्थिति में आपको फास्ट फूड नहीं खाना चाहिए।
तेलदेवी दैनिक राशन
यहाँ वह है जो अनफिसा चेखोवा, जिसने अपना वजन कम किया था, मेनू में प्रवेश किया (अपने शारीरिक रूप में सुधार करने से पहले और बाद में केवल अपनी पसंद की शुद्धता की पुष्टि) जब उसने थोड़ा बदलने का फैसला किया। उसका नाश्ता विविध है, उदाहरण के लिए, कम कैलोरी सामग्री के साथ पनीर और एक चम्मच शहद के अलावा राई की रोटी का एक टुकड़ा, कुछ प्रकार के जाम के साथ, पसंदीदा फलों के साथ दलिया, कम वसा वाले दही के साथ ग्रेनोला।
दोपहर के भोजन के लिए, एक गर्म पकवान होना चाहिए। मुख्य उत्पाद बेक किया जाएगा या उबला हुआ चिकन मांस या मछली, ताजा खीरे के अलावा एक सलाद एक साइड डिश के रूप में काम करेगा। रात के खाने के लिए, कुछ कम-कैलोरी का चयन किया जाना चाहिए, इसलिए अनफिसा विशेष रूप से सब्जी फसलों को खाने की कोशिश करती है, जैसे कि खीरे और पालक का सलाद।
उत्पादों में शरीर के लिए लाभ और उनकी तैयारी
वजन कम कैसे हुआ अनफिसा चेखव (आहार, इस अद्भुत महिला की तस्वीरें केवल उसके साहस और दृढ़ संकल्प की पुष्टि करती हैं), आप हमारे लेख से समझ सकते हैं। वह ऊपर प्रस्तुत पावर योजना का उपयोग करके विशेष रूप से अनावश्यक किलोग्राम खोने में सक्षम था। वह चार साल पहले अपने बेटे के जन्म के बाद ठीक हो गई। चेखव ने अपने भोजन के सभी हिस्सों को यथासंभव सावधानी से चुनने की कोशिश की। उत्पादों को उन लोगों को अनुमति दी गई थी जो उसके शरीर को लाभान्वित कर सकते थे। धीमी कुकर में या ग्रिल पर उबला हुआ खाना पकाने का काम किया गया था।
कभी-कभी आप आहार के बारे में भूल सकते हैं
बेशक, चेखव कभी-कभी अपने उचित पोषण से कुछ विचलन की अनुमति देता है, अगर उसे कुछ छुट्टियों, समारोहों, रिसेप्शन में उपस्थित होने की आवश्यकता होती है। लेकिन उसके बाद वह हमेशा एक महत्वपूर्ण नियम पूरा करती है: अगले दिन की घटना के अंत में, शरीर को उतारना आवश्यक है। इस तरह अनफिसा चेखोवा ने अपना वजन कम किया। और इसलिए वह एक निर्मित आकृति बनाए रखती है।
इसकी उतराई तीन से चार दिनों तक चल सकती है। इस अवधि के दौरान, अनफिसा आटा, वसा, मीठा और नमकीन सभी को मना कर देती है। वैसे, और जो शराब पीता है, वह भी नहीं पीता है। उसके आहार में सफेद मछली होती है, जिसे तापीय विधि, कम वसा वाले पनीर, ताजी सब्जियों द्वारा संसाधित किया जाता है। यह ऐसे उत्पाद थे जो अतिरिक्त पाउंड के साथ उसकी लड़ाई में टेलीडिव के सहायक बन गए।
टीवी डिवाइस से उपयोगी टिप्स
अपने प्रशंसकों के साथ अनफिसा चेखोवा आवश्यक टिप्स साझा करती हैं, धन्यवाद जिससे आप आंकड़ा समायोजित करते समय अपेक्षित रूप प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, मेरे अपने अनुभव के आधार पर, युवती ने मेनू से निम्नलिखित अच्छाइयों को हटाने की सिफारिश की:
- किसी भी पेस्ट्री;
- कन्फेक्शनरी;
- वसायुक्त व्यंजन;
- पटाखे, चिप्स।
यदि आप सभी इच्छाएं एकत्र करते हैं और उपरोक्त आहार को दैनिक आहार से बाहर करते हैं, तो मोहक जो आप इसे न केवल अपनी आंखों से खाना चाहते हैं, महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने के लिए यह काफी यथार्थवादी है।
सही और तर्कसंगत
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान सही आहार का निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह स्पष्ट है: वजन प्राप्त करना काफी सरल है, लेकिन संचित वसा सिलवटों को डंप करना अधिक कठिन है। यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि फलों की फसलों और ताजी सब्जियों को एक स्वस्थ आहार में शामिल करना चाहिए, दही और कम वसा वाले कॉटेज पनीर उपयुक्त होंगे। मछली, गोमांस और चिकन भी उपयुक्त हैं।
बड़ी संख्या में आधुनिक लड़कियां अपने आंकड़े में सुधार करना चाहती हैं, लगातार भूख से मरना या सख्त आहार का पालन करना। बेशक, परिणाम होगा, और शायद बहुत जल्द। लेकिन क्या शरीर इस तरह के तनाव के लिए आभारी होगा? यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यदि शरीर को भूख हड़ताल के अधीन किया जाता है, तो यह स्वचालित रूप से इस तरह से खोए गए किलोग्रामों को उठाता है। वजन कम करने की एक विधि को चुनने से पहले, आपको एक से अधिक बार सोचने की जरूरत है।
