महिला आंकड़ा समाज में सबसे अधिक चर्चा का विषय है। सुंदरता, उनके स्वाद और वरीयताओं के बारे में सभी के अपने विचार हैं, इसलिए आदर्श महिला आंकड़े के बारे में बहस कम नहीं होती है। तो, एक महिला शरीर किस प्रकार का अस्तित्व रखता है, और क्या इनमें से कम से कम एक संशोधन को आदर्श कहना संभव है?
"एप्पल"
सबसे अधिक बार, एक महिला आकृति को कंधे की कमर, कमर और कूल्हों के संस्करणों के अनुपात के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। इस तरह का वर्गीकरण सुविधाजनक है कि यह महिलाओं को उनके प्रकार को निर्धारित करने में मदद करता है और, इसके अनुसार, एक उपयुक्त अलमारी चुनें, साथ ही साथ अभ्यास का एक सेट जो समस्या क्षेत्रों को "बाहर" काम करने में मदद करेगा।
तो, पहले प्रकार का आंकड़ा "ओ" या "एप्पल" प्रकार है। उसका इतना अजीब नाम क्यों है? सब कुछ बेहद सरल है। यदि ऐसी महिलाएं मोटा होना शुरू कर देती हैं, तो उनके पैर असामान्य रूप से पतले रहते हैं, लेकिन शरीर का मध्य भाग धीरे-धीरे बढ़ता है। इसके अलावा, इस मामले में हाथ वास्तव में "पीड़ित" नहीं होते हैं, और कमर और पेट के निचले हिस्से पर उत्कृष्ट रूप होते हैं। नतीजतन, अगर हम एक सादृश्य आकर्षित करते हैं, तो उपस्थिति का आंकड़ा पतले पैरों पर एक सेब जैसा दिखता है।
सितारों के बीच, ऐसी आकृति का सबसे प्रसिद्ध मालिक जेसिका सिम्पसन है। जबकि गायिका दुबली रही, यह संदेह करना मुश्किल था कि वह "सेब" महिलाओं से संबंधित थी, लेकिन जैसे ही सिम्पसन मोटा हो गया, उसके आंकड़े की विशेषताएं स्पष्ट हो गईं। रूसी मंच पर, अल्ला पुगाचेवा का एक समान आंकड़ा है।
इस मामले में अपनी खामियों को कैसे मुखौटा करें? सबसे पहले, आपको किसी भी तंग कपड़े और बड़े प्रिंटों को त्यागने की आवश्यकता है। स्कर्ट और पतलून को थोड़ा नीचे की ओर होना चाहिए। ब्लाउज को बैगी चुनने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन तंग-फिटिंग वाले भी काम नहीं करेंगे - फ्री-कट मॉडल के लिए चुनना बेहतर है।
"नाशपाती"
महिला आकृति की ख़ासियत - "नाशपाती" ऐसी हैं कि एक महिला के बकाया कूल्हे नग्न आंखों से दिखाई देते हैं। उसी समय, उसके कंधे काफी संकीर्ण होते हैं, इसलिए कूल्हे और भी अधिक खड़े होते हैं। लेकिन ऐसी महिलाओं का स्पष्ट लाभ पतला कमर है, जो महिला के अधिक वजन होने पर भी दिखाई देता है।
मशहूर हस्तियों में से, इस तरह के एक आंकड़े का सबसे स्पष्ट मालिक जेनिफर लोपेज है। उसके "पांचवें बिंदु" के बारे में कहानियां अभी भी इंटरनेट पर सर्फिंग कर रही हैं, विशेष रूप से, इस तथ्य के बारे में कहानियां कि उसने सभी को ज्ञात शरीर के अंग का भी बीमा किया है। खैर, आपको जेन को श्रेय देना होगा: उसे अचानक नहीं लिया गया और उसके नुकसान को एक लाभ में बदल दिया। अभिनेत्री और गायिका कभी-कभी असफल कपड़े चुनती हैं, और उनके आंकड़े की विशेषताएं हड़ताली हैं। लेकिन कभी-कभी वह निस्संदेह पोशाक सीख सकती है। उदाहरण के लिए, अभिनेत्री की अलमारी में फ्लेयर्ड ड्रेस पैंट और टाइट-फिटिंग टी-शर्ट एक पसंदीदा चीज है। इसमें कुछ सामान्य समझ है, क्योंकि लोपेज बहुत "प्रमुख" कूल्हों को छुपाता है, लेकिन सुंदर कमर पर जोर देता है।
"नाशपाती" को अपनी अलमारी को बैगी कपड़े से नहीं धोना चाहिए जो उनके निर्विवाद लाभ को छिपाएगा - एक पतली कमर। यदि आप अधिक वजन वाले हैं और आपके कूल्हे बहुत अधिक चौड़े हैं, तो तंग लेगिंग और मिनीस्कर्ट भी काम नहीं करेंगे।
"Hourglass"
सभी को हैकनीड मानक "90-60-90" याद है। ज्यादातर मामलों में ये पैरामीटर विशेष रूप से महिलाओं के लिए "hourglass" के लिए उपयुक्त हैं। इन प्रकार के आंकड़ों का एक बड़ा लाभ यह है कि कंधों की चौड़ाई कूल्हों की चौड़ाई के बराबर होती है, और जब अतिरिक्त वजन दिखाई देता है, तो यह शरीर के सभी हिस्सों के बीच समान रूप से वितरित किया जाता है। ऐसी महिलाओं के लिए, कपड़े की पसंद पर व्यावहारिक रूप से कोई प्रतिबंध नहीं है।
उत्सुकता से, ऐसे मापदंडों के साथ महिलाओं के बीच बहुत सारे सेक्स प्रतीक हैं। मर्लिन मुनरो, सोफिया लोरेन और जीना लोलोब्रिज को याद करने के लिए यह पर्याप्त है। इन सभी अभिनेत्रियों के पास क्लासिक ऑवरग्लास का आंकड़ा था। उसी समय, वे अतिरिक्त वजन की एक बूंद रख सकते थे, क्योंकि यह किसी भी तरह से उनके अनुपात में नहीं दिखाई देता था, लेकिन उन्होंने इसे और भी अधिक स्वादिष्ट बना दिया।
यह कोई आश्चर्य नहीं है कि मशहूर हस्तियों में एक घंटे के आंकड़े के साथ बहुत सारी महिलाएं हैं। एक अभिनेत्री, गायिका, मॉडल के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि वह कैसी दिखती है। अपने आप को किसी भी चरण की पोशाक पहनने की अनुमति देने के लिए सार्वभौमिक मापदंडों का होना भी महत्वपूर्ण है। एक "सेब" महिला या एक "नाशपाती" महिला के लिए अपने अनुपात को सद्भाव में लाना मुश्किल है, जबकि "घंटा" को बहुत अधिक तनाव की आवश्यकता नहीं है।
"बनाना"
एक विस्तृत महिला आकृति, आकर्षक झुकता है, जिसमें कंधे, कमर और कूल्हों की मात्रा लगभग बराबर होती है, इसे "बनाना" या "आयत" कहा जाता है। एक समान आकृति के साथ निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि, एक नियम के रूप में, एक बहुत छोटी हलचल है, और सामान्य तौर पर उनका शरीर एक लड़के की तरह दिखता है।
ऐसी महिलाओं को अधिक वजन वाले होने से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि वह अपने फिगर को कम आकर्षक केले में बदलने में सक्षम हैं। लेकिन अगर आप अपने आप को आकार में रखते हैं और सही कपड़े चुनते हैं, तो विशुद्ध रूप से नेत्रहीन प्रति घंटा के आंकड़े के मानकों के करीब आने का मौका है।
हॉलीवुड में, इस तरह के मापदंडों को प्रसिद्ध अभिनेत्रियों मिला जोवोविच, "पाइरेट्स ऑफ द कैरिबियन" केइरा नाइटली, और साथ ही विवाद के लिंडसे लोहान के स्टार के पास रखा गया है। आप यह भी कह सकते हैं कि कैमरन डियाज़ और निकोल किडमैन का एक आयताकार आकार है।
इस तरह के एक आंकड़े के मालिक के लिए मुख्य बात यह है कि उसे स्त्री झुकता देने की कोशिश करें। भड़कीले कपड़े, स्कर्ट के साथ स्विमवियर, वी-नेक वाले ब्लाउज ऐसी लड़की पर बहुत अच्छे लगेंगे। सामान्य तौर पर, ऐसी महिलाओं को अलमारी के साथ समस्या नहीं होती है, क्योंकि कोई भी कपड़े उन पर पूरी तरह से फिट होते हैं, जैसे कि मॉडल।
गंभीर रूप से पूरा आंकड़ा
महिला आकृति, साथ ही पुरुष शरीर के मापदंडों को अभी तक एक और वर्गीकरण के अधीन किया जा सकता है, जो स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से महत्वपूर्ण है, एक के स्वयं के वजन पर नियंत्रण और जीवन शैली में सुधार। यह वर्गीकरण एक पैरामीटर की माप पर आधारित है - शरीर में वसा का प्रतिशत।
इसके अलावा, "वसा वसा संघर्ष।" एक "उपयोगी" वसा है - आंत, जो सही स्थिति में आंतरिक अंगों का समर्थन करता है, और एक "अतिरिक्त" है, जो मनुष्यों में संग्रहीत है, विशेष रूप से उपयोगी भूमिका नहीं निभाता है, लेकिन यह बहुत सारी समस्याओं का कारण बनता है। और बिंदु आंकड़े के अनुपात में भी नहीं है, लेकिन इस तथ्य में कि मांसपेशियों, हड्डियों, रक्त वाहिकाओं, दिल को एक दोहरा भार प्राप्त होता है, यह सब अच्छा होता है।
आप एंथ्रोपोमेट्रिक विशेषताओं की एक संख्या को मापकर एक विशेष प्रकार के आंकड़े से संबंधित कर सकते हैं: आंत वसा, हड्डी द्रव्यमान, मांसपेशियों की मात्रा और वास्तव में, "अतिरिक्त" वसा।
"मोटापा" की प्रक्रिया एक व्यक्ति में शुरू हुई अगर उसके "आरक्षित" वसा का प्रतिशत 40% के निशान तक पहुंच गया। इसके अलावा, युवा लोगों के लिए यह निशान थोड़ा कम है - 39%, 40 साल के लोगों के लिए - 40%, और 60 में मोटापा शुरू होता है अगर सूचक 42% से अधिक हो गया है।
40% वसा एक एसओएस संकेत है। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति के पास गंभीर रूप से पूर्ण आंकड़ा है और उसे तुरंत वजन कम करना शुरू कर देना चाहिए।
पूर्ण महिला आंकड़ा
यदि किसी व्यक्ति के शरीर के कुल वजन का 33 से 39% तक वसा की परत है, तो हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि यह भरा हुआ है। 40 साल के लोगों के लिए, यह सूचक 34 से 40% और बुजुर्गों में - 36 से 42% तक भिन्न होता है।
क्या पूर्ण होना अच्छा है? स्वास्थ्य के लिए, यह पूरी तरह से स्वीकार्य नहीं है। हालांकि, जबकि गंभीर रूप से मोटे लोग कभी भी "प्रवृत्ति" में नहीं रहे हैं, तो रूबेन्स और रेम्ब्रांट के कैनवस पर पूर्ण महिला आंकड़े भड़क गए। यह नवजागरण का एक आदर्श था।
आज की वास्तविकताओं के अनुसार, पूर्ण महिलाओं को पत्रिकाओं के कवर से अभिनेत्रियों, गायकों और लड़कियों को देखने का कठिन समय है। लेकिन कभी-कभी समान हस्तियां दिखाती हैं कि वे भी, हमेशा की तरह "डोनट" के स्थान पर नहीं होते हैं: हर कोई कहानियों को याद करता है जब क्रिस्टीना एगुइलेरा, किम कार्दशियन, बोजोन, जेसिका सिम्पसन, ब्रिटनी स्पीयर्स जैसे पतला दिवा कुछ छह महीनों के लिए अच्छी तरह से खिलाया जाता है। महिलाएं, जो शायद, मोटापे के पहले चरण के करीब थीं।
यह कहना नहीं है कि इस महिला से सुंदर होना बंद हो गया। उन्होंने अपनी सुंदरता बनाए रखी। कलाकारों ने वजन बढ़ाने के अपने निर्णय को इस तथ्य से समझाया कि वे आहार से थक गए थे, वे जो कुछ भी चाहते हैं उसे खाना चाहते हैं, और जो वे हैं उसके लिए खुद से प्यार करते हैं। ऐसा उत्साह प्रशंसनीय है। लेकिन जल्दी या बाद में, जनता के दबाव में, उनमें से प्रत्येक फिर से आहार पर चले गए, जिम गए और सार्वजनिक रूप से दिखाई दिए, क्योंकि यह हमारे समय में प्रकट होने के लिए प्रथागत है।
स्लिम फिगर
एक पतला आंकड़ा आधुनिक दुनिया में सबसे आम आंकड़ों में से एक है। 39 वर्ष से कम उम्र के युवा अपने आप को पतला मान सकते हैं यदि उनके शरीर की वसा कुल शरीर के वजन का 28 से 33% तक हो। "चालीस से अधिक" वालों के लिए एक पतला आंकड़ा 30-34% वसा के भीतर संभव है, और 33-36% के भीतर वृद्ध लोगों के लिए।
पतला आंकड़े नेत्रहीन रसदार दिखते हैं, लेकिन शरीर पर कोई विशेष सिलवटों नहीं हैं। 50-60 के दशक के सिनेमा में इसी तरह के पैरामीटर लोकप्रिय थे। मर्लिन मुनरो, सोफिया लोरेन, गिना लोलोब्रिज के सेक्स प्रतीक बस ऐसे ही दिखते थे। कलात्मक या मांसल महिलाओं को सम्मानित नहीं किया गया था।
हमारे समय में, प्राथमिकताएं थोड़ी बदल गई हैं, लेकिन अभी भी समान आंकड़े वाले सितारे हैं: उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध मोनिका बेल्लासी। अभिनेत्री को कभी भी पतलेपन से अलग नहीं किया गया है, लेकिन साथ ही आप उसे पूर्ण भी नहीं कह सकते। अपने पूरे करियर में जेनिफर लोपेज का "रसदार" रूप था। सोशलाइट किम कार्दशियन मॉडल के मापदंडों में भिन्न नहीं है, लेकिन एक प्रशंसात्मक दर्शकों की आंखों को आकर्षित करती है।
अपने शरीर के प्रकार को नियंत्रित करना इतना मुश्किल नहीं है। पहले, आप केवल फिटनेस सेंटर में अपनी मानवविज्ञान विशेषताओं का पता लगा सकते थे। आज आप घर पर विशेष तराजू खरीद सकते हैं और कुछ सेकंड में पता लगा सकते हैं कि शरीर में "अतिरिक्त" वसा का कितना प्रतिशत है।
मांसपेशियों का आंकड़ा, या "फिटनेस"
इन दिनों एक महिला का आंकड़ा आदर्श माना जाता है यदि इसमें 28% से अधिक और कम से कम 24% वसा न हो। ऐसा क्या अनुपात देता है? यह वह संतुलन है जब शरीर अपना "रस" नहीं खोता है, लेकिन एक ही समय में मांसपेशियों (जिसे पहले पंप करने की आवश्यकता होती है) उभरने लगती है।
फिटनेस के आंकड़े अधिकांश आधुनिक सितारों के आंकड़े हैं। XXI सदी में, जैसा कि यह प्राचीन रोम में हुआ करता था, मांसपेशियों के तना हुआ शरीर फिर से पुरुषों और महिलाओं दोनों में उच्च सम्मान में रखा जाता है। एक सामान्य आहार पर, एक महिला को रूपरेखा की राहत और वसा की आवश्यक मात्रा को प्राप्त करना मुश्किल होता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक विशेष संतुलित आहार पर स्विच करने की आवश्यकता है, जिसमें कम कार्बोहाइड्रेट होंगे, लेकिन अधिक प्रोटीन।
हॉलीवुड में सबसे बड़ा फिटनेस प्रशंसक मैडोना है। 80 के दशक में, उनका शरीर एक क्लासिक प्रकार का "फिटनेस" था। वर्षों से, लंबे प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, यह आंकड़ा एथलेटिक मापदंडों के करीब आ गया है। और गायिका अभी भी अपना रूप नहीं खोती है, हालांकि वह पहले से ही 57 साल की है।
हॉली बेरी, ऐलिस मिलानो और जेनिफर एनिस्टन का शरीर काफी मांसल दिखता है, जो ब्रैड पिट के साथ टूटने के बाद, जिम का नियमित आगंतुक बन गया।
पुष्ट
एक महिला आकृति, जिसमें 20 से 24% वसा होती है, को एथलेटिक माना जा सकता है यदि उसके मालिक की मांसपेशियों में अच्छी तरह से पंप हो। यह पर्याप्त योग या नियमित फिटनेस नहीं है, इसके लिए भारी तोपखाने की आवश्यकता होगी।
एथलेटिक फिगर के लिए बहुत अधिक ध्यान देने और लंबे समय तक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, इस प्रकार का शरीर पेशेवर एथलीटों के पास जाता है। एक अलग श्रेणी है महिला बॉडीबिल्डर जो मांसपेशियों के निर्माण के लिए जिम में घंटों बिताती हैं।
एक खेल महिला आंकड़ा एक दुर्लभ घटना है। इस तरह के शरीर को पाने के लिए, सभी को इसे अपने जीवन के अधीन करना चाहिए। यह संभावना नहीं है कि अभिनेत्रियों या गायकों के बीच ऐसे मापदंडों वाली एक महिला है। हालांकि मैडोना अपने जीवन के कुछ समय में एक एथलेटिक महिला की तरह थीं। इसके लिए, गायक को दर्शकों की आधी महिला द्वारा बार-बार आलोचना की गई। प्रशंसकों और विरोधी प्रशंसकों ने शिकायत की कि मैडोना एक आदमी की तरह दिखती है।
पतला
एक दुबला आंकड़ा एक शरीर है जिसका वसा का स्तर 20% से नीचे गिर गया है। मादा आकृति के नुकसान, जो वसा की सही मात्रा के साथ आपूर्ति नहीं किए जाते हैं, स्पष्ट हैं: मादा मोहक रूप खो जाते हैं, ऐसी लड़की की सामान्य उपस्थिति थोड़ी दर्दनाक लगती है, शरीर की हड्डियों और हाथों पर नसें दृढ़ता से फैलने लगती हैं।
पतली लड़कियों की उपस्थिति थोड़ा दर्दनाक है, क्योंकि भाग में ऐसा है। उदाहरण के लिए, वे अक्सर निम्न रक्तचाप, मांसपेशियों के शोष और ग्रंथियों की खराबी से पीड़ित होते हैं। ये सभी लक्षण तार्किक हैं।
आप अपने वसा संकेतकों को केवल भोजन में खुद को सीमित करके इस तरह के स्तर पर ला सकते हैं। और यहां तक कि अगर यह भोजन उत्कृष्ट गुणवत्ता का है, तो इसकी खपत की मात्रा पूरे शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने के लिए बहुत कम होगी। नतीजतन, शरीर कमजोरी और चक्कर आना के रूप में खतरनाक संकेत देना शुरू कर देता है। इन लड़कियों में से अधिकांश को एक बच्चे को गर्भ धारण करने और सहन करने में समस्या होती है। सबसे खराब परिणाम तब आता है जब वसा का स्तर स्वीकार्य सीमा से कम हो जाता है। तब थकावट से मृत्यु हो सकती है।
90 के दशक में एनोरेक्सिक लड़कियां लोकप्रिय हुईं। फिर, कैटवॉक पर, लड़कियों, किसी भी यौन विशेषताओं से वंचित, पतला और सपाट हर समय चला गया। यह फैशन डिजाइनरों के लिए सुविधाजनक था जो किसी भी चीज को ऐसे मॉडल पर रख सकते थे, जैसे कि एक पिछलग्गू पर, लेकिन सामान्य महिलाओं के लिए एक वास्तविक त्रासदी बन गई: कई लोग खुद को आहार से ग्रस्त करते थे, लेकिन इस तरह के दर्दनाक पतलेपन को प्राप्त नहीं कर सकते थे।
2000 के दशक तक, अतिरिक्त-स्लिम मॉडल के लिए प्रशंसा फीका हो गई। हालांकि, आज तक, देवियों के बीच आहार सबसे अधिक चर्चा का विषय है।
