सुबह दिन की शुरुआत है, इसलिए इसे सही तरीके से खर्च करना महत्वपूर्ण है। कई प्रसिद्ध लोग इसे अपने तरीके से शुरू करते हैं, उनकी अपनी आदतें हैं। उनके अनुसार, यह उन्हें जीवन में सफल होने में मदद करता है। प्रसिद्ध हस्तियों की क्या आदतें हैं? वे नीचे वर्णित हैं।
रिचर्ड ब्रैनसन
प्रशिक्षण और एक स्वस्थ नाश्ते के अलावा, वर्जिन समूह के अरबपति और निर्माता, ब्रैनसन सुबह के घंटों की सराहना करते हैं, उन्हें अपने परिवार के लिए समर्पित करते हैं। एक सामाजिक नेटवर्क में, कई बच्चों के साथ एक पिता इंगित करता है कि खेल और अपने परिवार के साथ समय उसे व्यापार करने की ताकत देता है।
कुछ लोगों को यह सुनना अजीब लग सकता है कि ऐसा नेता ऐसा कहते हैं। लेकिन प्रियजनों पर खर्च किया गया समय वास्तव में स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए, ब्रैनसन परिवार को अधिक समय देने की कोशिश कर रहे हैं।
खर्च करने का सबसे अच्छा समय क्या है? यदि बच्चे छोटे हैं, तो खिलौने और मनोरंजक गतिविधियों से मदद मिलेगी। यदि आप वयस्कों के साथ मिल जाते हैं, तो यह अधिक कठिन है। आपको कुछ दिलचस्प के साथ आने की जरूरत है।
अरियाना हफिंगटन
महिला थ्रोब ग्लोबल की संस्थापक और सीईओ है। एरियाना का मानना है कि दिन में कम से कम 8 घंटे सोना आवश्यक है, और स्वयं इस नियम का पालन करने की कोशिश करता है। वह यह भी नोट करती है कि प्राकृतिक तरीके से जागना महत्वपूर्ण है। सुबह में, एक महिला प्राकृतिक कॉफी पीना पसंद करती है, जो पूरी तरह से हवा देती है और ऊर्जा देती है।
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एरियाना ताज़ी जमीनी फलियों से कॉफी पीती है। इसे ठीक से पकाना महत्वपूर्ण है। विशेष पेपर में उत्पादों को चुनना उचित है जो उपयोगी गुणों को बरकरार रखता है। कॉफी बनाने के बाद, इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए। ब्रेन ऑक्टेन ऑयल (1-2 चम्मच) और समान मात्रा में पिघला हुआ मक्खन पेय में मिलाया जाता है। परिणाम एक झागदार लट्टे है।
किम कार्दशियन
यह एक सफल व्यवसायी महिला है जिसकी सुबह की आदतें भी हैं। किम कार्दशियन (मुख्य तस्वीर में) एक टेलीविजन उत्पादन कंपनी, एक इत्र लाइन और एक त्वचा देखभाल कंपनी है। एक अन्य सेलिब्रिटी के पास कपड़ों के बुटीक हैं।
कई बच्चों के साथ एक माँ सुबह टहलने में लगी होती है, जो 60 मिनट बिताती है। सबसे अधिक बार, वह एक ट्रेडमिल चुनती है। यह वही है जो आपको अपने आप को महान आकार में रखने की अनुमति देता है। महिला सक्रिय रूप से एब्स व्यायाम और पैर पंपिंग कर रही है।
यदि आप एक ही आदत रखना चाहते हैं, तो इसे विकसित करना शुरू करें। थोड़ा पहले उठें, ताकि दौड़ने का समय हो। उपयुक्त कपड़े और जूते की देखभाल करना भी आवश्यक है। प्रत्येक मौसम के अपने खेल उपकरण होते हैं। घर पर ट्रेडमिल पर और सड़क पर दोनों तरह से जॉगिंग की व्यवस्था की जा सकती है। यह माना जाता है कि दूसरा विकल्प अधिक उपयोगी है, क्योंकि दौड़ने के लाभों के अलावा, एक व्यक्ति को अभी भी बहुत अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होता है, जो शरीर के लिए बहुत उपयोगी है।
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डेविड करप
टम्बलर के संस्थापक ने आज सुबह अपने ईमेल की जांच करना सुनिश्चित किया है। जब संदेश देखे जाते हैं, तो वह नोटबुक में दिन के लिए एक टू-डू सूची बनाता है। इसलिए उसके लिए अपने रोजगार की योजना बनाना आसान है।
नोटपैड व्यस्त लोगों के लिए एक उत्कृष्ट संगठनात्मक उपकरण माना जाता है। जानकारी को एक सुविधाजनक तरीके से दर्ज किया जाना चाहिए: एक सूची, तालिका या पाठ के रूप में। रिकॉर्ड आपको हमेशा याद दिलाता है कि क्या करने की आवश्यकता है।
जेनिफर एनिस्टन
अमेरिकी अभिनेत्री जेनिफर एनिस्टन को हर कोई जानता है, जिन्होंने अपने करियर में बड़ी सफलता हासिल की है। वह इसके लिए क्या कर रही है? स्टार के मुताबिक, वह रोज सुबह मेडिटेशन करती हैं।
आजकल, तनाव को शांत करने और राहत देने के लिए कई प्रथाओं का उपयोग किया जाता है। प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुन सकता है जो उसे नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद करेगा।
