प्रत्येक महिला अपने शरीर और विशेष रूप से अपने चेहरे को यथासंभव युवा रखने का प्रयास करती है। पहले, इसके लिए ब्रेसिज़, बोटोक्स और प्लास्टिक सर्जरी जैसे संचालन और प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता था। हालांकि, न केवल हर कोई इस तरह के "अपग्रेड" को वहन नहीं कर सकता है, शरीर के कृत्रिम रूप से कायाकल्प वाले हिस्से भी अप्राकृतिक दिखते हैं, जो तुरंत आंख को पकड़ता है। आप पूछते हैं: "फिर क्या करना है?" सौभाग्य से, अमेरिकी कॉस्मेटोलॉजिस्ट कैरोल मैगियो ने इस सवाल का जवाब ढूंढ लिया। वह चेहरे के लिए जिम्नास्टिक के माध्यम से अपने युवाओं को संरक्षित करने और बहाल करने का सुझाव देती है। रूस में, इस असामान्य विधि का आविष्कारक अनास्तासिया बर्डीग है। हम आज इसके बारे में बात करेंगे।
अनास्तासिया बर्डीग: जीवनी या वह फेसबुक पर कैसे आई
फेसबुक बिल्डिंग को हाल ही में विकसित किया गया था। इससे पहले, यह माना जाता था कि शारीरिक व्यायाम केवल शरीर की मांसपेशियों को कस कर सकते हैं। हालांकि, कैरोल मैगियो के अनुभव के लिए धन्यवाद, अब यह स्पष्ट है कि चेहरे की मांसपेशियों को ठीक से दबाकर, आप उनकी जवानी को बहाल कर सकते हैं और आकार को समायोजित कर सकते हैं।
जैसा कि आप पहले से ही समझते हैं, यह जिम्नास्टिक यूरोप में विकसित किया गया था। हालाँकि, अब यह हमारे लिए उपलब्ध है। इसके अलावा, रूस में फेस जिम्नास्टिक के संस्थापक - अनास्तासिया बर्डीग के लाइसेंस के साथ एक आधिकारिक प्रतिनिधि है।
आपको आश्चर्य होगा, लेकिन, लड़की के अनुसार, 29 साल की उम्र तक उसने चेहरे के लिए जिमनास्टिक के बारे में भी नहीं सोचा था। हालांकि, तीस साल की उम्र के करीब, भविष्य के कोच ने उसके चेहरे पर पहली झुर्रियां देखीं और उन्हें सुचारू करने के लिए, उसने चेहरे के लिए व्यायाम करना शुरू किया।
अनास्तासिया बर्डीग ने देखा कि झुर्रियाँ सिकुड़ने लगी थीं, और चेहरा अधिक नियमित आकार लेने लगा। उसके बाद, उसने सभी रूसी महिलाओं को एक समान दर्शन से परिचित कराने का फैसला किया और इस प्रवृत्ति के संस्थापक को यूरोप के लिए एक प्राकृतिक पहलू के रहस्यों को जानने के लिए चला गया।
फिलहाल, अनास्तासिया बर्डीग सात साल से चेहरे के लिए जिमनास्टिक का अभ्यास कर रही हैं। वह अपने वर्षों से बहुत छोटी लग रही है, इस तथ्य के बावजूद कि उसने कभी भी सर्जरी और "ब्यूटी इंजेक्शन" का सहारा नहीं लिया है।
फ़ेसबुक के बारे में कई महिलाओं का संशय फैल रहा है, उन्हें कैरोल मेडिगो की शिक्षाओं के संस्थापक को देखना चाहिए। अब मडगियो में फेशियल जिम्नास्टिक का एकमात्र आधिकारिक प्रतिनिधि अनास्तासिया बर्डीग है।
30 साल बाद महिलाओं के लिए बर्डीग से जिमनास्टिक्स
चेहरे के लिए जिमनास्टिक्स मुख्य रूप से उन महिलाओं के लिए आवश्यक है जिन्होंने झुर्रियों के पहले लक्षणों पर ध्यान दिया है। वे 27 के बाद और 30 साल के बाद दोनों में दिखाई दे सकते हैं। किसी भी मामले में, इस तरह के "निशान" लॉन्च नहीं करना बेहतर है और जितनी जल्दी हो सके उनके खिलाफ लड़ाई शुरू करें। इस मामले में, आप सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
30 साल के बाद बर्डीग महिलाओं के लिए फेस जिम्नास्टिक के क्या लाभ हैं:
- यदि आप अभिव्यक्ति रेखाएँ स्पष्ट होने से पहले जिम्नास्टिक शुरू करते हैं, तो आप उनकी उपस्थिति को रोक सकते हैं;
- यदि आप चेहरे के लिए जिमनास्टिक करते हैं, पहले से ही स्पष्ट झुर्रियाँ हैं, तो आप उनकी संख्या कम कर सकते हैं और इसे कम ध्यान देने योग्य बना सकते हैं;
- रक्त परिसंचरण की सक्रियता के कारण, जटिलता में सुधार होगा;
- त्वचा की टोन बढ़ जाएगी, चेहरा और भी अधिक लोचदार हो जाएगा;
- निराशा गायब हो जाएगी, आप अब आंखों के नीचे बैग से पीड़ित नहीं होंगे;
- चेहरे की विशेषताएं अधिक स्पष्ट और आकर्षक हो जाएंगी।
जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे जिमनास्टिक के फायदे कई हैं। इसके अलावा, बर्डीग कक्षाओं में भाग लेने वाली सभी महिलाएं उसके बारे में केवल अच्छी समीक्षा लिखती हैं।
युवा लड़कियों को चेहरे के लिए जिमनास्टिक पर ध्यान क्यों देना चाहिए?
अनास्तासिया बर्डीग, जिनके चेहरे के लिए जिमनास्टिक केवल सकारात्मक समीक्षा है, 20 साल की उम्र में फेसबुक और युवा लड़कियों को करीब से देखने की सलाह देते हैं। सबसे पहले, त्वचा को चिकना करने की तुलना में झुर्रियों की उपस्थिति को रोकना आसान है, और दूसरी बात, इस तरह के व्यायाम से युवा लोगों के लिए फायदे हैं।
युवा लड़कियां इस तरह के व्यायाम करने की सलाह क्यों देती हैं अनास्तासिया बोर्ड्यग:
- जिमनास्टिक होंठों की भौंहों और कोनों को ऊपर उठाने में मदद करता है। यह, आप देखते हैं, युवा लड़कियों के लिए भी उपयोगी होगा।
- इन अभ्यासों को करने से चेहरे का आकार बदलने में मदद मिलेगी।
- फेसबुक बिल्डिंग के साथ अपने चेहरे की मांसपेशियों को उठाकर, आप अपनी आंखों को बड़ा कर सकते हैं।
- जिम्नास्टिक के दौरान लिप्स बर्डीग्यू अधिक मोटा और समोच्च हो जाता है।
- यदि आप नाक के आकार और आकार को पसंद नहीं करते हैं, तो जिमनास्टिक इस समस्या से निपटने में मदद करेगा।
- इस तरह के अभ्यासों को अग्रिम में करते हुए, आप एक दूसरी ठोड़ी और नासोलैबियल फोल्ड के गठन को रोकेंगे।
- इस जिम्नास्टिक के लिए धन्यवाद, चीकबोन्स स्पष्ट हो जाते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, युवा लड़कियों को भी चेहरे का व्यायाम करना पड़ता है। इसलिए, यदि आप अपने युवाओं को रखना चाहते हैं, तो आप कक्षाएं शुरू कर सकते हैं।
जिमनास्टिक के लिए नियम
जिम्नास्टिक प्रभावी होने के लिए, इसके कार्यान्वयन के लिए सभी नियमों का पालन करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए। इसलिए, हमारा सुझाव है कि आप फेसबुक बिल्डिंग के तीन आवश्यक चरणों को सीखें।
चेहरे के लिए जिमनास्टिक प्रदर्शन करने के नियम:
- शुरू करने से पहले अपनी मांसपेशियों को स्ट्रेच करें। ऐसा करने के लिए, धीरे से अपने चेहरे और गर्दन को पिनअप करें।
- बेशक, एक प्रशिक्षक के साथ इस तरह के जिमनास्टिक करना बेहतर है, लेकिन अगर आपके पास ऐसा अवसर नहीं है, तो आप इसे घर पर अभ्यास कर सकते हैं। पहली बार व्यायाम करते समय, अपने आप को आईने में देखें, वीडियो सबक में झांककर अपने कार्यों को नियंत्रित करना भी बेहतर है।
- अभ्यास के बीच आपको चेहरे की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करने की आवश्यकता होती है।
इस तरह के अभ्यास में ज्यादा समय नहीं लगता है। कुल मिलाकर, आपको सुबह और शाम 10 मिनट बिताने होंगे।
चेहरा उठाने के लिए जिमनास्टिक
जिमनास्टिक्स अनास्तासिया बॉर्डियग में बहुत सारे व्यायाम शामिल हैं। हालांकि, हमारा सुझाव है कि आप सबसे पहले उनमें से सबसे लोकप्रिय के साथ खुद को परिचित करें - गाल उठाने के लिए व्यायाम करें।
- होंठों को मोड़ना चाहिए ताकि यह आपको लगता है कि आप ओ कहना चाहते हैं। हालांकि, होंठों को दांतों से दबाया जाना चाहिए। अपनी उंगलियों को चीकबोन्स के ऊपर रखें।
- इस स्थिति से, अक्षर ई कहें। इस मामले में, आप निचले होंठ को स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं, और ऊपरी एक का उपयोग करना होगा। प्रत्येक समय के बाद अपने चेहरे को आराम करते हुए, ई बीस बार दोहराएं।
- अब अपने होठों को O. में मोड़ें और अपने कंधों को पीछे की ओर खींचे, और आगे की ओर झुकें। मजबूत ओह बोलो, अपने आप को 30 तक गिनती।
- अब आप अपने ऊपरी होंठ के साथ मुस्कुरा सकते हैं और आराम कर सकते हैं।
पहले तो यह अभ्यास करना आपके लिए मुश्किल होगा, लेकिन समय के साथ आपको इसकी आदत हो जाएगी। मेरा विश्वास करो, परिणाम इसके लायक है।
